Ginkgo biloba is een oude medicinale plant uit China die zeer rijk is aan flavonoïden en terpenoïden en daardoor een sterke ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft.
De extracten die met deze plant worden gemaakt, lijken verschillende gezondheidsvoordelen te hebben die voornamelijk verband houden met de verbetering van de arteriële, cerebrale en perifere bloedstroom. Vanwege zijn bijzonder uitgesproken werking op hersenstimulatie, staat Ginkgo bekend als een natuurlijk elixer voor de geestelijke gezondheid.
Deze plant heeft echter ook veel andere voordelen die verband houden met de gezondheid van de bloedsomloop, ogen en hart. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn:
1. Verbeter de hersenprestaties en concentratie
Ginkgo biloba verbetert de microcirculatie van het bloed door de hoeveelheid zuurstof die beschikbaar is in verschillende delen van het lichaam te verhogen. Een van deze plaatsen is de hersenen en daarom kan het gebruik van deze plant het denken vergemakkelijken en de concentratie verhogen, aangezien er meer bloed in de hersenen komt voor een correcte werking.
Bovendien, omdat het ook een ontstekingsremmende en antioxiderende werking heeft, lijkt het continue gebruik van Ginkgo biloba ook het optreden van mentale vermoeidheid te voorkomen, vooral bij zeer actieve mensen.
2. Voorkom geheugenverlies
Door een verhoogde bloedcirculatie in de hersenen en een verbeterd cognitief vermogen, voorkomt Ginkgo ook schade aan neuronen en gaat het geheugenverlies tegen, vooral bij ouderen, en helpt het Alzheimer te voorkomen.
Zelfs bij patiënten die al de ziekte van Alzheimer hebben, wijzen verschillende onderzoeken op een verbetering van de mentale en sociale vaardigheden bij gebruik van Ginkgo biloba in combinatie met medische behandeling.
3. Bestrijd angst en depressie
Het gebruik van Ginkgo biloba helpt het lichaam beter in staat te zijn om te gaan met de hoge niveaus van cortisol en adrenaline, die in het lichaam worden geproduceerd als er sprake is van een periode van hoge stress. Op die manier kunnen mensen met angststoornissen baat hebben bij het consumeren van deze plant, omdat het gemakkelijker wordt om met de overtollige stress om te gaan die ze voelen.
Mede door zijn werking op het hormonale evenwicht vermindert Ginkgo plotselinge stemmingswisselingen, vooral bij vrouwen tijdens PMS, waardoor het risico op het ontwikkelen van depressie wordt verminderd.
4. Verbeter de gezondheid van het oog
Vanwege het vermogen om de bloedcirculatie te verbeteren en vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen, lijkt Ginkgo schade aan gevoelige delen van het oog, zoals het hoornvlies, de macula en het netvlies, te voorkomen. Dit supplement kan dus worden gebruikt om het gezichtsvermogen langer te behouden, vooral bij mensen met problemen zoals bijvoorbeeld glaucoom of maculaire degeneratie.
5. Regel de bloeddruk
Ginkgo biloba veroorzaakt een lichte verwijding van de bloedvaten en verbetert daardoor de bloedcirculatie, waardoor de druk op de bloedvaten en het hart afneemt. De bloeddruk neemt dus meestal af, vooral bij mensen met hoge bloeddruk.
6. Verbeter de gezondheid van het hart
Naast het verlagen van de bloeddruk lijkt Ginkgo ook de vorming van bloedstolsels te voorkomen. Er is dus minder druk op het hart, wat uiteindelijk de werking ervan vergemakkelijkt. Omdat er bovendien minder kans is op bloedstolsels, is er ook minder kans op bijvoorbeeld een hartinfarct.
7. Verhoog het libido
Ginkgo biloba lijkt het libido te verhogen door de hormonale balans die het veroorzaakt en door een verhoogde bloedcirculatie naar het genitale gebied, wat bijvoorbeeld mannen met erectiestoornissen helpt.
Hoe neemt u Ginkgo biloba in?
De manier waarop Ginkgo biloba wordt gebruikt, kan variëren afhankelijk van het beoogde voordeel en het merk van het laboratorium dat het supplement produceert. Lees daarom altijd de instructies op de verpakking van het product of vraag advies aan bijvoorbeeld een natuurgeneeskundige.
De standaarddosering van Ginkgo biloba-extract om de concentratie en hersenprestaties te verbeteren is echter 120 tot 240 mg, bijvoorbeeld 1 tot 4 uur voor een test. Als voedingssupplement en om verschillende andere voordelen te verkrijgen, is de standaarddosis 40 tot 120 mg, driemaal daags.
Idealiter zouden Ginkgo biloba-supplementen bij een maaltijd moeten worden ingenomen om de opname te vergemakkelijken.
Mogelijke bijwerkingen
Bijwerkingen van Ginkgo biloba zijn zeldzaam, vooral wanneer het in de juiste dosis wordt gebruikt. Sommige mensen kunnen echter last krijgen van hoofdpijn, een allergische huidreactie, misselijkheid, hartkloppingen, bloeding of een verlaging van de bloeddruk.
Wie zou niet moeten nemen
Hoewel het een zeer veilige plant is, mag Ginkgo biloba niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 12 jaar, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, en ook niet bij patiënten met een hoog risico op bloedingen of bij actieve bloedingen.