Een goed huismiddeltje tegen hoge bloeddruk is om dagelijks bosbessensap te drinken of bijvoorbeeld knoflookwater te consumeren. Bovendien lijken verschillende soorten thee, zoals hibiscusthee of olijfbladeren, ook uitstekende antihypertensieve eigenschappen te hebben die helpen de bloeddruk onder controle te houden.
Hoewel deze huismiddeltjes nuttig zijn als aanvulling op de behandeling van hoge bloeddruk, mogen ze alleen worden ingenomen met medeweten van de cardioloog, aangezien ze niet afzien van de door de arts voorgeschreven medicijnen. Bekijk deze video voordat u de recepten voor huismiddeltjes bekijkt om meer te weten te komen over andere natuurlijke manieren om hoge bloeddruk te verlagen:
De hieronder gepresenteerde thee en sap moeten worden gebruikt onder begeleiding van de arts en kunnen samen worden gebruikt. De meeste van de aangegeven planten kunnen ook als voedingssupplement worden gebruikt, en sommige supplementen mengen al meerdere van deze planten, zoals bijvoorbeeld knoflook met olijfbladextract en valeriaan.
1. Knoflookwater
Knoflookwater is een uitstekende manier om de bloeddruk te reguleren, omdat het de productie van stikstofmonoxide stimuleert, een gas met een sterke vaatverwijdende werking, dat de bloedcirculatie bevordert en de druk op het hart vermindert.
Bovendien is knoflook ook een geweldige bondgenoot om de cardiovasculaire gezondheid van iedereen te behouden, omdat het ongelooflijke antioxiderende en beschermende eigenschappen van bloedvaten heeft die het optreden van problemen zoals atherosclerose voorkomen.
Een goede manier om knoflook te consumeren, is door de hele dag door gearomatiseerd water te gebruiken.
Ingrediënten
- 1 rauw teentje knoflook, geschild en geplet;
- 100 ml water.
Voorbereidingsmodus
Doe het teentje knoflook in het glas water en laat het 6 tot 8 uur staan (bijvoorbeeld terwijl je slaapt) en neem dit water de volgende ochtend op een lege maag, of maak een liter water met knoflook klaar en drink het de hele dag door .
Naast dit water kan knoflook ook de hele dag met voedsel gegeten worden, het is gemakkelijker te eten dan in water. Een goede tip is om een paar teentjes knoflook toe te voegen aan het olijfolieglas. Dus als je olijfolie gebruikt, zul je naast een goed vet ook de eigenschappen van knoflook gebruiken.
2. Olijfbladthee
Olijfbladeren zijn een van de beste natuurlijke remedies tegen hoge bloeddruk omdat ze door de werking van hun polyfenolen de bloeddruk kunnen reguleren en verlagen, zonder het risico van hypotensie te veroorzaken, zelfs als ze te veel worden geconsumeerd.
Bovendien veroorzaken ze ook een licht kalmerend en ontspannend effect dat de symptomen helpt beheersen bij bijvoorbeeld mensen die aan constante angst lijden.
Ingrediënten
- 2 eetlepels gehakte olijfbladeren;
- 500 ml kokend water
Voorbereidingsmodus
Doe de olijfbladeren in een kopje met het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens het mengsel en laat het opwarmen. Drink tot slot gedurende de dag 3 tot 4 kopjes van deze thee.
Naast thee is er in natuurvoedingswinkels ook het extract van olijfbladeren te koop in de vorm van capsules, dat in een dosis van 500 mg tweemaal daags na de maaltijd kan worden geconsumeerd.
3. Bosbessensap
Bosbessen zijn niet alleen een uitstekende bron van antioxidanten, die ziektes als kanker bestrijden en vroegtijdige veroudering voorkomen, maar bosbessen helpen ook de bloeddruk te verlagen, vooral als ze dagelijks worden geconsumeerd.
Bovendien lijkt de werking ervan duidelijker te zijn bij mensen met een hoog cardiovasculair risico, zoals mensen met obesitas of mensen met het metabool syndroom. Het kan dus worden gebruikt als aanvulling op de door de arts aangegeven behandeling.
Ingrediënten
- 1 kopje verse bosbessen;
- ½ glas water;
- ½ citroensap.
Voorbereidingsmodus
Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een homogeen mengsel is verkregen. Dit sap moet 1 tot 2 keer per dag worden geconsumeerd.
4. Hibiscusthee
Hibiscus is een plant die in de volksmond wordt gebruikt om te helpen bij het afvallen. Deze plant heeft echter nog andere belangrijke effecten, zoals het verlagen van de bloeddruk. Dit komt door de rijke samenstelling van anthocyanen, flavonoïden die helpen bij het reguleren van de bloeddruk.
Om het beste resultaat te verkrijgen, moeten echter bloemkelken met donkerdere kleuren worden gebruikt. Kelken zijn de structuren die de stengel van de bloem met de bloembladen verbinden. Hoe donkerder de hibiscus bloeit, hoe groter de hoeveelheid anthocyanen en hoe groter hun effect tegen verhoogde bloeddruk.
Ingrediënten
- 1 tot 2 gram hibiscusbekers;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Plaats de hibiscusbekers in de beker en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink het mengsel vervolgens 1 tot 2 keer per dag, met een tussenpoos van minstens 8 uur.
Hoewel er geen studies zijn om dit te bewijzen, is het mogelijk dat hibiscus giftig is boven dagelijkse doses van 6 gram. Daarom is het raadzaam om de aangegeven dosis niet te verhogen.
Hibiscusthee kan een erg bittere smaak hebben, dus indien nodig kun je een kleine lepel stevia of honing toevoegen om het zoeter te maken.
5. Mango-thee
Een ander goed huismiddeltje tegen hoge bloeddruk is het eten van een vrucht genaamd mangaba of het drinken van thee van de mangoschil, omdat het vaatverwijdende eigenschappen heeft die helpen om de druk te verlagen.
Ingrediënten
- 2 eetlepels mangoschil
- 500 ml kokend water
Voorbereidingsmodus
Voeg de ingrediënten toe en kook een paar minuten. Dek de pan af en laat hem afkoelen en zeef daarna. Neem 2-3 kopjes van deze thee per dag.
6. Paardestaart thee
Paardestaartthee is een uitstekend natuurlijk diureticum dat de urineproductie verhoogt en overtollig vocht in het lichaam verwijdert. Het kan dus een geweldige bondgenoot zijn om de bloeddruk te verlagen bij mensen die veel vocht vasthouden, omdat het overtollige water in het lichaam meer stress op het hart veroorzaakt, waardoor de gevallen van hypertensie verergeren.
Deze thee mag echter alleen af en toe worden gebruikt als het moeilijk is om de druk met andere methoden te beheersen en er veel vocht wordt vastgehouden. Deze thee mag dus niet langer dan 1 week achter elkaar worden gedronken, omdat het ook de eliminatie van belangrijke mineralen via de urine veroorzaakt.
Ingrediënten
- 2 tot 3 eetlepels gedroogde paardenstaartblaadjes;
- 500 ml kokend water.
Voorbereidingsmodus
Leg de paardenstaartblaadjes in het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef vervolgens het mengsel en drink warm. Deze thee kan 2 tot 3 keer per dag worden gedronken.
7. Valeriaan thee
Valeriaanwortels hebben uitstekende spierkalmerende en ontspannende eigenschappen die de bloedcirculatie helpen verbeteren. Bovendien, omdat het zeer kalmerend is en direct inwerkt op de neurotransmitter GABA, kan valeriaan vooral worden gebruikt door mensen die regelmatig last hebben van angstaanvallen, die leiden tot een verhoogde bloeddruk.
Ingrediënten
- 5 gram valeriaanwortel;
- 1 kopje met kokend water.
Voorbereidingsmodus
Plaats de valeriaanwortel in de beker met kokend water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink dan 2 tot 3 keer per dag. Bij sommige mensen kan deze thee overdag slaperigheid veroorzaken en in deze gevallen mag deze thee bijvoorbeeld alleen voor het slapengaan worden gebruikt.