Het drinken van water heeft verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het houden van bijvoorbeeld je huid mooi en gehydrateerd en je haar gezond, en het wordt aanbevolen om minimaal 2 liter water per dag te consumeren.
Water kan ook helpen bij het afvallen, naast dat het essentieel is voor verschillende processen in het lichaam, zoals bijvoorbeeld het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verbeteren van de spijsvertering.
Voordelen van drinkwater
De voordelen van drinkwater zijn voornamelijk om uw huid en haar gezond te houden en om de darm te helpen reguleren, waardoor constipatie wordt verminderd. Het behouden van een goede vochtopname heeft ook andere voordelen voor de balans van het lichaam die erg belangrijk zijn voor het behoud van de gezondheid in het algemeen, zoals:
- Regel de lichaamstemperatuur;
- Bestrijd acne, striae en cellulitis;
- Verbeter de nierfunctie;
- Voorkom het verschijnen van nierstenen;
- Vergemakkelijken van de spijsvertering;
- Zwelling verminderen;
- Verbeter de bloedcirculatie;
- Help om af te vallen.
Om alle voordelen van water te hebben, moet u 1 tot 2 liter water per dag drinken, dat niet vervangen mag worden door sappen of frisdrank. Hier zijn 4 strategieën om de aanbevolen hoeveelheid water per dag te drinken:
Naast drinkwater is het een goede strategie om te investeren in voedingsmiddelen die water bevatten, zoals bijvoorbeeld watermeloen, radijs, ananas en bloemkool. Maak kennis met ander waterrijk voedsel.
Voordelen van het drinken van vastend water
Het drinken van water op een lege maag kan het spijsverteringssysteem stimuleren na een lange periode van vasten die 's nachts wordt gedaan, waardoor het spijsverteringsproces wordt verbeterd en dus een uitstekend huismiddeltje is tegen constipatie.
Bovendien stimuleert het drinken van zuiver water of het vasten van citroen bij een warme temperatuur de darm om vrijwel onmiddellijk te functioneren door direct na inname als laxeermiddel te werken, en zorgt het voor een groter gevoel van volheid en verminderde eetlust.
Hoe kan water u helpen af te vallen?
Het drinken van water met citroen, reinigt het gehemelte en vermindert de wens om erg zoet voedsel te eten. Dit is vooral geschikt voor afterparty's zoals kerst of verjaardagen, waar de inname van zoet voedsel de consumptie van snoep verder stimuleert.
Een andere strategie die kan helpen bij het afvallen, is door de citroen te mengen met bruisend water, omdat het de neiging om bijvoorbeeld snoep te eten en frisdrank te drinken te elimineren, een drank die erg rijk is aan suiker, zoetstof en natrium. Zo helpt het drinken van bruisend water om de symptomen van ongemak die verband houden met indigestie te verminderen en het lichaam te ontgiften en af te vallen.
Bekijk de volgende video en ontdek welke voedingsmiddelen u moet kiezen om meer water per dag te drinken: