Het drinken van een laxerende thee is een geweldige natuurlijke manier om constipatie te bestrijden en de darmtransit te verbeteren. Deze theeën kunnen uiteindelijk worden ingenomen om de darm vrij te geven als het niet mogelijk is om na 3 dagen te evacueren of als de ontlasting erg droog en gefragmenteerd is.
Na het nemen van een van deze theeën, is het mogelijk dat u milde buikkrampen krijgt en in dit geval moet u proberen te ontspannen en meer water te drinken, om te helpen hydrateren en de fecale cake te vormen, waardoor het gemakkelijker wordt om eruit te komen. Bovendien wordt aanbevolen om te investeren in een dieet dat rijk is aan vezels, door meer ongepeld fruit, zaden, peulvruchten en groenten te eten, geïndustrialiseerde voedingsmiddelen en fastfood te vermijden .
Elke dag 1 glas warm water drinken zodra je wakker wordt, vergemakkelijkt de afvoer van ontlasting, reguleert de darm doordat het warme water door de hele spijsverteringsbuis stroomt, waardoor de darm meer peristaltische bewegingen heeft die het op een natuurlijke manier ledigen vergemakkelijken.
Hier zijn 4 theerecepten met een laxerend effect die constipatiesymptomen helpen verlichten en die gemakkelijk thuis te bereiden zijn. Het is echter belangrijk dat deze theeën niet langer dan 1 of 2 weken worden gebruikt, omdat ze veel vocht en mineralen kunnen verliezen en bij overmatig gebruik uw gezondheid kunnen schaden.
1. Sene-thee en heilige cascara
Senna en Cáscara Sagrada zijn geneeskrachtige planten met eigenschappen die irritatie van de darm veroorzaken, waardoor de beweeglijkheid van de darm toeneemt en zo de uitscheiding van uitwerpselen wordt bevorderd.
Bereiding: Om de thee te bereiden, kook eenvoudig 500 ml water en voeg 20 g senna en 20 g heilige cascara toe en laat 15 minuten staan. Zeef vervolgens en neem 2 keer per dag.
2. Zwarte pruimthee
De zwarte pruim is rijk aan vezels en bevordert de goede werking van de darm. Ontmoet ander fruit dat de darm helpt los te maken.
Bereiding: laat 3 ontpitte zwarte pruimen een nacht in 1 glas water weken. De volgende dag op een lege maag innemen.
3. Frágula-thee
Frângula is een medicinale plant met laxerende, diuretische en spijsverteringseigenschappen, die helpen bij het elimineren van uitwerpselen en het bestrijden van zwelling.
Bereiding : Frângula-thee moet worden gemaakt door 5 g droge frágula-schillen toe te voegen aan 400 ml kokend water. Dek af en laat de thee ongeveer 2 uur rusten. Het wordt aanbevolen om 1 kopje in te nemen na de lunch en het avondeten.
4. Citroengras Thee (Melissa)
Deze thee heeft krampstillende eigenschappen, is in staat om gassen te bestrijden en de uitwerpselen te vergemakkelijken, en wordt daarom als een geweldig laxeermiddel beschouwd.
Bereidingswijze: Je moet 1 eetlepel citroengraszaadjes koken met 1 glas water, zeef en drink dan minstens twee keer per dag.
Bekijk de volgende video en ontdek ook welke vruchten bijdragen aan het bestrijden van constipatie: