Eucalyptuskompres, zelfgemaakte arnica-zalf en kurkuma zijn uitstekende opties om ischiaspijn sneller te genezen en worden daarom als geweldige huismiddeltjes beschouwd.
Ischias verschijnt meestal plotseling en verdwijnt in minder dan 1 week. De pijn kan optreden aan het uiteinde van de wervelkolom, in de billen of in de achterkant van de dij, in de vorm van bijvoorbeeld een steek, warmte, tintelingen, een veranderd gevoel of een gevoel van elektrische schokken.
Gewoonlijk treft ischias slechts 1 been, maar in de meest ernstige gevallen, wanneer er een hernia in de onderrug is, kan er tegelijkertijd pijn in beide benen zijn.
1. Gebruik een eucalyptuskompres
Een uitstekend huismiddeltje om pijn veroorzaakt door een ontsteking van de heupzenuw te verlichten, is om een warm kompres van eucalyptusbladeren aan te brengen, omdat deze plant sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft die helpen de druk op de zenuw te verminderen, waardoor pijn snel wordt verlicht. Bovendien, omdat het wordt gebruikt in de vorm van een warm kompres, kunt u met deze zelfgemaakte behandeling ook de spieren van het been of de rug ontspannen, waardoor een groter gevoel van opluchting en ontspanning ontstaat.
Als je geen eucalyptus hebt, kun je er ook voor kiezen om kompres te maken met lavendel of bijvoet, aangezien het geneeskrachtige planten zijn met vergelijkbare eigenschappen.
Ingrediënten
- 5 tot 10 eucalyptusbladeren
Voorbereidingsmodus
Kook de eucalyptusblaadjes (bij voorkeur met stoom) en gebruik ze zodra ze zacht worden als kompres op het door de pijn aangetaste gebied (waar de pijn begint). Om de bladeren langer warm te houden, leg je een warme handdoek over de bladeren. Herhaal hetzelfde proces tijdens pijnlijke crises dagelijks gedurende minstens 20 minuten of totdat de bladeren zijn afgekoeld.
2. Breng op smaak met kurkuma
Kurkuma is een specerij die ook bekend staat als kurkuma, dat een gelige kleur achterlaat in maaltijden, maar ontstekingsremmende eigenschappen heeft door de aanwezigheid van curcumine. Het is mogelijk om kurkuma toe te voegen aan rijst, sauzen en vlees, wat een goede manier is om ischias op natuurlijke wijze te genezen.
Bovendien wordt het ook aanbevolen om suiker, vetten, oliën, overtollige dierlijke eiwitten en zuivelproducten te vermijden, evenals worst, omdat ze de vorming van gifstoffen bevorderen die de aanwezigheid van ontstekingen in het lichaam in stand houden. Het ideaal is dus om bij elke maaltijd in te zetten op fruit en groenten, die u zoveel kunt eten als u wilt.
3. Arnica zalf
Deze arnica-zalf kan thuis worden gemaakt met producten die in reformwinkels te vinden zijn.
Ingrediënten:
- 10 gram bijenwas;
- 12 gram kokosolie;
- 10 gram sheaboter;
- 1 theelepel arnica etherische olie;
- 5 druppels etherische olie van rozemarijn.
Voorbereiding:
Smelt de bijenwas, kokosolie en sheaboter in de magnetron en voeg dan de etherische olie van arnica en rozemarijn toe. Meng goed en bewaar in een gesloten container op een droge plaats. Wanneer je het nodig hebt, zorg er dan voor dat het niet te dik is en als dat het geval is, leg het dan een paar minuten in een waterbad totdat het weer zacht wordt.
4. Ontvang een massage
Terwijl u veel pijn heeft, kunt u zich beter voelen als u een rug-, billen- en beenmassage krijgt. De massage moet aangenaam zijn en worden uitgevoerd met vochtinbrengende crème of etherische olie. Druivenpitolie gemengd met 2 druppels etherische olie van lavendel kan een goede manier zijn om je spieren te ontspannen en pijn te verlichten.
5. Blijf in beweging
In de crisis van ischias is het niet aan te raden om volledig te rusten, alleen liggend of zittend, omdat deze houdingen de pijn verergeren. Het ideaal is dus om lichte activiteiten te doen en niet langer dan 2 uur in dezelfde houding te staan. De beste rek- en versterkingsoefeningen zijn hier in deze video: