Tendinitis in de hand is een ontsteking die optreedt in de pezen van de handen in het dorsale of ventrale deel van de hand. Overmatig gebruik en herhaalde bewegingen kunnen peesontsteking veroorzaken, waarbij symptomen optreden zoals zwelling, tintelingen, branderigheid en pijn in de handen, zelfs bij kleine en lichte bewegingen.
De meest getroffen personen met dit type peesontsteking zijn schoonmaaksters, naaisters, metselaars, schilders, mensen die vele uren achter elkaar typen, lopendebandmedewerkers, die urenlang dezelfde taak uitvoeren, mensen die veel met de computermuis werken en al degenen die taken uitvoeren die verband houden met het veelvuldig en herhaaldelijk gebruik van handen.
Symptomen en hoe te identificeren
Tekenen en symptomen die kunnen duiden op een ontsteking in de pezen van de handen kunnen zijn:
- Lokale pijn en zwakte, zoals problemen met het vasthouden van een glas water en
- Pijn bij het maken van de rotatiebeweging met je handen zoals bij het openen van de deurkruk of het opendraaien van een kraan.
Wanneer het individu zich realiseert dat de symptomen vaak voorkomen, moet hij / zij op zoek gaan naar een fysiotherapeut of orthopedist die een nauwkeurige diagnose zal stellen door middel van specifieke tests die op kantoor worden uitgevoerd en in sommige gevallen kan het nodig zijn om een röntgenfoto te maken. Pijnprovocatietesten zijn een uitstekend hulpmiddel dat de fysiotherapeut kan gebruiken om de exacte locatie van de pijn en de omvang ervan te bepalen.
6 stappen om peesontsteking in de handen te behandelen
De behandeling kan worden gedaan met ijspakken, gebruik van ontstekingsremmers, spierverslappers die door de arts zijn aangegeven en enkele fysiotherapiesessies om pijn en ongemak te verlichten, ontstekingen te bestrijden, handbewegingen en kwaliteit van leven te verbeteren. . Zie de nodige stappen.
1. Neem rust
Het is belangrijk om slijtage van het gewricht en het verpulveren van de pezen te vermijden, en de nodige rust te geven, dus vermijd indien mogelijk de spieren te spannen en probeer een stijve spalk te gebruiken om uw hand te immobiliseren en de mogelijkheid te zien om een paar dagen pauze te nemen van het werk.
2. Breng ijs aan
U kunt 3 tot 4 keer per dag ijspakken op het pijnlijke gebied aanbrengen, omdat de kou de pijn en zwelling vermindert en de symptomen van peesontsteking verlicht.
3. Medicijnen gebruiken
De medicijnen mogen slechts 7 dagen worden gebruikt om maagproblemen te voorkomen en het nemen van een nuchtere maagbeschermer zoals ranitidine kan nuttig zijn om de maagwand te beschermen door medicinale gastritis te voorkomen. De arts kan ook het gebruik van ontstekingsremmende zalven aanbevelen, zoals Cataflan, Biofenac of Gelol, door een korte massage uit te voeren op de plaats van de pijn totdat het product volledig is opgenomen.
4. Fysiotherapie
Fysiotherapie moet bij voorkeur dagelijks worden uitgevoerd om symptomen te bestrijden en peesontsteking sneller te genezen. De fysiotherapeut kan het gebruik van ijs, apparaten zoals spanning en echografie om pijn en ontsteking te bestrijden, naast rek- en spierversterkende oefeningen aanbevelen, want als de spieren en pezen goed sterk en met een goede amplitude zijn, is de kans op peesontsteking kleiner. .
5. Voedsel
U moet de voorkeur geven aan ontstekingsremmend en genezend voedsel zoals kurkuma en gekookt ei om de genezing te versnellen.
Zie een specifieke techniek tegen tendinitis en hoe voeding kan helpen in de volgende video met fysiotherapeut Marcelle Pinheiro en voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
6. Chirurgie
Wanneer de eerdere behandelingen niet voldoende zijn om de symptomen onder controle te houden en tendinitis te genezen, kan de orthopedist aangeven dat er een operatie moet worden uitgevoerd om de pezen te schrapen, waarbij de gelokaliseerde knobbeltjes worden verwijderd, waardoor de dikte van de aangetaste pees wordt verminderd. Na de operatie is het echter meestal nodig om terug te keren naar fysiotherapiesessies.
Bekijk hier de tekenen van verbetering en verslechtering van de peesontsteking.
De behandeltijd verschilt van persoon tot persoon, en als de laesie wordt behandeld bij het begin van de symptomen, is het binnen een paar weken mogelijk om genezing te bereiken, maar als de persoon pas na maanden of jaren van de symptomen medische hulp of fysiotherapie zoekt. kan het herstel worden verlengd.