Eetlustremmers, zowel natuurlijke als medicijnen uit de apotheek, werken door het gevoel van verzadiging langer te laten duren of door de angst die ontstaat bij het volgen van een dieet te verminderen.
Enkele voorbeelden van natuurlijke eetlustremmers zijn peer, groene thee of haver, terwijl de belangrijkste remedies sibutramine zijn, dat in de apotheek wordt verkocht, of 5HTP, dat een natuurlijk supplement is.
1. Voedsel
Binnen de belangrijkste voedingsmiddelen die eetlust en honger remmen, zijn:
- Peer: omdat het rijk is aan water en vezels, verlicht de peer het verlangen om snoep te eten en verlengt het het gevoel van volheid in de darm, omdat de vertering traag is;
- Groene thee: het is rijk aan flavonoïden, polyfenolen, catechines en cafeïne, stoffen die de stofwisseling activeren, ontstekingen in het lichaam verminderen en helpen bij het verbranden van vetten;
- Haver : het is rijk aan vezels die van nature de verzadiging verhogen en de darmflora verbeteren, naast het stimuleren van de productie van serotonine, het welzijnshormoon.
Bovendien helpen thermogene voedingsmiddelen ook om de stofwisseling te verhogen en de vetverbranding te bevorderen, zoals peper, kaneel en koffie.
Bekijk de volgende video en ontdek welke supplementen het hongergevoel helpen verminderen:
2. Natuurlijke supplementen
Natuurlijke supplementen worden meestal verkocht in capsulevorm en zijn gemaakt van medicinale planten:
- 5 HTP: is gemaakt van de Afrikaanse plant Griffonia Simplicifolia , en helpt de eetlust te verminderen door de productie van serotonine te verhogen en helpt ook bij het beheersen van andere problemen, zoals slapeloosheid, migraine en symptomen van de menopauze. Hier leest u hoe u het moet nemen.
- Chroompicolinaat: chroom is een mineraal dat de insulinegevoeligheid verbetert, de bloedsuikerspiegel beter onder controle houdt en het hongergevoel vermindert. Het is ook te vinden in voedingsmiddelen zoals vlees, vis, eieren, bonen, soja en maïs.
- Spirulina: het is een natuurlijke alg die bekend staat als supervoeding omdat het rijk is aan vezels, eiwitten en verschillende vitamines en mineralen die de stofwisseling verbeteren en het verlangen naar snoep verminderen. Het wordt gevonden in poeder of capsules;
- Agar-agar: is een natuurlijk supplement gemaakt van zeewier dat rijk is aan vezels en bij inname met water leidt tot de vorming van een gel in de maag die het verzadigingsgevoel verhoogt.
Deze supplementen zijn te vinden in reformwinkels en sommige apotheken. Bovendien is het op deze plaatsen ook mogelijk om andere remedies te vinden die meerdere van deze componenten vermengd hebben met vezels en die hetzelfde effect hebben. Enkele voorbeelden zijn: Slim Power, ReduFit of Fitoway bijvoorbeeld.
3. Apotheekmiddelen
Deze medicijnen kunnen bij de apotheek worden gekocht en mogen alleen worden ingenomen volgens de richtlijnen van de arts:
- Sibutramine: wordt gebruikt om het hongergevoel te verminderen en de stemming onder controle te houden, waardoor angstpieken die tot eetaanvallen leiden, worden vermeden. Meer informatie over sibutramine en de risico's ervan;
- Saxenda : is een injecteerbaar geneesmiddel dat de honger en hormonale productie in de hersenen reguleert en helpt bij het reguleren van de bloedglucose, dat wil zeggen de bloedsuikerspiegel;
- Victoza : het wordt voornamelijk gebruikt om diabetes onder controle te houden, maar het heeft ook een ondersteunend effect op het afvallen;
- Belviq : verhoogt de serotoninespiegel in de hersenen, het hormoon van welzijn, verminderde eetlust en toenemende verzadiging.
Het is belangrijk om te onthouden dat al deze medicijnen gevaarlijke bijwerkingen kunnen hebben voor de gezondheid en daarom alleen mogen worden gebruikt op doktersvoorschrift.
Bekijk andere snelle en gemakkelijke tips om honger te verminderen.