Gehydrolyseerd collageen is een voedingssupplement, voornamelijk gemaakt van botten en runderkraakbeen, dat kan worden gebruikt om de productie van collageen door het lichaam te bevorderen, het uiterlijk van de huid te verbeteren en gewrichten, nagels en haar te versterken. Dit supplement is te vinden in de vorm van capsules of poeder, dat moet worden verdund met water, sappen of thee.
Collageensuppletie wordt meestal aanbevolen vanaf de leeftijd van 30 jaar, maar het kan ook eerder worden gebruikt door mensen die veel in de zon doorbrengen, roken of een ongezond voedingspatroon hebben, omdat deze factoren de gezondheid van de huid verslechteren, de huid stimuleren veroudering en kan de productie van collageen in het lichaam verstoren.
Waar is gehydrolyseerd collageen voor
Gehydrolyseerd collageen dient voornamelijk om de elasticiteit van de huid steviger te maken en de gewrichten te versterken. Dit komt omdat collageen het meest voorkomende eiwit in het lichaam is en verantwoordelijk is voor de vorming van verschillende weefsels, zoals huid, kraakbeen, botten en pezen, naast de bescherming van de organen, en daarom essentieel is voor het onderhoud van verschillende lichaamsstructuren. Naarmate je ouder wordt, vermindert het lichaam de productie van collageen, wat bijvoorbeeld resulteert in een slappe huid en gewrichtspijn.
Daarnaast zijn er andere situaties die ook de collageenproductie kunnen verstoren, zoals roken, lang in de zon blijven, ongezond eten en bepaalde ziektes hebben.
Gehydrolyseerd collageen betreft de manier waarop collageen wordt aangetroffen. Met andere woorden, collageen doorloopt een proces waarbij de moleculen kleiner worden, waardoor het veel gemakkelijker door het lichaam wordt opgenomen en dus als supplement kan worden ingenomen of zelfs in schoonheids- en huidverzorgingsproducten kan worden aangetroffen. de huid.
Verduidelijk de meest voorkomende vragen over collageen.
Belangrijkste voordelen
De belangrijkste voordelen van gehydrolyseerd collageen zijn:
- Verbetert de stevigheid en elasticiteit van de huid;
- Versterking van gewrichten, nagels en haar;
- Preventie en behandeling van osteoporose;
- Preventie van veroudering;
- Zorg voor pezen en ligamenten;
- Verbetert de bloeddrukcontrole;
- Preventie van het optreden van maagzweren.
Het is belangrijk om te benadrukken dat deze voordelen voornamelijk worden bereikt als u gezond eet, wat ook de resultaten van suppletie met collageen verbetert. Leer hoe u een collageenrijk dieet volgt.
Hoe te nemen
De aanbevolen hoeveelheid collageen is 8 tot 10 g per dag, die op elk moment van de dag bij een maaltijd kan worden ingenomen. Het beste type collageen is hydrolysaat, omdat het beter in de darm wordt opgenomen. Collageenpoeder kan met of zonder smaak worden gevonden en kan worden verdund met water, sappen, soepen of vitamines.
Bovendien is de inname van vitamine C samen met collageen belangrijk, omdat het de effecten op het lichaam versterkt, dus het is raadzaam om het collageen te verdunnen of de capsules samen met een bron van vitamine C in te nemen, zoals citroensap, sinaasappel, ananas of mandarijn. Dus, met de bedoeling de efficiëntie te verbeteren, hebben sommige collagenen al vitamine C in de formulering.
Wanneer moet u collageen innemen?
Collageen is meestal geïndiceerd voor mensen ouder dan 30 jaar of met gewrichtsproblemen. Daarnaast wordt het ook aanbevolen voor mensen die niet in staat zijn om voldoende eiwitten in de voeding binnen te krijgen, wat het verlies van huidstevigheid kan versnellen en gewrichtsproblemen kan veroorzaken.
Het wordt ook aanbevolen voor mensen die roken of veel tijd doorbrengen in de zon, omdat dit factoren zijn die de huid sneller verouderen. Bovendien kan collageen ook worden gebruikt om wondgenezing en chirurgie te bevorderen, waardoor littekens worden verminderd.
Prijs en waar te koop
De prijs van gehydrolyseerd collageen varieert afhankelijk van de vorm van presentatie van het supplement, namelijk ongeveer 20 reais voor 150 gram poeder en 30 reais voor 120 capsules.
Het is te vinden in apotheken, drogisterijen, reformwinkels en op internet. Het kan ook worden gevonden als ingrediënt in voedingsproducten zoals collageensnoepjes en graanrepen met collageen.