Oefeningen om geheugen en concentratie te verbeteren

Geheugenoefeningen zijn erg handig voor degenen die de hersenen actief en effectief willen houden. Deze dienen om de capaciteit om informatie op te slaan te vergroten en omvatten:

  • Verschillen spel;
  • Doe sudoku, woord zoeken, dominostenen of kruiswoordpuzzels;
  • Stel een puzzel samen;
  • Lees een boek of kijk een film en vertel het dan aan iemand;
  • Maak een boodschappenlijst, maar gebruik deze niet tijdens het winkelen;
  • Baden met gesloten ogen en proberen de locatie van dingen te onthouden;
  • Doe stimulerende activiteiten, zoals theater of dans;
  • Volg een cursus in een interessegebied, zoals schilderen, tuinieren of talen.

Om het effect van lichaamsbeweging te vergroten, moet u bovendien voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan magnesium, vitamine E en omega 3, zoals vis, noten, sinaasappelsap of bananen.

Oefeningen om geheugen en concentratie te verbeteren

Wanneer de hersenen niet worden gestimuleerd, is de kans groter dat iemand dingen vergeet en geheugenproblemen ontwikkelt en niet zo snel en behendig handelt als zou moeten.

Bekijk een goed huismiddeltje voor geheugen

Oefening voor geheugen en concentratie

Om deze oefening voor geheugen en concentratie te doen, moet u de elementen van de lijst gedurende 30 seconden observeren en proberen ze te onthouden:

geeltelevisiestrand
geldmobiele telefoonworst
papiertheeLonden

Bekijk vervolgens de volgende lijst en zoek de namen die zijn gewijzigd:

geelverwarringzee
geldmobiele telefoonworst
bladmokParijs

De verkeerde termen in de laatste lijst zijn: Confusion, Sea, Leaf, Mug en Paris. Als je alle veranderingen hebt geïdentificeerd, is je geheugen goed, maar je moet andere oefeningen blijven doen om je hersenen in vorm te houden. Als u niet de juiste antwoorden hebt gevonden, kunt u meer geheugenoefeningen doen en de mogelijkheid beoordelen om een ​​geheugenmedicijn te nemen met een arts, maar een goede manier om het geheugen te verbeteren, is door voedsel te eten dat rijk is aan omega 3.

Bekijk hoe omega 3 het leren verbetert.

Test nu uw geheugen

Doe de onderstaande snelle test en kijk hoe het met uw geheugen en concentratieniveau gaat:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Let goed op!

Je hebt 60 seconden om de afbeelding op de volgende dia te onthouden.

Start de test Illustratieve afbeelding van de vragenlijstIllustratieve afbeelding van het probleem60 Volgende 15 Staan er 5 mensen op de afbeelding?
  • Ja
  • Nee
15 Heeft de afbeelding een blauwe cirkel?
  • Ja
  • Nee
15 Staat het huis in de gele cirkel?
  • Ja
  • Nee
15 Zijn er drie rode kruisen in de afbeelding?
  • Ja
  • Nee
15 Is de groene cirkel voor het ziekenhuis?
  • Ja
  • Nee
15 Heeft de man met de stok een blauwe blouse?
  • Ja
  • Nee
15 Is het riet bruin?
  • Ja
  • Nee
15 Heeft het ziekenhuis 8 ramen?
  • Ja
  • Nee
15 Heeft het huis een schoorsteen?
  • Ja
  • Nee
15 Heeft de man in de rolstoel een groen shirt?
  • Ja
  • Nee
15 Is de dokter met zijn armen gekruist?
  • Ja
  • Nee
15 Zijn de bretels van de man met de stok zwart?
  • Ja
  • Nee