Een uitstekend huismiddeltje om de vastzittende darm los te maken, is lijnzaad en papajasap of natuurlijke yoghurt met zwarte pruim, omdat deze ingrediënten grote hoeveelheden vezels bevatten die helpen om de darm los te maken en de opgehoopte ontlasting te elimineren.
De beste strategie om de darm te reguleren, is echter om bij elke maaltijd vezels te eten en daarnaast veel water te drinken om de ontlasting te verzachten, waardoor de ontlasting op een natuurlijke manier wordt verwijderd.
1. Papajasap met lijnzaad
Papajasap om de darm los te maken Een geweldig huismiddeltje voor vastzittende darmen is papajasap met lijnzaad, omdat dit voedsel rijk is aan vezels die de vastzittende darm helpen bestrijden en de gezwollen buik helpen verminderen.
Ingrediënten
- 1/2 papaja zonder zaden;
- 1 glas water of 1 klein potje yoghurt;
- 1 eetlepel lijnzaad;
- Honing of suiker naar smaak;
Voorbereidingsmodus
Klop de papaja en het water (of yoghurt) los in de blender, voeg het lijnzaad toe en zoet naar smaak. Dit huismiddeltje kan worden gebruikt door jonge kinderen met een beknelde darm.
2. Yoghurt met zwarte pruim
Yoghurt met zwarte pruim Het huismiddeltje voor darmen die met zwarte pruimen vastzitten, is erg goed om constipatie te bestrijden, omdat deze vrucht laxerende en zuiverende eigenschappen heeft die helpen de darm los te maken.
Ingrediënten
- 1 gewone yoghurt;
- 3 gedroogde zwarte pruimen.
Voorbereidingsmodus
Hak de pruimen fijn, meng ze met yoghurt en eet ze dagelijks als ontbijt of tussendoortje.
Naast deze huismiddeltjes wordt aanbevolen dat het individu vezelrijk voedsel zoals bijvoorbeeld sinaasappel, druiven, bonen, pompoen of linze consumeert. Daarnaast moet u ook ongeveer 2 liter water per dag drinken en regelmatig lichamelijke activiteit uitoefenen. Kijk welke laxerende vruchten constipatie helpen bestrijden.
Bekijk ook de volgende video en leer meer over andere zelfgemaakte opties die de darmen helpen ontspannen: