De behandeling van pijn in de benen hangt af van de oorzaak, die kan variëren van vermoeidheid tot orthopedische problemen in bijvoorbeeld de gewrichten of wervelkolom.
De meest voorkomende is echter dat de pijn verband houdt met spiervermoeidheid of problemen met de bloedcirculatie, zoals spataderen in de benen, dus de eerste behandelingsoptie wordt meestal gedaan om de bloedcirculatie te verbeteren.
Zoek uit wat de oorzaak kan zijn van uw beenpijn.
Remedies voor pijn in de benen
Er zijn enkele remedies die kunnen worden gebruikt om pijn in de benen te verbeteren en de bloedvatwand te versterken. Ze mogen echter alleen worden gebruikt met medisch advies, aangezien ze kunnen variëren afhankelijk van het probleem dat het ongemak veroorzaakt. Enkele voorbeelden zijn:
- Ontstekingsremmers , zoals Diclofenac, Ibuprofen en Aceclofenac, die ontstekingen in de benen verminderen;
- Pijnstillers , zoals paracetamol of dipyrone, die pijn verminderen;
- Spierverslappers , zoals Musculare en Cizax, die helpen de spieren te ontspannen en de bloedcirculatie te verbeteren.
Voordat u een remedie gebruikt om pijn te verlichten, kunt u de huismiddeltjes proberen, omdat deze niet alleen de benodigde dosis medicatie kunnen verminderen, maar ook kunnen vermijden.
Opties voor thuisbehandeling
Natuurlijke en zelfgemaakte behandeling van pijn in de benen kan op verschillende manieren worden gedaan, afhankelijk van de bron van de pijn:
1. Spiervermoeidheid
Spierproblemen ontstaan meestal door overmatige inspanning van de betrokken spier, zoals bijvoorbeeld veel gewicht heffen in de sportschool of langdurig wandelen.
In deze gevallen wordt aanbevolen om het gebied te masseren, de benen rustig te houden en een warmwaterzak op de spier aan te brengen. Een goede remedie die spierpijn in uw benen helpt voorkomen, is om ongeveer 2 liter water per dag te drinken, omdat hydratatie de weerstand van de spieren verbetert.
2. Spataderen en slechte bloedsomloop
Bloedsomloopproblemen veroorzaken symptomen zoals gezwollen, rode, hete en pijnlijke benen, vooral aan het einde van de dag. Om dit ongemak te beëindigen, moet u overdag compressiekousen dragen en aan het einde van de dag van de voeten tot de dijen masseren.
Om dit probleem te vermijden, moet men niet lang zitten of staan en overdag regelmatig wandelen, zonder overdreven inspanningen. Zie andere thuisbehandelingsopties voor spataderen en een slechte bloedsomloop.
3. Gewrichtsproblemen
Pijn veroorzaakt door gewrichtsproblemen ontstaat meestal wanneer de knie of enkel wordt bewogen.
In deze gevallen bestaat een goede behandeling uit het nemen van ontstekingsremmende theeën, zoals macela of leren hoed, die belangrijke mineralen leveren. Om ontstekingen te helpen verminderen, kunt u ook de eerste 24 uur een ijspakking op het gewricht en daarna een warmtepak gebruiken. Het kompres moet minimaal 5 tot 10 minuten worden bewaard, twee keer per dag.
4. Wijzigingen in de kolom
Wanneer de pijn in de benen ontstaat als gevolg van veranderingen in de wervelkolom, zoals een hernia, is het belangrijk om fysiotherapie te doen in combinatie met posturale heropvoedingstechnieken, die helpen om objecten op te tillen zonder bijvoorbeeld rugletsel te veroorzaken.
Om pijn thuis te verlichten, moet men echter rusten, bij voorkeur liggend op een glad en hard oppervlak, en de wervelkolom zachtjes masseren met warme oliën. Lees meer over de behandeling van een hernia.
Daarnaast zijn er ook natuurlijke pijnstillers die pijn kunnen helpen verlichten. Bekijk deze oplossingen in de volgende video: