Dysthymie, ook bekend als een slechte stemmingsziekte, is een type chronische en invaliderende depressie die milde / matige symptomen vertoont, zoals verdriet, een gevoel van leegte of ongelukkig zijn.
Het grootste kenmerk is echter de dagelijkse prikkelbaarheid gedurende ten minste 2 jaar op rij, of 1 jaar bij kinderen en adolescenten, met enkele ernstige depressieve crises in de loop van de tijd, en het is moeilijk voor iemand om te zeggen wat hem tot deze toestand heeft geleid. meer uitgesproken depressief.
Deze ziekte kan worden gediagnosticeerd door een psychiater in samenwerking met een psycholoog via het rapport van de persoon en de observatie van de gepresenteerde symptomen, van daaruit zal de juiste behandeling worden geadviseerd, die kan worden gedaan met het gebruik van antidepressiva en psychotherapie.
Belangrijkste tekenen en symptomen
De tekenen en symptomen van dysthymie kunnen worden verward met die van andere psychische stoornissen, en wat hen verschilt, is de aanwezigheid van een slecht humeur en prikkelbaarheid die niet verbetert, zelfs niet als de persoon momenten heeft waarop het mogelijk zou zijn om plezier of persoonlijke prestatie te voelen. Andere tekenen en symptomen die kunnen worden waargenomen, zijn:
- Terugkerende negatieve gedachten;
- Gevoel van hopeloosheid;
- Gebrek aan of overmatige eetlust;
- Gebrek aan energie of vermoeidheid;
- Sociale onthouding;
- Ontevredenheid;
- Slapeloosheid;
- Gemakkelijk huilen;
- Moeite met concentreren.
In sommige gevallen kan er sprake zijn van een slechte spijsvertering, spierpijn en hoofdpijn. Als u twee of meer symptomen van dysthymie heeft, kan deze test helpen bij het ophelderen van de twijfel of u de aandoening heeft of niet:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Voel je je meer dan 4 keer per week verdrietig of voel je je bijna elke dag niet blij of verdrietig?- Nee nooit.
- Ja, maar dit komt niet vaak voor.
- Ja, bijna elke week.
Word je chagrijnig, zelfs in situaties waarin iedereen gelukkig lijkt? - Nee, als anderen gelukkig zijn, ben ik dat ook.
- Ja, ik raak vaak in een slecht humeur.
- Ja, ik weet niet hoe het is om in een goed humeur te zijn.
Ben je vaak kritisch of juist heel kritisch? - Nee, ik bekritiseer nooit iemand.
- Ja, maar mijn kritiek is constructief en onmisbaar.
- Ja, ik ben heel kritisch, ik mis geen gelegenheid om kritiek te leveren en ben er erg trots op.
Klaag je constant over alles en iedereen constant? - Nee, ik klaag nooit ergens over en mijn leven is een bed van rozen.
- Ja, ik klaag als ik denk dat het nodig is of als ik erg moe ben.
- Ja, ik klaag meestal over alles en iedereen, bijna dagelijks.
Vind je alles saai en saai? - Nee nooit.
- Ja, ik wilde vaak ergens anders zijn.
- Ja, ik ben zelden tevreden met dingen en ik wilde iets anders interessants doen.
Voel je je dagelijks moe? - Nee, alleen als ik echt hard werk.
- Ja, ik voel me vaak moe, ook al heb ik de hele dag niets gedaan.
- Ja, ik voel me elke dag moe, ook als ik op vakantie ben.
Beschouw je jezelf als een pessimistisch persoon? - Nee, ik ben behoorlijk optimistisch en ik zie het goede in dingen.
- Ja, ik heb wat moeite om de goede kant van iets slechts te vinden.
- Ja, ik ben een pessimist en ik denk altijd dat alles fout gaat, ook als er veel moeite mee gemoeid is.
Slaap je veel of heb je moeite met slapen? - Ik slaap goed en bedenk dat ik een goede nachtrust heb.
- Ik slaap graag, maar soms heb ik moeite om in slaap te vallen.
- Ik denk niet dat ik genoeg rust krijg, soms slaap ik vele uren, soms heb ik moeite om goed te slapen.
Denk je dat je onrecht wordt aangedaan? - Nee, daar maak ik me nooit zorgen over.
- Ja, ik denk vaak dat mij onrecht is aangedaan.
- Ja, ik denk bijna altijd: dit is niet eerlijk.
Heeft u moeite met het nemen van beslissingen? - Nee nooit.
- Ja, ik voel me vaak verloren en ik weet niet wat ik moet beslissen.
- Ja, ik vind het vaak moeilijk om een besluit te nemen en ik heb hulp van anderen nodig.
Heb je de neiging om jezelf af te zonderen? - Nee, nooit omdat ik het leuk vind om bij familie of vrienden te zijn.
- Ja, maar alleen als ik van streek ben.
- Ja, bijna altijd omdat het voor mij erg moeilijk is om bij andere mensen te zijn.
Ben je snel geïrriteerd? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, ik word bijna altijd boos en overstuur over alles en iedereen.
Ben je erg kritisch op jezelf? - Nee nooit.
- Ja soms.
- Ja, bijna altijd.
Ben je altijd ergens ontevreden over? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Ben je te star of te onbuigzaam? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Heb je een laag zelfbeeld? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Zie je alleen de negatieve kant van dingen? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Vat je alles persoonlijk op? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Vind je het moeilijk om je gelukkig en tevreden te voelen? - Nee nooit.
- Ja heel vaak.
- Ja, bijna altijd.
Mogelijke oorzaken
De oorzaken van dysthymie zijn niet volledig bekend, maar men vermoedt dat het verband kan houden met omgevings-, emotionele, trauma-, hormonale veranderingen in de hersenen en zelfs genetische factoren, zoals het feit dat meer dan één familielid door de aandoening is getroffen.
Bovendien kunnen het temperament van het individu en de stressvolle alledaagse situaties de dysthyme toestand beïnvloeden en verergeren, wat leidt tot de ontwikkeling van ernstige depressies. Ken de tekenen van een ernstige depressie en weet hoe de behandeling wordt uitgevoerd.
Hoe de diagnose wordt gesteld
De diagnose moet worden gesteld door de psychiater of psycholoog door observatie van symptomen en rapportage over het gedrag van de persoon. Het is noodzakelijk dat de constante depressieve stemming minimaal 2 jaar aanwezig is.
Vanwege het feit dat het moeilijk is om de symptomen te identificeren, aangezien dysthymie niet zo ernstig is als depressie, dat wil zeggen dat de intensiteit van de symptomen milder is, in combinatie met het feit dat het kan worden verward met een angststoornis, bijvoorbeeld de diagnose kan zelfs nog ingewikkelder zijn, waardoor de persoon niet vroegtijdig wordt behandeld.
Hoe de behandeling wordt uitgevoerd
De behandeling van dysthymie gebeurt door middel van psychotherapiesessies en in sommige gevallen met het gebruik van antidepressiva, zoals fluoxetine, sertraline, venlafaxine of imipramine, op voorschrift en begeleiding van de psychiater, die zal helpen bij de hormonale stoornis van het lichaam. , indien nodig voor behandeling.
Psychotherapiesessies zijn een grote hulp in gevallen van dysthymie, met name cognitieve gedragstherapie, omdat de persoon traint om de omstandigheden te vinden die de symptomen van dysthymie veroorzaken en zo een passende emotionele reactie voor elke situatie te structureren, door na te denken over de voordelen van het onder ogen zien van de problemen met realistische gedachten.
Levensstijl en huismiddeltjes
De verandering in levensstijl is geen vervanging voor psychiatrische en psychologische behandeling, maar het kan een aanvulling zijn, zoals acties van zelfzorg en toewijding van de persoon, zoals het door de professional voorgestelde behandelplan volgen, diep leren over de stoornis, het vermijden van de consumptie van Alcohol en recreatieve drugs en het gebruik van meditatieve praktijken hebben uitstekende resultaten voor psychologische problemen, zoals dysthymie.
Bovendien kan het gebruik van huismiddeltjes zoals valeriaan, kamille, melisse en lavendelthee, die natuurlijke kalmerende middelen zijn, de symptomen van dysthymie helpen verminderen, het is ook een van de alternatieven om de behandeling aan te vullen. Het is echter belangrijk om de psychiater te informeren dat u van plan bent thee te gaan gebruiken, en een kruidendokter te raadplegen zodat de juiste dosis kan worden aangegeven die nodig is om het verwachte effect te verkrijgen. Kijk hoe u thee met verzachtende eigenschappen kunt bereiden.
Huismiddeltjes zijn geen vervanging voor medische en psychotherapeutische behandelingen en mogen daarom alleen als aanvulling worden gebruikt.
Kan een slechte stemming worden genezen?
Dysthymie is te genezen en kan worden bereikt door het gebruik van antidepressiva die zijn voorgeschreven door de psychiater en onder begeleiding van een psycholoog. De behandeling van dysthymie gebeurt individueel en daarom is het niet mogelijk om een minimum of maximum tijd voor de duur vast te stellen.