Het reactieve hypoglykemie-dieet moet ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel constant blijft. Reactieve hypoglykemie treedt meestal 1 tot 3 uur op na het eten van voedsel dat rijk is aan suiker of koolhydraten, wat zowel diabetici als niet-diabetici kan treffen.
Om reactieve hypoglykemie snel te behandelen, volstaat het dat de persoon slechts het equivalent van 3 toast of vruchtensap eet, en om dit te vermijden, moet men proberen een uitgebalanceerd dieet te volgen, waarbij men de uren van de uren goed onder controle houdt. maaltijden. Lees meer over reactieve hypoglykemie.
Wat is het dieet voor reactieve hypoglykemie
Bij het dieet voor reactieve hypoglykemie is het belangrijk om niet te veel uren te gaan zonder eten, en maaltijden moeten elke 2 tot 3 uur worden ingenomen.
Vezels die de spijsvertering vertragen, zoals volkoren granen, groenten en fruit, verdienen de voorkeur en voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zoals mager vlees, vis en eieren en complexe koolhydraten zoals bruin brood, rijst en pasta verdienen de voorkeur. Deze voedingsmiddelen bevatten ook meer vezels.
Voor ontbijt en snacks moet de voorkeur worden gegeven aan voedingsmiddelen met complexe koolhydraten en een lage glycemische index, zoals volkorenbrood met verse kaas of volkoren toast met yoghurt. Bij de lunch en het avondeten moet het gerecht altijd de helft met groenten hebben en de andere helft met rijst, pasta of aardappel met vlees, vis, ei of bonen, zoals weergegeven in de afbeelding:
Maaltijd geadviseerd bij reactieve hypoglykemie
Wat niet te eten
Om de crises van reactieve hypoglykemie te vermijden, mag men geen voedsel eten dat rijk is aan suikers en enkelvoudige koolhydraten, zoals cakes, koekjes, chocolaatjes, snoep, frisdranken, geraffineerd voedsel zoals witbrood. Het is ook belangrijk om alcoholische dranken uit voedsel uit te sluiten.