Kuitpijn is een veel voorkomend symptoom op elke leeftijd en kan ontstaan door verschillende factoren. Meestal wordt het echter veroorzaakt door intense fysieke activiteit, wat zeer vaak voorkomt tijdens het hardlopen, aangezien het de spier is die het meest wordt gebruikt bij deze oefening.
Pijn in de aardappel van het been kan echter ook duiden op ernstigere situaties, die door de arts moeten worden beoordeeld, zoals bakkerscyste, spataderen, trombose of scheuren van de achillespees.
Belangrijkste oorzaken van pijn in de kuit
De meest voorkomende oorzaken van pootaardappelpijn zijn:
1. Slechte bloedcirculatie
Een slechte bloedsomloop treft vooral zittende en oudere mensen, die geen lichamelijke activiteit uitoefenen. Maar het kan ook zwangere vrouwen treffen, vooral in de late zwangerschap, en ook mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan en die nog in bed liggen. De pijnlijke kuit is in deze gevallen geen grote reden tot bezorgdheid, maar het kan uw voeten koud en ongemakkelijk maken om te lopen.
- Wat te doen: Rekken kan helpen om de pijn en het ongemak van een slechte bloedsomloop te verminderen, maar het is belangrijk om regelmatig te oefenen om bijvoorbeeld de bloedsomloop te verbeteren en spataderen te voorkomen. Andere goede tips zijn het dragen van elastische kousen, niet te lang zitten of staan, en het verminderen van de hoeveelheid zout in uw eten om het vasthouden van water te voorkomen. Bekijk enkele voedingsmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren.
2. Diepe veneuze trombose
Trombose is een vaker voorkomende vaataandoening bij ouderen. Trombose moet worden vermoed wanneer er pijn in het been is en het gezwollen en stijf wordt. Het treedt op wanneer een trombus uit een ader loskomt en belangrijke organen zoals het hart of de longen bereikt, waardoor de bloedsomloop op deze plaatsen wordt geblokkeerd, wat zeer ernstig is. Lees meer informatie op: Diep-veneuze trombose.
- Wat te doen: Als u vermoedt dat uw been een trombus heeft, moet u zo snel mogelijk naar de dokter gaan zodat hij het gebruik van bloedverdunnende medicijnen zoals aspirine kan beoordelen en aangeven; een arts kan ook een operatie uitvoeren om een stent te plaatsen. zorgen voor de bloedstroom.
3. Spataderen
Als de persoon veel spataderen heeft, zelfs als ze klein zijn, of slechts 1 of 2 brede en lange spataderen, kan hij vaak pijn in de pootaardappel hebben. In dit geval worden de aderen gezwollen en is er een gevoel van zware en vermoeide benen.
- Wat te doen: De behandeling om spataderen te genezen kan worden gedaan met elastische kousen, gebruik van medicijnen tegen spataderen en lichamelijke activiteit te oefenen omdat op deze manier het bloed met meer kracht wordt gepompt en ook de hartcapaciteit verbetert. Andere opties zijn lasertherapie, sclerotherapie en chirurgie voor spataderen. Leer alle behandelingsopties voor spataderen.
4. Baker's cyste
De cyste van Baker verschijnt meestal achter de knie en is een pijnlijke 'pellet', die ook pijn in de kuit en vermoeidheid kan veroorzaken.
- Wat te doen: de cyste van Baker is niet ernstig, maar veroorzaakt veel ongemak, het wordt aanbevolen om compressiekousen te dragen, een koud kompres aan te doen en fysiotherapie te doen. Bekijk de behandeling in meer detail.
5. Infectieuze cellulitis
Infectie in het been, wetenschappelijk besmettelijke cellulitis genoemd, veroorzaakt hevige pijn in de kuit, met intense roodheid. Dit komt door het binnendringen van bacteriën die de diepere lagen van de huid binnendringen
- Wat u moet doen: u moet zo snel mogelijk naar de dokter gaan om te voorkomen dat bacteriën de bloedbaan bereiken en zich door het lichaam verspreiden. De behandeling wordt gedaan met antibiotica en het kan zijn dat u in het ziekenhuis moet blijven. Zie hoe u infectieuze cellulitis kunt herkennen en behandelen.
6. Achillespeesruptuur
Bij direct trauma aan het been of de hiel of bij zeer intensieve lichamelijke activiteit kan de achillespees scheuren. De klassieke symptomen zijn pijn in de kuit met grote moeite met lopen, pijn bij het indrukken van de achillespees en het is gebruikelijk dat mensen zeggen dat ze een kraak hoorden of dat iets hun been raakte.
- Wat u moet doen: u moet naar de dokter gaan omdat de behandeling wordt gedaan door de voet te pleisteren en in sommige gevallen kan het nodig zijn om een operatie te ondergaan. Vind hier de details van de behandeling.
7. Kuitpijn tijdens de zwangerschap
Kuitpijn tijdens de zwangerschap is een normaal symptoom dat optreedt als gevolg van de ophoping van bloed in de benen, veroorzaakt door hormonale veranderingen. Kuitpijn ontstaat tijdens de zwangerschap vooral 's nachts en overdag kunnen krampen optreden die verband houden met een tekort aan kalium.
- Wat te doen: De zwangere vrouw moet de spier die door krampen wordt aangetast, strekken en bananen of ander voedsel dat rijk is aan kalium eten, overdag elastische kousen dragen en 's nachts haar voeten hoger leggen om de bloedcirculatie te verbeteren en pijn te verminderen.
8. Pijn in de kuit tijdens het hardlopen
Tijdens inspanning, zoals hardlopen, wordt de pijn waarschijnlijk veroorzaakt door een spieraandoening. De meest voorkomende oorzaken van kuitpijn tijdens het hardlopen zijn dus:
- Intensieve lichamelijke inspanning, voornamelijk bergop, waarbij beide benen tegelijkertijd worden aangetast;
- Spierrek, contractuur of distensie;
- Kramp, die plotseling in één been verschijnt, wat ook pijn in de voet kan veroorzaken;
- Stonesyndroom, dat ernstige en plotselinge pijn veroorzaakt, alsof hij op een been is geraakt;
- Gebrek aan mineralen, wat kan gebeuren tijdens lange beproevingen en gebrek aan hydratatie.
Als je tijdens het hardlopen hevige pijn in je been voelt, is het raadzaam om te stoppen met rennen en de spier te strekken, zittend op de grond en met je benen goed gestrekt, met je tenen naar je neus gericht. Maar als de pijn draaglijk is en alleen hinderlijk is voor beide benen tegelijk, is de kans groter dat het vermoeid is door een gebrek aan fysieke conditionering, en als de training volhardt, heeft deze pijn de neiging te verdwijnen.
Waarschuwingsborden om naar de dokter te gaan
Het wordt aanbevolen om naar de dokter of eerste hulp te gaan als u de volgende tekenen en symptomen heeft:
- Intense pijn in de kuit die plotseling verschijnt;
- Pijn, zwelling en stijfheid in slechts één been;
- Roodheid en gevoel van zwelling of branderig gevoel in één been.
Het is ook belangrijk om een arts te raadplegen als u hevige spierpijn ervaart, die niet binnen 3 dagen verdwijnt.
Manieren om kuitpijn te bestrijden
Kuitpijn neemt meestal af na inspanning en kan worden behandeld met fysiotherapie, massage of rust in de mildste situaties, of een operatie in de meest ernstige situaties.
Om kuitpijn te verlichten, zijn enkele eenvoudige strategieën die kunnen helpen:
- Plaats een ijspak op het kalf;
- Masseer de spier;
- Strek de spier;
- Drink veel water en eet voedsel dat rijk is aan natrium en kalium;
- Rust uit.
Bij de behandeling van pijn in de kuit kunnen ook ontstekingsremmende middelen of spierverslappers, zoals Paracetamol, Voltaren of Calminex of natuurlijke middelen worden gebruikt. Bekijk wat ze zijn in de volgende video: