Zwakte houdt meestal verband met overwerk of stress, waardoor het lichaam zijn energie en minerale reserves sneller verbruikt.
Zeer hoge of frequente niveaus van zwakte kunnen echter ook een teken zijn van een ziekte die het lichaam verzwakt, zoals bloedarmoede, en in deze gevallen is het naast het gebruik van huismiddeltjes ook erg belangrijk om een huisarts te raadplegen om te bepalen of er sprake is van elk probleem en start de juiste behandeling.
1. Koolsap met appel en spinazie
Dit sap is zeer rijk aan vitamines en ijzer die helpen om de hele dag een goed humeur te behouden, en is de perfecte bondgenoot voor degenen die de hele dag tussen taken doorbrengen. Omdat het echter ook een hoog ijzergehalte heeft, vanwege de aanwezigheid van spinazie en boerenkool, kan het ook mensen helpen die een behandeling voor bloedarmoede ondergaan.
Ingrediënten
- 2 appels;
- 1 glas water;
- 1 boerenkoolblad;
- 5 blaadjes spinazie;
Voorbereidingsmodus
Klop alle ingrediënten in een blender en drink ze daarna op. Eventueel zoeten met bijvoorbeeld een lepeltje honing, agavesiroop of stevia-zoetstof. Het ideaal is om tot 2 glazen van dit sap per dag te drinken.
2. Infusie van ginseng
Ginseng stimuleert de eiwitsynthese uitstekend en verbetert daarom de hersenfunctie en vermindert mentale vermoeidheid. Daarnaast helpt deze medicinale plant ook bij het voorkomen van andere ziektes, zoals diabetes.
Deze infusie is perfect voor mensen die constant last hebben van overmatige stress, maar het mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen, kinderen onder de 12 jaar of mensen die een behandeling ondergaan voor depressie, hartaandoeningen of astma.
Ingrediënten
- 1 eetlepel droge ginsengwortel;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Doe de ginsengwortel in een kopje kokend water en laat dit 5 minuten staan. Zeef en drink dan tot 4 kopjes per dag.
3. Sap van verschillende soorten fruit
Dit sap bevat verschillende soorten fruit en is daardoor zeer rijk aan verschillende soorten vitamines, mineralen en glucose. Het is dus een uitstekende vorm van energie voor het lichaam, perfect voor diegenen die veel vermoeidheid in het lichaam voelen, vooral zwakte in de benen of frequente duizeligheid.
Bovendien kan dit sap, omdat het spinazie bevat, ook worden gebruikt om vermoeidheid te verminderen tijdens de behandeling van bijvoorbeeld bloedarmoede.
Ingrediënten
- 1 sinaasappel;
- 1 groene appel;
- 2 kiwi's;
- 1 plakjes ananas;
- 1 glas frambozen of bramen;
- 1 handvol spinazie.
Voorbereidingsmodus
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Idealiter drinkt u 2 tot 3 keer per dag, vooral op de meest stressvolle dagen, zoals belangrijke presentaties of tests.
Bekijk andere recepten die een gebrek aan fysieke en mentale energie helpen voorkomen.