VLDL is een type cholesterol dat als slecht wordt beschouwd, evenals LDL, omdat de hoge waarden in het bloed leiden tot de ophoping van vet in de slagaders en de vorming van atheroscleroseplaques, waardoor het risico op hartaandoeningen toeneemt. Kijk welke soorten cholesterol er zijn.
VLDL-cholesterol wordt geproduceerd in de lever en zijn functie is om triglyceriden door de bloedbaan te transporteren, dit zijn vetmoleculen die energie produceren in cellen. Hoge niveaus van dit cholesterol worden dus veroorzaakt door overmatig vet en koolhydraten in de voeding, naast overgewicht en gebrek aan fysieke activiteit.
Referentiewaarden
De referentiewaarden voor VLDL-cholesterol zijn:
- Normaal: van 2 tot 30 mg / dL;
- Hoog: boven 30 mg / dL.
Dit cholesterol wordt, samen met de andere soorten cholesterol, gemeten door middel van een bloedtest, en hoewel vasten niet langer nodig is voor deze test, wordt het door de laboratoria aanbevolen om 12 tot 14 uur te vasten voordat u de test uitvoert. . Hier leest u hoe u het resultaat van de cholesteroltest kunt begrijpen.
Risico's van hoge VLDL
Hoge niveaus van VLDL-cholesterol verhogen het risico op atheromateuze plaquevorming en verstopping van bloedvaten, wat problemen kan veroorzaken zoals een hartaanval, hoge bloeddruk en beroerte.
Dit risico is zelfs nog groter wanneer de LDL-waarden ook hoog zijn, aangezien dit type cholesterol ook het ontstaan van hart- en vaatziekten bevordert. Zie tips om op natuurlijke wijze slecht cholesterol te verlagen in de volgende video:
Is een lage VLDL slecht?
Het hebben van een laag VLDL-gehalte brengt geen gezondheidsrisico's met zich mee, aangezien dit betekent dat het triglyceriden- en vetgehalte laag is, wat de gezondheid van het hart en de bloedvaten ten goede komt.
Hoe VLDL te downloaden
Om VLDL te verlagen, moeten de triglycerideniveaus in het bloed worden verlaagd na een vetarm, vezelrijk dieet, zoals weergegeven in de volgende tabel:
| Wat te eten | Wat je niet moet eten of vermijden |
| Kip en vis zonder vel | Rood vlees en gefrituurd voedsel |
| Magere melk en yoghurt | Worst, worst, salami, bologna en spek |
| Witte en lichte kazen | Volle melk en gele kazen zoals cheddar, catupiry en schotel |
| Fruit en natuurlijke vruchtensappen | Geïndustrialiseerde frisdranken en sappen |
| Groenten en groenten, bij voorkeur rauw | Diepvriesproducten, poedersoep en kruiden zoals blokjes vlees of groenten |
| Zaden zoals zonnebloem, lijnzaad en chia | Pizza, lasagne, kaassauzen, cakes, witbrood, snoep en gevuld koekje |
Daarnaast is het belangrijk om uw gewicht onder controle te houden, regelmatig aan lichaamsbeweging te doen en minstens één keer per jaar naar de dokter te gaan om uw hartgezondheid te beoordelen en te zien of het nodig is om cholesterolverlagende medicijnen te gebruiken.
Bekijk de onderstaande video en leer hoe u een dieet kunt maken om triglyceriden te verlagen:
Zie Cholesterolverlagende huismiddeltjes en recepten voor meer informatie.