Om de productie van moedermelk te verbeteren, is het belangrijk dat de vrouw die borstvoeding geeft ongeveer 3 tot 4 liter vocht per dag drinkt, een uitgebalanceerd dieet eet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen, en ook de frequentie en duur van de voedingen verhoogt. , om de reflex van het hormoon prolactine te stimuleren dat de productie van moedermelk verhoogt.
Hoe meer de baby zuigt, hoe meer melk de moeder produceert en daarom moet de moeder de baby laten zogen als ze honger heeft, zelfs 's nachts en, indien mogelijk, de baby de borst laten ledigen tot het einde en pas dan de een ander.
Het is belangrijk om de borstvoeding te blijven geven, zelfs in geval van mastitis of gekneusde tepel, omdat het zuigen van de baby ook helpt om deze situaties te behandelen.
De volgende tips moeten dagelijks worden opgevolgd om een aanzienlijke melkproductie te garanderen:
1. Drink water
Dagelijks 3 tot 4 liter vocht opnemen, zoals water, sappen en soepen, zorgt voor een goede melkproductie. Je moet altijd 1 glas water, thee of vruchtensap drinken voor en na het geven van borstvoeding.
2. Kijk naar de baby
Als je naar de baby kijkt terwijl hij borstvoeding geeft, komen er meer hormonen vrij in de bloedbaan en stijgt de melkproductie. Ontdek wat de beste borstvoedingsposities zijn.
3. Eet goed
De voeding tijdens het geven van borstvoeding moet uitgebalanceerd en rijk zijn aan voedingsmiddelen met water, zoals gelatine en fruit zoals sinaasappels, meloenen en watermeloenen en ook voedingsmiddelen die veel energie leveren, zoals hominy, kastanjes en kabeljauw.
4. Ontspan
Waar mogelijk rusten zorgt ervoor dat het lichaam energie heeft voor de melkproductie. De moeder kan van de gelegenheid gebruik maken om in de borstvoedingsstoel te gaan zitten wanneer ze klaar is met borstvoeding en, indien mogelijk, huishoudelijke taken vermijden, vooral die welke meer inspanning vergen.
Bekijk goede tips om te ontspannen na de bevalling om meer melk te produceren.
5. Neem een supplement
Het nemen van een supplement dat speciaal is samengesteld voor de periode van borstvoeding, met silymarine, kan helpen om meer melk te produceren. Voordat u met het supplement begint, moet u met uw huisarts of kinderarts praten over deze mogelijkheid. Leer hoe u dit supplement kunt gebruiken.
De vrouw weet misschien dat ze genoeg melk voor de baby produceert als de baby goed aankomt. Als de arts vindt dat de baby niet genoeg aankomt in de consulten met de kinderarts, kan hij het gebruik van de fles met aangepaste melk begeleiden, om de borstvoeding te voltooien of als vervanging.
De baby moet uitsluitend borstvoeding geven tot de leeftijd van 6 maanden en hoewel de moeder mogelijk weer aan het werk moet voor deze aanbeveling, kan de baby de moedermelk uit de fles blijven halen als de moeder de melk thuis en op het werk neemt en aan iedereen die blijft voor de baby zorgen. Kijk hoe u borstvoeding kunt geven nadat u weer aan het werk bent.