Pijn in het stuitbeen, hoewel niet erg gebruikelijk, is meestal geen teken van een ernstig probleem, en wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door situaties zoals op de grond vallen of gedurende een lange tijd fietsen.
Als de pijn echter erg hevig is, sta dan niet toe om te lopen, als het langer dan 1 week duurt of als het gepaard gaat met andere symptomen zoals zwelling in het gebied of koorts, kan dit een teken zijn van een ernstiger probleem en daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen. huisarts om het probleem te identificeren en de behandeling te starten, die varieert naargelang de oorzaak.
1. Vallen of slaan
Ongevallen met een sterke impact aan het uiteinde van de wervelkolom, zoals vallen tijdens het zitten of geschopt worden tijdens het sporten, zijn de belangrijkste oorzaak van pijn in het stuitbeen. Hoewel de pijn meestal na een paar minuten verdwijnt, zijn er gevallen waarin de pijn een paar uur of dagen kan aanhouden en na verloop van tijd afneemt.
Als de pijn echter heviger wordt of als het ondraaglijk is tijdens het zitten, bijvoorbeeld, kan dit een teken zijn dat de slag een breuk heeft veroorzaakt, die in het ziekenhuis moet worden behandeld.
Wat te doen : De beste manier om de pijn van een klap op het stuitbeen te verlichten, is door de druk op het bot te verminderen en daarom moet u gaan zitten of liggen op uw rug vermijden. In de eerste 48 uur kunt u ook koude kompressen aanbrengen om ontstekingen te verminderen en pijn te verlichten.
2. Herhaalde inspanning
Regelmatig oefenen van fysieke oefeningen zoals fietsen of roeien, of deze lange tijd achter elkaar doen, kan resulteren in RSI, wat betekent dat de spieren en ligamenten worden uitgerekt en uitgerekt, waardoor het moeilijk wordt om het bot vast te houden. juiste locatie en pijn veroorzaken.
Wat te doen : breng een ontstekingsremmende zalf aan met Diclofenac en vermijd activiteiten die druk uitoefenen op het stuitbeen.
3. Zwangerschap
Tijdens de laatste 2 maanden van de zwangerschap worden de botten van de lumbale wervelkolom en het stuitbeen flexibeler zodat de baby er tijdens de bevalling doorheen kan. Door de toegenomen flexibiliteit beweegt het bot vrijer en kan daardoor pijn ontstaan, vooral bij bijvoorbeeld zitten of staan.
Wat te doen : het aanbrengen van koude kompressen op het gebied en het geven van lichte massages kan de pijn helpen verlichten. Om echter te voorkomen dat het met een dergelijke intensiteit opnieuw verschijnt, kunnen in de dagelijkse praktijk kleine veranderingen worden aangebracht, zoals langzaam zitten en opstaan of een cirkelvormig kussen gebruiken, open in het midden, om de druk op de staartbeen tijdens het zitten. Hier leest u hoe u andere ongemakken van een late zwangerschap kunt verlichten.
4. Slechte houding
Een slechte houding hebben, vooral tijdens het zitten, zoals bij het werken achter de computer of tijdens het autorijden, kan veel druk uitoefenen op het stuitbeen, wat overdag pijn kan veroorzaken.
Wat te doen : Een lichte massage op de plaats van de pijn, en niet lang zitten, kan de pijn verlichten, maar er moeten technieken worden toegepast om overdag een juiste houding te hebben. Bekijk deze video over oefeningen om de houding te verbeteren:
5. Pilonidale cyste
Pilonidale cyste is een kleine infectie die ontstaat in het stuitbeengebied en wordt veroorzaakt door de ophoping van haar en dode cellen onder de huid. In deze gevallen kan naast de pijn op de plaats, die na verloop van tijd erger wordt, ook een kleine knobbel verschijnen die in omvang toeneemt.
Wat te doen : u moet naar de eerste hulp of het gezondheidscentrum gaan om de pus uit de cyste te laten wegvloeien. In sommige gevallen kan deze behandeling voldoende zijn, maar als de cyste terugkeert, kan het worden aanbevolen om een kleine operatie te ondergaan om alles te verwijderen. Lees meer over hoe de behandeling wordt uitgevoerd.
6. Hernia-schijf
In sommige gevallen kan pijn in het stuitbeen worden veroorzaakt door problemen op andere plaatsen, een van de meest voorkomende is bijvoorbeeld de ontwikkeling van een hernia in het lumbale gebied van de wervelkolom. Zie andere tekenen van een hernia.
Wat te doen : Als er een vermoeden bestaat dat de pijn wordt veroorzaakt door een probleem in de wervelkolom, moet u naar de orthopedist gaan voor tests, zoals röntgenfoto's, om de juiste oorzaak te achterhalen en de beste behandeling te starten.
7. Overgewicht
Overgewicht veroorzaakt overbelasting van bijna het hele lichaam, vooral in het staartbeen tijdens het zitten. Na verloop van tijd kan dit overgewicht op het stuitbeen leiden tot milde maar constante pijn, die erger wordt tijdens het zitten.
Wat te doen : in deze gevallen is het ideaal om af te vallen om overmatige druk op het stuitbeen te verlichten, maar het gebruik van een rond kussen dat in het midden open is, wanneer u zit, kan ook helpen om de druk op de plek te verminderen. Bovendien helpt het 's nachts op uw zij slapen in plaats van op uw rug ook de plek om te herstellen.
Kijk of je boven je ideale gewicht zit met behulp van onze BMI-calculator:
