Een goede strategie voor hormoonvervanging van nature tijdens de menopauze is om regelmatig voedingsmiddelen zoals soja, lijnzaad en yams te consumeren. Soja vermindert het risico op osteoporose en borstkanker, lijnzaad helpt PMS-symptomen te verminderen, terwijl yams geweldig zijn voor het bestrijden van zwelling en vochtretentie, veel voorkomende situaties in deze levensfase.
Een andere vorm van natuurlijke vervanging is door middel van voedingssupplementen zoals sojalecithine of soja-isoflavonen waarvan de effectiviteit veilig en bewezen is, waardoor vrouwen zich beter voelen tijdens het climacterium tot het begin van de menopauze. Lees hoe u sojalecithine gebruikt.
Medicinale planten voor natuurlijke hormoonvervanging
De volgende zijn 5 planten die nuttig kunnen zijn om de onaangename symptomen van de menopauze te bestrijden:
1. Sint-Christoffelkruid ( Cimicifuga racemosa )
Het is bekend dat deze plant helpt bij het verlichten van menstruatiekrampen omdat het ontstekingsremmend en krampstillend is en fyto-oestrogenen bevat, maar het mag niet tegelijk met tamoxifen worden gebruikt.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 lepel droge bladeren toe aan 180 ml kokend water. Laat 3 minuten staan, zeef en warm aan.
2. Kuisheidsboom ( Vitex agnus-castus )
Het herstelt de hormonale balans, werkt onder de hypofyse en verhoogt de productie van progesteron, maar mag niet worden gebruikt bij gebruik van bromocriptine.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel bloemen toe aan 200 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en warm aan.
3. Agripalma (hart van Leonurus )
Deze plant is een emenagoog en vergemakkelijkt daarom het vallen van de menstruatie en is daarom potentieel abortus en mag niet worden gebruikt bij een vermoedelijke zwangerschap. Het beschermt ook het hart en heeft kalmerende en ontspannende eigenschappen, maar het mag niet worden gebruikt bij het gebruik van antipsychotische en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen.
Hoe te gebruiken: Voeg 2 theelepels gedroogd kruid toe aan 180 ml kokend water. Laat 5 minuten staan, zeef en warm aan.
4. Leeuwenpoot ( Alchemilla vulgaris )
Het is efficiënt om zware menstruatie te stoppen, die voor veel vrouwen gebruikelijk is tijdens de climacterische periode, en kan worden gecombineerd met andere planten zoals Chinese Angelica ( Dong quai ) en Black Cohosh voor een sneller effect.
Hoe te gebruiken: Voeg 1 eetlepel gedroogde paardenbloembladeren toe aan 180 ml kokend water. Zeef na 5 minuten en neem warm.
5. Siberische ginseng ( Eleutherococcus senticosus )
Helpt bij het behouden van een goed humeur, is antidepressivum en helpt bij het herstellen van verloren libido, daarnaast helpt deze plant vrouwen zich aan te passen aan hormonale veranderingen, stress te verminderen en energie te verhogen.
Hoe te gebruiken: Kook 1 cm vanaf de wortel in 200 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm.
6. Braam ( Morus Nigra L. )
Moerbeibladeren helpen bij het bestrijden van menopauzeklachten, vooral tegen opvliegers, omdat ze fyto-oestrogenen bevatten die de hormonale oscillatie in de bloedbaan verminderen.
Gebruik: Kook 5 moerbeibladeren in 500 ml water. Zeef na 5 minuten en neem warm.
7. Salvia ( Salvia officinalis )
Speciaal geïndiceerd om opvliegers tijdens de menopauze te bestrijden, omdat het helpt bij het corrigeren van hormonale niveaus, effectief is en goed wordt verdragen door het lichaam.
Hoe te gebruiken: Voeg 10 g droge bladeren toe aan 1 liter kokend water. Zeef na 10 minuten en neem warm.
Meer tips voor een rustige menopauze
Bekijk de video: