Bieten- en appelsap is een uitstekend huismiddeltje om de darm te reguleren, omdat het vezelrijk voedsel bevat, dat essentieel is om stoelgang en ontlasting te vergemakkelijken.
Het drinken van 2 glazen van dit sap per dag is voldoende om de vastzittende darm te helpen reguleren.
Ingrediënten
- 2 rode appels
- 1 biet
- 1 glas sinaasappelsap
Voorbereidingsmodus
Verwijder de zaadjes van de appels en snijd ze samen met de bieten in blokjes. Voeg vervolgens met het sinaasappelsap de blender toe en klop goed.
Naast vezelrijk voedsel om de darm te reguleren, is het ook essentieel om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om de ontlasting te vergemakkelijken en ook om de darmbacteriën in balans te brengen door voedsel zoals yoghurt te eten of door probiotica aan te vullen.
Zie voor meer informatie over het verbeteren van de darmen: Hoe de darmen te verbeteren.