Laterale epicondylitis, of tenniselleboog, is een ontsteking van de pezen van de strekspieren van de pols die wordt veroorzaakt door de herhaalde belasting van deze spieren en komt vaker voor na 30 jaar.
Dit letsel komt vaker voor bij werknemers die in hun dagelijks leven zeer repetitieve bewegingen uitvoeren, zoals degenen die moeten typen, schrijven of tekenen, maar het treft ook mensen die meer dan 5 keer per week trainen in de sportschool en tennissers.
Laterale epicondylitis is te genezen en de behandeling moet worden gedaan met een combinatie van medicijnen en fysiotherapie, die in de meest ernstige gevallen ook een operatie kan omvatten. Slechts ongeveer 20% heeft een chirurgische behandeling nodig.
Symptomen van laterale epicondylitis
Symptomen van laterale epicondylitis kunnen zonder duidelijke reden optreden en omvatten:
- Elleboogpijn , meer specifiek gelegen aan de buitenkant wanneer de hand naar boven is gericht. De pijn ontstaat of verergert bij een handdruk, bij het openen van de deur, bij het kammen van haar, bij schrijven of typen. De pijn kan uitstralen naar de onderarm.
- Verminderde kracht in de arm of pols, waardoor het moeilijk wordt om een glas water langer dan 1 minuut vast te houden.
De symptomen verschijnen geleidelijk over weken of maanden en moeten worden beoordeeld door de huisarts of orthopeed, of door de fysiotherapeut die ook uw diagnose kan stellen.
Behandeling voor laterale epicondylitis
Behandeling voor laterale epicondylitis kan 8 weken tot enkele maanden duren en wordt meestal gedaan met:
- Fysiotherapie die rekoefeningen, koude massage en elektrische stimulatie van de spieren omvat;
- Gebruik van plakband op de onderarm, kinesiotape genaamd, om de beweging van de aangetaste spieren en pezen te beperken;
- Acupunctuur kan ook geïndiceerd zijn, waardoor de pijn wordt verlicht;
- Ontstekingsremmende middelen, zoals ibuprofen, gedurende maximaal 7 dagen, zalf zoals diclofenac dagelijks aanbrengen, in gevallen waarin de behandeling de symptomen niet vermindert, kan de arts ook corticosteroïdinjecties voorschrijven.
Tijdens de behandeling wordt aanbevolen om te rusten van activiteiten die de pijn veroorzaakten, dus het wordt aanbevolen om het tempo van de training in de sportschool te verminderen en sporten zoals tennis, golf, volleybal of handbal te vermijden.
Fysiotherapie kan helpen bij het beheersen van pijn en het verbeteren van beweging en moet worden aangegeven door de fysiotherapeut. Enkele hulpmiddelen die kunnen worden gebruikt, zijn apparatuur die ontstekingen bestrijden, zoals spanning, echografie, laser, schokgolven en iontoforese. Het gebruik van ijspakken en kracht- en rekoefeningen, evenals kruismassagetechnieken zijn ook nuttig om de genezing te versnellen.
Schokgolftherapie is met name geïndiceerd wanneer epicondylitis chronisch is en langer dan 6 maanden aanhoudt, zonder verbetering met medicatie, fysiotherapie en rust. In de meest ernstige gevallen of wanneer de symptomen langer dan 1 jaar aanhouden, zelfs na het starten van de behandeling, kan het aangewezen zijn om een operatie voor epicondylitis te ondergaan.
Zie hoe u deze massage correct uitvoert en hoe voedsel kan helpen in de volgende video: