De taille-heupverhouding (WHR) is de berekening die wordt gemaakt op basis van metingen van de taille en heupen om het risico te controleren dat iemand heeft op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Dit komt omdat hoe hoger de concentratie buikvet, hoe groter de kans op problemen zoals een hoog cholesterolgehalte, diabetes, hoge bloeddruk of atherosclerose.
De aanwezigheid van deze ziekten samen met overtollig vet in de buikstreek van het lichaam verhoogt ook het risico op ernstigere gezondheidsproblemen, zoals een hartaanval, beroerte en levervet, die gevolgen kunnen hebben of tot de dood kunnen leiden. Weet wat de symptomen van een hartaanval zijn om vroegtijdig te kunnen identificeren.
Vul uw gegevens in en bekijk uw resultaat voor de Waist-Hip Ratio-test:
Naast deze taille-heupverhouding, is het berekenen van de BMI ook een goede manier om het risico op ziekten die verband houden met overgewicht in te schatten. Bereken hier uw BMI.
Hoe te berekenen
Om de taille-heupverhouding te berekenen, moet een meetlint worden gebruikt om te beoordelen:
- Taillemaat , die moet worden gemeten in het smalste deel van de buik of in het gebied tussen de laatste rib en de navel;
- Heupomvang , gemeten op het breedste deel van de billen.
Verdeel vervolgens de waarde die is verkregen uit de maat van de taille door de maat van de heup.
Hoe de resultaten te interpreteren
De resultaten van de taille-heupverhouding variëren naargelang het geslacht, met een maximum van 0,80 voor vrouwen en 0,95 voor mannen.
Resultaten gelijk aan of groter dan deze waarden duiden op een hoog risico op hart- en vaatziekten, en het is belangrijk om te onthouden dat hoe hoger de waarde, hoe groter het risico. In deze gevallen is het raadzaam om medische hulp te zoeken om te controleren of er gezondheidsproblemen zijn en om naar een voedingsdeskundige te gaan om een eetplan op te stellen dat gewichtsverlies mogelijk maakt en het risico op ziekten verkleint.
Risicotabel taille-heup
| Gezondheidsrisico | Vrouw | Mens |
| Laag | Minder dan 0,80 | Minder dan 0,95 |
| Matig | 0,81 tot 0,85 | 0.96 tot 1.0 |
| Hoog | Hoger 0,86 | Hoger 1,0 |
Daarnaast is het belangrijk om het gewichtsverlies in de gaten te houden en nieuwe metingen van de taille en heup uit te voeren, om de afname van het risico te beoordelen naarmate de behandeling goed wordt gevolgd.
Zie eenvoudige tips op:
- 8 moeiteloze manieren om af te vallen
- Hoe weet ik hoeveel kilo ik moet verliezen?