Bruisend water is goed voor de gezondheid en hydraterend, het bevat dezelfde micronutriënten als natuurlijk water, dat alleen wordt onderscheiden door de toevoeging van CO2 (kooldioxide), een inert gas dat direct na inname uit het lichaam wordt verwijderd. De aanwezigheid van CO2 in het water leidt alleen maar tot het verschijnen van kleine balletjes en een zuurdere smaak van het water.
Eenvoudig bruisend water, zonder toevoegingen, heeft alle voordelen van hydratatie en is vaak een grote hulp voor diegenen die niet de gewoonte hebben om water te drinken en de voorkeur geven aan frisdrank vanwege de aanwezigheid van bijvoorbeeld gas.
Ondanks dat ze gezond zijn, voegen sommige merken een aantal stoffen toe aan het bruiswater, zoals kunstmatige smaak- en zoetstoffen, waardoor het gezonde effect en de voordelen van bruisend water afnemen en daarom wordt aanbevolen om het verpakkingsetiket in acht te nemen.
De belangrijkste voordelen van bruisend water zijn dus:
1. Hydrateer het lichaam
Bruisend water hydrateert evenveel en heeft dezelfde voedingsstoffen als natuurlijk water. Daarnaast is de toevoeging van kooldioxide niet schadelijk voor uw gezondheid omdat het lichaam dit gas opneemt en weer afvoert.
2. Wees rijk aan voedingsstoffen
Mineraalwater, zowel bruisend als plat, is rijk aan voedingsstoffen zoals calcium, kalium en magnesium. Omdat het ook natrium bevat, moeten mensen met hoge bloeddruk op de hoogte zijn van het etiket, aangezien sommige merken extra hoeveelheden van deze stof kunnen toevoegen en merken die dit doen, moeten worden vermeden.
3. Helpen bij het afvallen
Het gas dat aanwezig is in koolzuurhoudend water, wanneer het in de maag vrijkomt, verhoogt het gevoel van volheid en volheid in de maag, waardoor u minder kunt eten en de hoeveelheid calorieën in een maaltijd kunt verminderen. Bovendien bevat bruisend water geen calorieën en kan het daarom naar believen worden geconsumeerd.
4. Verbeter de smaak
Bruisend water maakt de smaakpapillen gevoeliger voor de smaak van voedsel en kan de smaak accentueren, dus het is een geweldige optie voordat je bijvoorbeeld van een kopje koffie of een glas wijn geniet.
Bovendien stimuleert de CO2 die in het water aanwezig is, de werking van de maag, waardoor de afscheiding en lediging wordt verhoogd, wat het gevoel van spijsvertering kan verbeteren.
5. Kan het koelmiddel vervangen
Naast het feit dat het in zijn natuurlijke versie wordt ingenomen, kan bruisend water een gezonde manier zijn om frisdrank te vervangen door zijn aromatisering. Het gebruik van bijvoorbeeld citroen, sinaasappelschil, munt en gember kan geweldige manieren zijn om de drank lekkerder te maken en het waterverbruik gedurende de dag te vergemakkelijken. Bekijk enkele recepten met gearomatiseerd water.
Leer in de volgende video tips voor smaakstoffen en andere technieken om de hoeveelheid water die gedurende de dag wordt geconsumeerd te verhogen:
Is bruisend water schadelijk voor uw gezondheid?
Vanwege de gelijkenis in het uiterlijk en de smaak van dranken zoals frisdrank, zijn er veel mythes ontstaan over bruisend water, maar de consumptie van bruisend water, aangezien het geen kunstmatige smaakstoffen bevat, brengt geen gezondheidsrisico's met zich mee. Dus bruisend water:
- Het is niet schadelijk voor de zwangerschap en kan tijdens deze periode normaal worden geconsumeerd. Tijdens de zwangerschap kan het gevoel van een volle maag en een opgeblazen gevoel echter groter zijn, omdat de vergrote buik op de maag drukt, waardoor deze gevoeliger wordt;
- Het veroorzaakt geen cellulitis , omdat zowel cellulitis als de toename van vet optreden als gevolg van de consumptie van suikerrijke dranken, wat niet het geval is met bruisend water;
- Het neemt geen calcium op uit botten en het heeft geen invloed op de opname van calcium uit voedsel. Dit kan gebeuren bij het drinken van te veel frisdrank, vooral omdat bij overmatig gebruik van deze drank andere bronnen van mineralen weggelaten worden. Bovendien kan in de frisdrank een overmatige werking van cafeïne en fosforzuur de botmineraaldichtheid verminderen;
- Het is niet schadelijk voor de nieren , en hoe meer er wordt geconsumeerd, hoe beter, evenals natuurlijk water, zodat ze beter functioneren en het lichaam wordt gehydrateerd;
- Het veroorzaakt geen veranderingen of corrosie van de tanden , omdat de hoeveelheid zuur niet zo hoog is dat het meer zuur heeft dan bijvoorbeeld een frisdrank of citroensap. Om de tanden te beschadigen, zou het bruiswater dus vele uren in contact moeten blijven met de tanden, wat niet gebeurt.
De benodigde hoeveelheid water per dag, met of zonder gas, is ongeveer 2 liter of 8 glazen, maar dit kan variëren naargelang het gewicht van de persoon, of hij lichamelijke activiteit of zijn teveel doet, en met sommige ziekten, zoals nierfalen of hartfalen. Ontdek hoeveel water er per dag nodig is.
Leer meer over bruisend water door de volgende video te bekijken: