Hoge buik: wat kan zijn en wat te doen

De hoge buik ontstaat door de uitzetting van de buik die kan worden veroorzaakt door bijvoorbeeld een dieet dat rijk is aan suiker en vet, constipatie en gebrek aan fysieke activiteit.

Naast zwelling van de buikstreek, kan er ongemak en ademhalingsmoeilijkheden optreden, afhankelijk van de ernst van de hoge maag, naast een slechte spijsvertering, malaise en een verhoogd risico op ontsteking in de darm.

Hoge buik: wat kan zijn en wat te doen

Belangrijkste oorzaken van een hoge maag

De hoge buik kan optreden als gevolg van verschillende situaties, waarvan de belangrijkste zijn:

1. Slechte voeding

De consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker of vet, kan het optreden van een hoge maag bevorderen, dit omdat deze voedingsmiddelen fermentatie ondergaan in het lichaam, waarbij veel gassen worden geproduceerd, wat leidt tot een opgezette buik.

Bovendien kan de wijze van consumeren van het voedsel ook leiden tot een hoge maag, vooral bij te snel eten, weinig kauwen of als het interval tussen de maaltijden erg kort is. Naast een hoge maag kan er dus gewichtstoename en ophoping van vet in de buikstreek zijn.

Te veel voedsel tegelijk consumeren of voedsel dat een symptoom van intolerantie veroorzaakt, kan ook een hoge maag veroorzaken.

2. Intestinale problemen

Sommige darmproblemen kunnen ook het optreden van een hoge maag bevorderen, omdat er een ontsteking van de darmstructuren is, wat leidt tot de productie van gas en een opgeblazen gevoel in de buik. Zo kunnen mensen die last hebben van constipatie, darminfecties, diarree of prikkelbare darmsyndroom bijvoorbeeld een hoge maag hebben.

3. Sedentaire levensstijl

Gebrek aan lichamelijke activiteit kan ook een hoge maag veroorzaken, omdat het geconsumeerde voedsel wordt opgeslagen in de vorm van vet, wat resulteert in een opgeblazen gevoel. Ken andere gevolgen van sedentarisme.

4. Genetica

De hoge maag kan ook optreden als gevolg van genetica, en het kan zelfs gebeuren bij magere mensen, die goed eten of die regelmatig fysieke activiteit uitoefenen.

In deze gevallen is het het meest aanbevolen om advies in te winnen bij een arts, zodat de bovenbuik wordt geëvalueerd en gecontroleerd of dit een gezondheidsrisico inhoudt en daarom is een of andere vorm van behandeling geïndiceerd.

Als de bovenbuik geen esthetische of functionele problemen bij de persoon veroorzaakt, moet de behandeling worden aangepast aan de behoeften van de patiënt.

Wat moeten we doen

De belangrijkste vorm van behandeling van de bovenbuik is via voedsel, aangezien de hoofdoorzaak van opgezette buik en bijgevolg een hoge maag is. Daarom wordt aanbevolen:

  • Vermijd 's nachts zwaar voedsel;
  • Verminder de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en vet, naast voedingsmiddelen die symptomen van intolerantie veroorzaken, zoals bijvoorbeeld melk en zuivelproducten;
  • Oefen regelmatig lichamelijke activiteit, naast oefeningen die gericht zijn op het versterken van de buikstreek. Ken enkele oefeningen om de buik te versterken;
  • Drink overdag minimaal 2 liter water;
  • Eet minstens 5 maaltijden per dag met op elk moment minder voedsel;
  • Eet meer vezels, fruit en groenten, omdat ze de werking van de darmen verbeteren en niet alleen constipatie voorkomen, maar ook een hoge maag.
  • Eet langzaam en kauw meerdere keren, vermijd praten tijdens het eten om te voorkomen dat u lucht inslikt;
  • Vermijd overmatig gebruik van alcoholische dranken.

In sommige gevallen kan de bovenbuik ook worden behandeld door middel van esthetische procedures, zoals cryolipolyse, een procedure waarbij vetcellen worden blootgesteld aan lage temperaturen, waardoor het scheuren en elimineren ervan wordt bevorderd en de opgezette buik wordt verminderd. Begrijp meer over cryolipolyse.