Ochtendmisselijkheid is een veel voorkomend symptoom in de eerste weken van de zwangerschap, maar het kan ook in veel andere levensfasen optreden, ook bij mannen, zonder dat het een zwangerschap betekent.
Meestal komt ochtendmisselijkheid buiten de zwangerschap voor bij mensen die niet goed kunnen slapen of die lange tijd niet hebben gegeten en daarom gemakkelijk kunnen worden verholpen. Deze vorm van misselijkheid kan echter ook een eerste teken zijn van andere problemen zoals bijvoorbeeld reflux, galblaasstenen of maagzweren.
Idealiter, als de bewegingsziekte niet binnen een paar minuten verbetert of als het zeer frequent is, raadpleeg dan een gastro-enteroloog om de oorzaak te achterhalen en de meest geschikte behandeling te starten.
De volgende zijn de meest voorkomende oorzaken van ochtendmisselijkheid en wat te doen:
1. Zwangerschap
Het optreden van ochtendmisselijkheid is een van de klassieke symptomen van zwangerschap en zwangerschap is in feite de meest voorkomende oorzaak van het optreden van dit soort symptomen bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd, vooral tussen de 20 en 30 jaar.
Ziekte tijdens de zwangerschap treedt op als gevolg van de snelle hormonale veranderingen in het lichaam van de vrouw en ze verschijnen meestal vanaf de 4e week van de zwangerschap en kunnen meerdere keren per dag worden herhaald.
Wat te doen: als u een zwangerschap vermoedt, is het belangrijk om een zwangerschapstest te doen bij de apotheek of naar de gynaecoloog te gaan om de zwangerschap te bevestigen. Kijk hoe en wanneer u de zwangerschapstest moet doen.
2. Veranderingen in slaap
Een andere veel voorkomende oorzaak van ochtendmisselijkheid is vermoeidheid, die meestal voorkomt bij mensen die een of andere verandering in hun slaappatroon hebben, zoals bijvoorbeeld slapeloosheid of jetlag .
Dit gebeurt omdat de slaapcyclus wordt beïnvloed en daarom heeft het lichaam geen tijd om zichzelf te herstellen en reageert het met veranderingen in de productie van hormonen, wat uiteindelijk kan leiden tot misselijkheid.
Wat te doen: Het ideaal is om te proberen 7 tot 8 uur per nacht te rusten, zodat het lichaam tijdens de slaap voldoende tijd heeft om zichzelf te herstellen. In het geval van een jetlag is een goede tip om de eerste dag op het nieuwe tijdstip te rusten en zeer zware activiteiten te vermijden. Bekijk andere tips om jetlag en de negatieve effecten ervan te bestrijden.
3. Lang niet eten
Mensen die 's nachts lang niet eten, vooral langer dan 10 uur, kunnen ochtendmisselijkheid krijgen als gevolg van de verlaging van de bloedglucosespiegel.
Wanneer dit gebeurt, kunnen naast misselijkheid ook andere veel voorkomende symptomen van hypoglykemie optreden, zoals duizeligheid, zwakte en koud zweet.
Wat u moet doen: u moet vermijden dat u langer dan 8 tot 10 uur niet eet, en u moet voor het slapengaan een lichte snack nemen, zoals yoghurt of gelatine bijvoorbeeld. Zie andere gezonde snacks die u kunt eten voordat u naar bed gaat.
4. Kater
De kater is een van de meest voorkomende oorzaken van ochtendmisselijkheid en dat gebeurt na overmatig gebruik van alcoholische dranken.
Wanneer er te veel alcohol in het lichaam aanwezig is, neemt het hydratatieniveau af, evenals de hoeveelheid glucose in het bloed, wat resulteert in typische katerverschijnselen, zoals misselijkheid, hoofdpijn en extreme gevoeligheid voor licht.
Wat te doen: het belangrijkste is om te proberen de hydratatieniveaus van het lichaam aan te vullen, door de hele dag veel water te drinken en de glucosespiegel aan te vullen, bijvoorbeeld door fruit te eten. Bovendien kan bij sommige mensen het drinken van een kopje ongezoete koffie ook helpen. Bekijk 7 tips om je kater sneller te genezen.
5. Gastro-oesofageale reflux
Gastro-oesofageale reflux treedt op wanneer maagzuur de slokdarm bereikt en symptomen veroorzaakt zoals brandend maagzuur, een opgeblazen maag en misselijkheid.
Hoewel misselijkheid veroorzaakt door reflux op elk moment van de dag kan optreden, treedt het vaak 's morgens vroeg op, vooral omdat de maag lange tijd leeg is geweest en omdat de liggende positie de doorgang van zuur tussen de maag en de slokdarm vergemakkelijkt.
Wat te doen: Een goede tip om refluxsymptomen bij het ontwaken te verminderen, is door te slapen met het hoofdeinde van het bed iets hoger, zodat het zuur niet gemakkelijk van de maag naar de slokdarm kan stijgen. Bovendien helpt het hebben van een kleine snack voor het slapengaan ook om de periode dat de maag leeg is te verkorten, waardoor de zuurgraad wordt verminderd. Beter begrijpen wat reflux is en hoe u het moet behandelen.
7. Maagzweer
Ziekte is een veel voorkomend symptoom bij mensen met maagzweren en hoewel het op elk moment van de dag kan optreden, kan het 's morgens vroeg aanwezig zijn. Omdat de maag vele uren geen voedsel heeft gehad, kan het zuur namelijk intensiever op de zweer inwerken, waardoor de ontsteking ter plaatse verergert en symptomen zoals maagpijn, misselijkheid en braken verergeren.
Wat te doen: om een maagzweer te behandelen, is het belangrijk om een dieet te volgen op basis van natuurlijk en volledig voedsel, naast het raadplegen van een gastro-enteroloog om te beoordelen of de behandeling met antacidummedicijnen moet worden gestart. Zie andere symptomen van een maagzweer en hoe deze moet worden behandeld.
8. Ontsteking van het oor
Het oor heeft een structuur, bekend als het vestibulaire systeem, die verantwoordelijk is voor de balans van het lichaam. Als u een oorontsteking heeft, is het dus mogelijk dat deze structuur wordt aangetast, waardoor het evenwicht verandert, wat kan worden ervaren als misselijkheid.
Over het algemeen veroorzaakt ontsteking van het oor naast misselijkheid ook andere symptomen, zoals oorpijn, jeuk, verminderd gehoorvermogen en zelfs pus uit het oor.
Wat te doen: wanneer een oorontsteking wordt vermoed, is het erg belangrijk om een KNO-arts te raadplegen om de diagnose te bevestigen en de meest geschikte behandeling te starten, die het gebruik van antibiotica of ontstekingsremmende druppels kan omvatten. Begrijp wat oorontsteking kan veroorzaken en hoe u dit moet behandelen.