Het Accelerated Thinking Syndrome is een verandering, geïdentificeerd door Augusto Cury, waarbij de geest vol gedachten is, volledig vol is gedurende de hele tijd dat de persoon wakker is, waardoor het moeilijk wordt om zich te concentreren, de angst toeneemt en de lichamelijke gezondheid verslechtert en mentaal.
Het probleem van dit syndroom is dus niet gerelateerd aan de inhoud van gedachten, die over het algemeen interessant, gecultiveerd en positief zijn, maar aan hun hoeveelheid en de snelheid waarmee ze in de hersenen plaatsvinden.
Dit syndroom ontstaat meestal bij mensen die constant aandachtig, productief en onder druk moeten zijn, en daarom komt het vaak voor bij leidinggevenden, gezondheidswerkers, schrijvers, leraren en journalisten. Er is echter waargenomen dat zelfs kinderen dit syndroom hebben aangetoond.
Belangrijkste symptomen
De belangrijkste kenmerken van een persoon met het versneld denken-syndroom zijn:
- Ongerustheid;
- Moeite met concentreren;
- Vaak kleine geheugenstoringen hebben;
- Overmatige vermoeidheid;
- Moeilijk in slaap vallen;
- Gemakkelijke prikkelbaarheid;
- Niet genoeg kunnen rusten en moe wakker worden;
- Rusteloosheid;
- Intolerantie om gedwarsboomd te worden;
- Plotselinge verandering van stemming;
- Constante ontevredenheid;
- Psychosomatische symptomen zoals: hoofdpijn, in de spieren, bijvoorbeeld haaruitval en gastritis.
Daarnaast is het ook gebruikelijk om het gevoel te hebben dat 24 uur per dag niet genoeg is om alles te doen wat je wilt.
Deze symptomen komen vaak voor bij studenten die vele uren van hun dag in de klas doorbrengen en bij werknemers die onder druk staan en altijd op zoek zijn naar betere resultaten en om erkend te worden als de beste in hun vakgebied.
Dit syndroom komt steeds vaker voor omdat de hoeveelheid stimuli en informatie die beschikbaar is in kranten, tijdschriften, televisie, sociale netwerken en smartphones erg groot is en de hersenen voortdurend met informatie bombarderen. Het resultaat hiervan is dat naast het hebben van een grote hoeveelheid informatie in de geest, het denken steeds sneller is geworden, waardoor het moeilijker wordt om de emoties die bij elke situatie horen te beheersen.
Zie 7 tips om angst onder controle te houden en beter te leven
Hoe de diagnose wordt gesteld
De diagnose van dit syndroom wordt gesteld door de psycholoog of psychoanalyticus op basis van de symptomen en verslagen van de geschiedenis die de persoon presenteert, maar de persoon kan ook een vragenlijst beantwoorden om dit syndroom sneller te identificeren.
Hoe Accelerated Thinking Syndrome te behandelen
De behandeling tegen Accelerated Thinking Syndrome dient begeleid te worden door een gespecialiseerde professional, zoals bijvoorbeeld een psycholoog of psychiater. Maar het wordt meestal gedaan met het aanpassen van levensgewoonten, men moet proberen om meerdere pauzes gedurende de dag in te lassen, regelmatig lichamelijk actief te zijn of kleine momenten in te lassen om naar muziek te luisteren of een boek te lezen zonder na te denken over andere activiteiten.
Het is ook raadzaam om lange werktijden te vermijden, werkgerelateerde taken alleen tijdens werkuren uit te voeren en vaker voor korte periodes op vakantie te gaan. Een goede tip is om in plaats van een maand vakantie te nemen, de persoon elke 4 maanden 4 of 5 dagen vakantie kan nemen omdat er dan meer tijd is om uit te rusten en de geest los te koppelen van werk- en studietaken.
Hier zijn enkele tips om stress te bestrijden en te ontspannen na het werk.
Meest aanbevolen remedies
De medicijnen die door de psychiater kunnen worden aangegeven om te helpen bij de behandeling van het Accelerated Thinking Syndrome zijn anxiolytica, die angst bestrijden, en antidepressiva, als er sprake is van een daarmee samenhangende depressie.
Maar medicatie alleen is niet voldoende en daarom is regelmatig overleg met de psychotherapeut nodig, zodat de persoon kan weten hoe hij zijn emoties en gedachten efficiënter kan beheersen. Er zijn verschillende strategieën die psychologen en psychiaters kunnen toepassen om dit doel te bereiken, maar hieronder worden enkele tips gegeven die de persoon kunnen helpen om gedachten en emoties beter onder controle te houden.
Tips om dit syndroom te bestrijden
- Studeren of werken met ontspannende omgevingsmuziek , op laag volume, maar genoeg om gehoord en genoten te worden. Natuurgeluiden en klassieke muziek zijn goede voorbeelden van muziekstijlen die de concentratie vergroten en een gevoel van rust en sereniteit in de geest brengen;
- Scheid tot 3 keer per dag om sociale netwerken te betreden , en niet altijd online te zijn, en ga niet elke 5 minuten naar sociale netwerken om overdag overmatige informatie en prikkels in de geest te vermijden;
- Wanneer je persoonlijk met vrienden praat, gevoelens blootlegt en vertelt over hun overwinningen en nederlagen, omdat het relaties menselijk maakt en ze sterker en weerbaarder maakt, meer gewaardeerd wordt dan virtuele realiteit, die de geest gevangen kan zetten.
Hoe dit syndroom de gezondheid beïnvloedt
Het accelerated thinking-syndroom is zeer schadelijk voor de geest, omdat het de ontwikkeling van essentiële vaardigheden zoals creativiteit, innovatie, reflectie en zelfs de wil om te blijven proberen, zonder op te geven, belemmert, waardoor chronische angst en langdurige ontevredenheid ontstaan.
Bovendien blokkeren de hersenen bij dit syndroom vaak het geheugen om minder te kunnen denken en meer energie te besparen.Daarom ontstaan frequente geheugenstoringen die ook te wijten zijn aan het feit dat de hersenen de voor de spieren gereserveerde energie verbruiken, waardoor een overmatig gevoel ontstaat. van fysieke en emotionele vermoeidheid.
De persoon met het accelerated thinking-syndroom heeft moeite om zichzelf in de ander te plaatsen en accepteert geen suggesties, legt constant zijn ideeën op, en heeft daarnaast moeite om na te denken voordat hij handelt. Ze heeft het ook moeilijker om met verliezen om te gaan en haar fouten te erkennen en erover na te denken.