De beste manier om spierpijn te voorkomen is preventie en daarom wordt aanbevolen dat mensen regelmatig fysieke activiteiten uitvoeren en zich ook uitrekken, naast het handhaven van een gezonde levensstijl, het vermijden van roken, het nuttigen van alcoholische dranken en het verminderen van suikerconsumptie, voor voorbeeld.
Spierpijn is een situatie die kan optreden door bijvoorbeeld intensieve activiteit of door een ontsteking van de gewrichten. In de meeste gevallen kan spierpijn worden behandeld met rust, strekken en masseren. Wanneer het echter frequent of zeer intens is, kan het nodig zijn om medicijnen zoals Miosan te gebruiken, bijvoorbeeld op medisch advies.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
De behandeling van spierpijn moet worden gedaan in overeenstemming met de mate van pijn en de mogelijke oorzaak, het wordt aanbevolen om naar de orthopedist te gaan als de pijn frequent is en gedurende de dag in intensiteit toeneemt, zodat de diagnose wordt gesteld en dus de behandeling.
1. Natuurlijke behandeling
De natuurlijke behandeling van spierpijn bestaat uit baden met warm water, omdat het de bloedsomloop stimuleert, pijn verlicht, masseren met olie of azijn, de aangetaste spier rekt en in rust blijft.
Het is belangrijk om de spier te bewegen om littekens in de spier en progressieve stijfheid te voorkomen. Immobilisatie mag alleen worden gedaan op indicatie van de arts en wordt meestal alleen gedaan als de omvang van het letsel dat verantwoordelijk is voor spierpijn groot is. Ontdek andere thuisbehandelingen voor spierpijn.
Afwisselen tussen koude en warme kompressen op de plaats van pijn is ook een optie om spierpijn te verlichten, want hoewel ijs pijn en lokale zwelling kan verminderen, kan het hete kompres de spier ontspannen. Weet wanneer je het koude of warme kompres moet gebruiken.
Bovendien kan spierpijnverlichting worden bereikt door zelfmassage met een harde schuimroller, die te vinden is in sportartikelen, revalidatiewinkels of op internet. Om de zelfmassage te doen, plaatst u de roller gewoon op de pijnlijke plek en schuift u deze met uw eigen lichaamsgewicht. De effecten die door de roller worden bevorderd, worden snel waargenomen en cumulatief.
2. Medicamenteuze behandeling
Medicamenteuze behandeling wordt meestal door de orthopeed geïndiceerd wanneer de pijn ernstig en frequent is, en het gebruik van spierverslappers, zoals Miosan, analgetica, zoals paracetamol en dipyrone, of ontstekingsremmende medicijnen, zoals ibuprofen, kan aangewezen zijn. Nimesulide en Naproxen.
3. Zalven voor spierpijn
Naast de remedies die kunnen worden aanbevolen om spierpijn te verlichten, kan de arts het gebruik van zalven aanbevelen, die op de pijnlijke plek moeten worden aangebracht. De meest geschikte zalven voor spierpijn zijn Calminex, Gelol en Diclofenac, ook bekend als Voltaren of Cataflan, dit zijn ontstekingsremmende zalven.
Het gebruik van zalven moet worden begeleid door de arts, maar het wordt meestal aanbevolen om de zalf 2 tot 3 keer per dag in cirkelvormige bewegingen aan te brengen in het gebied waar de pijn wordt gevoeld. Als de pijn niet verdwijnt, zelfs niet met het gebruik van zalven, wordt aanbevolen om terug te gaan naar de dokter, zodat nieuwe tests kunnen worden uitgevoerd en zo de oorzaak van de pijn wordt vastgesteld en een ander type behandeling wordt gestart.
Belangrijkste oorzaken van spierpijn
Spierpijn kan optreden als gevolg van verschillende situaties en de intensiteit van de pijn varieert afhankelijk van de plaats waar het zich voordoet, de oorzaak en de symptomen. De meest voorkomende oorzaak van spierpijn is het strekken of strekken van spieren door intensieve lichamelijke inspanning, zoals voetbal of krachttraining.
Naast de oorzaken die verband houden met het uitoefenen van lichamelijke activiteit, kan spierpijn optreden als gevolg van botziekte, zoals osteomyelitis en osteosarcoom, osteoartritis, zwangerschap en hormonale veranderingen, ontsteking van de heupzenuw, spataderen of problemen met de bloedsomloop, met pijn in de spieren van de dij, been of kuit.
Bij spierpijn in de schouder, rug en armen kan dit bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een slechte houding, stress, angst, peesontsteking, degeneratieve aandoeningen of problemen in de wervelkolom, zoals bijvoorbeeld een hernia.
Als spierpijn vaak voorkomt en na verloop van tijd verergert, wordt aanbevolen een orthopedist te zoeken om de oorzaak van de pijn te achterhalen en de behandeling te starten.