Heuppijn is over het algemeen geen ernstig symptoom en kan in de meeste gevallen thuis worden behandeld met behulp van warmte in de regio en rust, naast het vermijden van impactoefeningen zoals hardlopen of traplopen.
Hier leest u hoe u warmte kunt toepassen om pijn te verlichten.
Als de heuppijn echter ernstig is, aanhoudt, langer dan 15 dagen aanhoudt en niet verbetert met rust en met pijnstillers, zoals Dipirona, of als de pijn erger lijkt te worden, is het raadzaam om een orthopedist te raadplegen, aangezien dit een teken kan zijn van een probleem. ernstiger, zoals artritis, osteoartritis of bursitis, waarvoor mogelijk een meer specifieke behandeling nodig is.
De belangrijkste oorzaken van heuppijn zijn:
1. Tendinitis
Tendinitis veroorzaakt meestal pijn in het heupgewricht die erger wordt tijdens het sporten, zoals wandelen of hardlopen, en die kan uitstralen naar het been. Dit soort pijn komt vaker voor bij atleten die de pezen rond de heup veel gebruiken en daarom komt het vaak voor dat het verschijnt na bijvoorbeeld een lichamelijke inspanning.
Wat te doen: leg een warm kompres op je heup gedurende 15 minuten, 2 tot 3 keer per dag gedurende minimaal 3 dagen achter elkaar en breng een ontstekingsremmende zalf aan, zoals bijvoorbeeld Cataflam of Traumeel. Bekijk andere tips voor het verlichten van pijn in de heup tendinitis.
2. Bursitis
In het geval van heupbursitis is de pijn dieper, treft het het midden van het gewricht en kan deze uitstralen vanaf de zijkant van de dij. In sommige gevallen kan slijmbeursontsteking een lichte zwelling aan de zijkant van de dij veroorzaken en zelfs pijnlijk worden bij aanraking.
Wat te doen: warme kompressen op de zijkant van de heup aanbrengen en rekoefeningen doen, zoals op de grond liggen en de heupen optillen, kan de pijn helpen verlichten. Het is echter ook raadzaam om een orthopedist te raadplegen, omdat het aangewezen kan zijn om ontstekingsremmende medicijnen te nemen en fysiotherapiesessies te doen. Bekijk enkele oefeningen voor heupbursitis en andere behandelingsopties.
3. Ontsteking van de heupzenuw
Zenuwontsteking ontstaat meestal bij mensen die bijvoorbeeld impactoefeningen doen of regelmatig bilspieren trainen. Bovendien komt dit soort pijn ook veel voor bij ouderen, vanwege compressie van de zenuw door de wervels van de wervelkolom.
De pijn die wordt veroorzaakt door een ontsteking van de heupzenuw is meestal heviger in de achterkant van de heup, in het gluteale gebied, en straalt uit naar het been, wat een branderig gevoel of moeilijk bewegen kan veroorzaken.
Wat te doen: in sommige gevallen kan heupzenuwpijn worden verlicht door de billen en onderrug te masseren, evenals door rek- en versterkingsoefeningen. Als de pijn echter niet verbetert, is het raadzaam om naar de dokter te gaan, omdat het nodig kan zijn om ontstekingsremmers te nemen of zelfs fysiotherapiesessies te doen om zenuwontsteking te verminderen. Bekijk enkele voorbeelden van oefeningen en andere opties om heupzenuwpijn te behandelen.
Hier zijn enkele tips om ischias te verlichten:
4. Artritis of osteoartritis
Bij 60-plussers is heuppijn meestal een teken van artritis, osteoartritis of zelfs osteoporose, waardoor de pijn toeneemt bij het lopen, zitten of andere activiteiten die het heupgewricht mobiliseren.
Wat te doen: u moet een orthopedist raadplegen om een behandeling met ontstekingsremmende geneesmiddelen te starten, zoals diclofenac of ibuprofen, en om fysiotherapie te doen om gewrichtsontsteking te verminderen. Zie meer over de behandeling van heupartrose.
5. Heupdislocatie of breuk
Wanneer de pijn erg intens en ongemakkelijk is om te lopen en het moeilijk is voor de persoon om te zitten of op te staan, kan er een vermoeden zijn van ontwrichting, dat wil zeggen wanneer het gewricht uit zijn plaats beweegt, maar het kan ook een teken zijn van een breuk, vooral als het een vallen bij ouderen, of wanneer de pijn ontstaat na een ongeval met een auto of motor.
Wat te doen: in geval van een ongeval moet SAMU onmiddellijk worden gebeld, bel 192, omdat de behandeling operatief is. In elk ander geval is het ook raadzaam om zo snel mogelijk naar het ziekenhuis te gaan of een orthopedist te raadplegen om de juiste behandeling te starten en de pijn te verlichten. Leer hoe u een heupdislocatie kunt identificeren en welke behandelingen kunnen worden gedaan.
Wanneer de pijn in de heup langzaam overgaat of erg hevig is, moet de persoon een orthopedist raadplegen om de oorzaak vast te stellen en de juiste behandeling te starten, die medicatie, veranderingen in het dieet of zelfs een operatie kan omvatten. Lees meer over de operatie op: Heupartroplastiek.
6. Heuppijn tijdens de zwangerschap
Heuppijn tijdens de zwangerschap treft ongeveer de helft van de zwangere vrouwen en is te wijten aan het effect van relaxine op botten en gewrichten. Het heupgewricht wordt dus losser en veroorzaakt meer ongemak, vooral als de zwangere vrouw overdag een slechte houding aanneemt.
Wat te doen: om heuppijn tijdens de zwangerschap te verminderen, kan een vrouw een heupbrace gebruiken die helpt het gewricht te stabiliseren en het welzijn te verbeteren.
Wanneer moet je naar de dokter
Het is raadzaam om naar de huisarts te gaan of een orthopedist te zoeken als de pijn in de heup erg hevig is, plotseling optreedt, bewegingen zoals lopen en zitten onmogelijk maakt of meer dan 1 maand duurt om te verdwijnen.