Dijbeenpijn, wetenschappelijk ook bekend als myalgie van de dij, is een spierpijn die de voorkant, achterkant of zijkanten van de dij kan aantasten en die kan worden veroorzaakt door overmatige fysieke activiteit of een voltreffer ter plaatse. Overmatige training zonder de nodige rust is een belangrijke oorzaak van spierpijn, maar deze verandering kan ook ontstaan door fysieke vermoeidheid, contractuur van het bovenbeen.
Gewoonlijk verdwijnt deze pijn in de dij zonder behandeling, alleen met rust, maar wanneer het gebied gekneusd is, er een paars gebied is of wanneer het erg moeilijk wordt, moet u mogelijk fysiotherapie ondergaan om het probleem op te lossen en de dij te kunnen strekken, en dagelijkse activiteiten.
Wat kan dijbeenpijn zijn
Het belangrijkste symptoom van myalgie is spierpijn in de dij, die kan worden ingedeeld van 0 tot 10, waarbij nul pijnloos is en 10 ondraaglijke pijn. Weten hoe u het pijnniveau kunt identificeren, is belangrijk om de noodzaak en voortgang van de behandeling te beoordelen.
Naast de pijn in de dij, is het normaal dat u moeite heeft met lopen en fysieke oefeningen kunt doen en dat de regio bij een klap gezwollen en paars kan zijn.
De diagnose myalgie in de dij kan worden gesteld door de bovengenoemde symptomen te observeren, maar om te bevestigen dat het geen andere verwonding is zoals een breuk, verrekking of spierspanning, kan de arts tests bestellen, zoals röntgenfoto's en echografie van de dij. , hoewel fysiotherapie al kan beginnen vóór de testresultaten.
Dijbeenpijn: wat te doen
De behandeling van pijn in het bovenbeen hangt af van de oorzaak van de pijn. Bij een voltreffer wordt aanbevolen om gedurende 15 minuten, 3 tot 4 keer per dag, gedurende de eerste 48 uur na het incident een ijspakking op het gebied te leggen. Daarnaast wordt aanbevolen:
- Verwijdering van training en rusten met het been in horizontale positie of naar boven gekanteld, zoals wanneer u op de bank ligt met een kussen onder de hiel;
- Rekken moet passief zijn en moet daarom door iemand anders worden ondersteund;
- Na de eerste 48 uur moet het gebruik van ijs worden vervangen door een verwarmd kompres, ook gedurende 20 minuten, 3 tot 4 keer per dag.
- Bij fysiotherapie kan gebruik worden gemaakt van apparatuur zoals spanning, ultrageluid en galvanische stroom, zoals aangegeven door de fysiotherapeut.
Rek- en spierversterkende oefeningen moeten ook persoonlijk worden voorgeschreven, omdat elke persoon een specifieke training nodig heeft. Het versterken van de spieren bij pijnverlichting met squats, op een onstabiel platform, trappen op en af en het gebruik van de hometrainer kan echter wel geïndiceerd zijn.
Ontstekingsremmende zalven zoals diclofenac kunnen twee keer per dag worden aangebracht voor pijnverlichting, met een zachte lokale massage totdat het product volledig door de huid is opgenomen. Een warm bad nemen en de waterstraal op het pijnlijke gebied laten vallen, helpt ook om spierpijn te verlichten, evenals een zachte massage.
Als u niet zeker weet wanneer u ijs of warmte in verschillende situaties moet gebruiken, bekijk dan de volgende video: