De beste natuurlijke en zelfgemaakte manier om diabetes onder controle te houden en de bloedsuikerspiegel te reguleren, is gewichtsverlies, omdat dit het lichaam minder vet maakt, wat de werking van de lever en de alvleesklier verbetert, evenals verbetert de insulinegevoeligheid, waardoor uw werk gemakkelijker wordt. Om af te kunnen vallen is het erg belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen en om regelmatig te bewegen.
Naast gewichtsverlies zijn er echter ook enkele planten die kunnen worden gebruikt om het effect van insuline te versterken en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, vooral bij mensen met prediabetes. Deze planten mogen alleen worden gebruikt na overleg met de arts die de behandeling leidt, aangezien sommige planten de werking van sommige geneesmiddelen voor diabetes kunnen verstoren en ernstige complicaties kunnen veroorzaken, zoals hypoglykemie.
Elk van de onderstaande planten kan ook worden geconsumeerd in de vorm van een voedingssupplement, verkocht in natuurvoedingswinkels als capsules. In deze gevallen moet het gebruik worden gemaakt volgens de fabrikant of volgens de richtlijnen van een voedingsdeskundige of kruidkundige.
Enkele van de planten die wetenschappelijk bewijs hebben om de bloedglucose te reguleren, zijn onder meer:
1. Fenegriek
Fenegriek, wetenschappelijk bekend als Trigonella foenum-graecum, is een zeer veelzijdige medicinale plant die kan worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, maar die een sterk effect heeft op de controle van de bloedsuikerspiegel.
Dat komt omdat deze plant in zijn zaden een werkzame stof heeft, bekend als 4-hydroxylenucine, die volgens verschillende onderzoeken de productie van insuline in de alvleesklier lijkt te verhogen, waardoor de hoge glucosespiegels, die vaak voorkomen bij diabetes, worden verlaagd.
Bovendien lijkt fenegriek ook het legen van de maag te vertragen, de opname van koolhydraten te verminderen en het gebruik van glucose door het lichaam te bevorderen, waardoor de bloedglucose daalt.
Ingrediënten
- 1 kopje water;
- 2 theelepels fenegriekzaad.
Hoe te gebruiken
Doe het water en de bladeren in een pan en laat 1 minuut koken, zet dan het vuur uit en laat het nog 5 minuten staan. Verwijder ten slotte de zaadjes en drink de thee na het opwarmen. Deze thee kan na de maaltijd worden gebruikt om de glucosespiegel te helpen reguleren, maar het mag niet worden gebruikt als geneesmiddelen voor diabetes worden gebruikt, omdat het hypoglykemie kan veroorzaken, vooral als de arts niet op de hoogte is.
Het gebruik van fenegriek kan enkele bijwerkingen hebben bij kinderen, zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven en moet daarom in deze gevallen worden vermeden.
2. Aziatische ginseng
Aziatische ginseng, ook bekend als Panax ginseng , is een medicinale wortel die wereldwijd veel wordt gebruikt voor de meest uiteenlopende doeleinden, met name om de cerebrale bloedcirculatie te verbeteren en de prestaties te verbeteren. Deze wortel helpt echter ook om de productie van insuline door de alvleesklier te verhogen, naast het verbeteren van de gevoeligheid voor die insuline.
Ginseng kan dus een geweldige optie zijn voor mensen met diabetes type 2, omdat het helpt om de hoeveelheid suiker in het bloed beter te reguleren.
Ingrediënten
- 1 kopje water;
- 1 eetlepel ginsengwortel.
Hoe te gebruiken
Breng het water en de ginseng 5 minuten aan de kook en laat dan nog 5 minuten staan. Zeef tenslotte, laat opwarmen en drink 2-3 keer per dag.
Regelmatige consumptie van deze thee kan bij sommige mensen bijwerkingen veroorzaken, waarvan de meest voorkomende bijvoorbeeld nervositeit, hoofdpijn of slapeloosheid zijn. Bovendien mogen zwangere vrouwen deze thee niet gebruiken zonder toezicht van de verloskundige.
3. Paardebloem
Paardebloem is een andere plant die een sterk effect lijkt te hebben op diabetes, omdat zowel de bladeren als de wortels de bloedsuikerspiegel kunnen reguleren. In feite heeft de paardenbloemwortel zelfs een stof, bekend als inuline, die de productie van insuline kan verhogen, aangezien het een soort suiker is die niet wordt gemetaboliseerd, dat wil zeggen dat het niet leidt tot een verhoging van het niveau van bloed suiker.
Paardebloem kan dus worden gebruikt als een goede natuurlijke optie voor pre-diabetici.
Ingrediënten
- 1 kopje water;
- 1 eetlepel paardebloemwortel.
Hoe te gebruiken
Laat het water en de wortels 5 minuten koken in een pan, haal dan van het vuur en laat nog 5 minuten staan. Zeef en drink na warm. Deze thee kan tot 3 keer per dag worden gedronken.
4. Kamille
Kamille is een andere plant die veel wordt gebruikt in de volksgeneeskunde, omdat het bekend staat als een natuurlijk kalmeringsmiddel, maar deze plant heeft ook een effect op de bloedsuikerspiegel en helpt het onder controle te houden. Bovendien lijkt het ook bescherming te bieden tegen ziektecomplicaties, zoals schade aan bloedvaten.
Enkele van de componenten die verantwoordelijk lijken te zijn voor deze effecten, zijn onder meer stoffen als umbeliferon, esculin, luteoline en quercetine.
Ingrediënten
- 1 eetlepel kamille;
- 1 kopje kokend water.
Hoe te gebruiken
Voeg de kamille toe aan het kokende water en laat dit 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens, laat het opwarmen en drink 2 tot 3 keer per dag.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat kamille niet tijdens de zwangerschap mag worden ingenomen, daarom moeten zwangere vrouwen de verloskundige raadplegen voordat ze deze thee gebruiken.
5. Kaneel
Kaneel is niet alleen een uitstekend aromatisch kruid, maar helpt ook om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, omdat het een component bevat, bekend als hydroxymethyl-chalcon, die het effect van insuline op het lichaam lijkt na te bootsen, wat helpt bij het metabolisme van glucose.
Hiervoor kan kaneel aan voedsel worden toegevoegd of bijvoorbeeld in de vorm van kaneelwater worden gegeten.
Ingrediënten
- 1 tot 2 kaneelstokjes;
- 1 liter water.
Hoe te gebruiken
Voeg de kaneelstokjes toe aan het water en laat het een nacht in de koelkast staan. Verwijder vervolgens de kaneelstokjes en ga de hele dag door drinken.
Er zijn enkele onderzoeken die aangeven dat kaneel niet gegeten mag worden tijdens de zwangerschap, daarom is het aan te raden dat zwangere vrouwen de verloskundige raadplegen alvorens deze thee te gebruiken.
Bekijk deze video om te zien wat u kunt doen om diabetes gemakkelijker onder controle te houden: