De manier waarop de artisjok wordt gebruikt, kan van fabrikant tot fabrikant verschillen en daarom moet het worden ingenomen volgens de instructies op de bijsluiter, maar altijd op advies van een arts of voedingsdeskundige. De gebruikelijke dosis artisjokcapsules voor gewichtsverlies is 1 capsule voor het ontbijt, de lunch en het avondeten, in totaal 3 capsules per dag. Er zijn echter geen wetenschappelijke studies die de effectiviteit ervan bij gewichtsverlies bewijzen.
De artisjokcapsule ( Cynara scolymus L ) is een voedingssupplement dat over het algemeen in diëten wordt gebruikt om af te vallen en de spijsvertering te verbeteren door de productie van gal door de lever te stimuleren en de vertering van voedsel met een hoog vetgehalte te vergemakkelijken. Enkele merken die artisjokcapsules op de markt brengen zijn: Herbarium; Bionatus; Arkopharma en Biofil.
Waar is het voor
Artisjokcapsules kunnen u helpen af te vallen omdat ze de spijsvertering vergemakkelijken, gas en misselijkheid verminderen die worden veroorzaakt door onvoldoende galproductie, en ook werken als een mild laxeermiddel, dat de eliminatie van uitwerpselen vergemakkelijkt. Dus na gebruik is er een verlichting van deze symptomen waardoor het voedsel beter verteerd wordt en de buik minder opgezwollen is.
Bovendien tonen sommige onderzoeken aan dat de consumptie van artisjokextract de productie van cholesterol door de lever kan helpen verminderen, waardoor de niveaus van totaal cholesterol en LDL, wat slechte cholesterol is, worden verlaagd. De artisjok lijkt ook de bloedsuikerspiegel te helpen verlagen, en het kan een andere bron zijn om de bloedglucose van pre-diabetici en diabetici onder controle te houden.
Gewichtsverlies artisjok?
Ondanks het verbeteren van de spijsvertering en het helpen beheersen van cholesterol, heeft geen enkele wetenschappelijke studie de effectiviteit van artisjokken bij het verminderen van het gewicht bewezen.
Het gebruik ervan verbetert echter de darmwerking, verhoogt de verzadiging door de aanwezigheid van vezels in de artisjok en helpt vochtretentie tegen te gaan, wat samen met een gezond dieet en fysieke activiteit kan helpen bij het afvallen. Bekijk een voorbeeld van een dieet om af te vallen in een eiwitdieet.
Prijs
De doos met 45 capsules Artisjok 350 mg kan variëren tussen R $ 18,00 en R $ 24,00, en is te vinden in reformwinkels of voedingssupplementen.
Bijwerkingen
Artisjokcapsules hebben een laxerend effect en kunnen de effectiviteit verminderen van geneesmiddelen die de bloedstolling verstoren, zoals acetylsalicylzuur en coumarine-anticoagulantia, zoals warfarine.
Contra-indicatie
Artisjokcapsules zijn gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 12 jaar, in geval van obstructie van de galwegen, zwangerschapsrisico C, borstvoeding en in geval van allergie voor planten van de Asteraceae- familie .
De artisjok in capsules is gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege het ontbreken van beschikbare wetenschappelijke studies over dit onderwerp, en het is gecontra-indiceerd tijdens de borstvoeding omdat de bittere extracten van de plant in de moedermelk terechtkomen en de smaak veranderen. Bovendien moet dit supplement ook worden vermeden in gevallen van hypertensie of hartaandoeningen.