Om borsten op natuurlijke wijze en zonder operatie te vergroten, is het mogelijk om te wedden op fysieke oefeningen en zelfs levensstijlgewoonten die de borstgroei bevorderen.
Oefeningen die de borstspieren trainen, zoals flexie, bankdrukken en borstcontractie, kunnen helpen, als ze met de juiste techniek en intensiteit worden gedaan, aangezien ze enkele centimeters kunnen toenemen, wat een verschil maakt.
Borstmassage of voedingsmiddelen die de oestrogeenproductie verhogen, zoals bonen, soja en lijnzaad, kunnen een effect hebben op vrouwen die gevoeliger zijn voor de werking van dit hormoon voor borstvergroting, zoals vrouwen met een restrictief dieet of bij veranderingen in de productie. hormonen, bijvoorbeeld.
Maar om de borsten sneller te vergroten en meer volume te geven, zijn er esthetische ingrepen die deze resultaten garanderen. Enkele opties zijn borstvergroting.
De belangrijkste manieren om borsten op natuurlijke wijze te vergroten zijn:
1. Borstvergrotingsmassage
Bij sommige vrouwen kan zelfmassage van de borsten nuttig zijn, omdat deze stimulus helpt om de productie van lokaal oestrogeen te verhogen en bij de meest gevoelige vrouwen een verschil kan worden opgemerkt. De massage moet worden uitgevoerd met amandelolie of crèmes op basis van fytosterol, die wrijving helpen voorkomen en de resultaten verhogen, en moet worden uitgevoerd met roterende bewegingen, zonder te strak aan te trekken of aan de huid te trekken.
De procedure moet dagelijks worden uitgevoerd om resultaten te verkrijgen. Daarnaast helpt het gebruik van verstevigende crèmes en oefeningen om betere resultaten te bereiken.
2. Borstvergrotingscrème
Het gebruik van crèmes met hydraterende en verstevigende werking kan ook helpen om de borsten steviger en mooier te maken. Enkele goede opties zijn crèmes die stoffen bevatten met een tensor- en liftend effect, zoals hyaluronzuur, zoals:
- Mesoestetic Bodyshock Push-up;
- Anadia Borstverstevigende / Volumegevende crème;
- Rodial Super Fit - stevigheidsverzorging voor halslijn en borsten;
- Shiseido Body Creator Aromatisch verstevigend complex voor de buste;
Biotherm - Borstcontourend serum.
Dit type crème moet dagelijks 1-2 keer per dag worden gebruikt met een zachte massage totdat het product volledig door de huid is opgenomen.
3. Borstvergrotingsoefeningen
Deze oefeningen moeten 2-3 keer per week worden uitgevoerd om goede resultaten te verkrijgen, die niet alleen de borsten een beetje kunnen vergroten, maar ook minder afhangen en er beter uitzien.
Oefening 1
Ga op je rug liggen met gebogen knieën en houd de gewichten boven je borst. Terwijl je uitademt, strek je je armen omhoog en breng je de gewichten weer naar je borst terwijl je inademt, zoals weergegeven in afbeelding 1. Herhaal de oefening 20 keer.
Oefening 2
Ga op je rug liggen met je knieën gebogen, open en sluit je armen met de gewichten in de hand. Terwijl je uitademt, hef je je armen op totdat de gewichten elkaar raken, en laat je je armen langzaam zakken terwijl je inademt, zoals weergegeven in afbeelding 2. Herhaal de oefening 20 keer.
Oefening 3
Duw je handpalmen naar elkaar toe en druk gedurende 5 seconden en laat ze langzaam los. Herhaal de oefening 20 keer.
Een goede manier om de borstspier te vergroten, wat ook bijdraagt aan de vergroting van de borst, is door de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, uit plantaardige of dierlijke bronnen, zoals natuurlijke yoghurt, vlees en het mengsel van rijst en bonen, te verhogen. Leer hoe u een eiwitrijk dieet volgt om uw borstkas te vergroten.
4. Borstvergroting voeden
Een dieet dat rijk is aan fyto-oestrogenen kan helpen om de borsten van sommige vrouwen te vergroten, vooral van vrouwen die dit hormoon niet hebben vanwege een zeer restrictief dieet, vanwege een zeer restrictief dieet of vanwege problemen met de hormonale productie. Oestrogeen werkt door de borstklieren te vergroten, waardoor de borsten iets groter kunnen lijken. Sommige voedingsmiddelen die oestrogeen in het lichaam verhogen, zijn:
- wortel, papaja, gerst
- eieren, pruimen, pompoen,
- tomaten, linzen, lijnzaad,
- rode bonen, soja.
Naast deze voedingsmiddelen zijn er enkele medicinale planten die deze werking ook hebben, zoals anijszaadjes, basilicumbloemen, dille en zoethout, en die kunnen worden gebruikt om thee van te maken.