Sommige diuretica met natuurlijke actieve ingrediënten zijn te vinden in capsules, zoals Centella asiatica of paardenstaart die dienen om vochtretentie tegen te gaan door te helpen bij het leeglopen en daarom in de volksmond ook bekend zijn om te helpen bij het afvallen.
Hoewel diuretica de afvoer van urine bevorderen en zwelling tegengaan, verbranden ze geen vet, maar omdat water ook weegt, is het normaal dat de weegschaal afneemt en dat de kleding losser wordt omdat het lichaamsvolume afneemt.
Voorbeelden van natuurlijke diuretica en hoe in te nemen
Enkele voorbeelden van natuurlijke diuretische middelen die in apotheken en drogisterijen te vinden zijn, zijn:
- Aziatische vonk: het is een plant die ontstekingsremmend werkt en de bloedcirculatie stimuleert. Het is raadzaam om tot 3 keer per dag 1 of 2 capsules in te nemen bij de hoofdmaaltijden.
- T_Sek: Bevat ananas, hibiscus, mate-thee, witte thee, groene thee, collageen en citroengras. Verdun 1 zakje in 400 ml water en neem het op elk moment van de dag.
- Xpel: Bevat extract van groene thee en guaranazaad. U kunt 4 capsules per dag innemen.
- Drenative: het heeft groene koffie-extract en ananas en heeft ook een thermogene werking die vet verbrandt. Neem 1 capsule per dag.
- Carqueja: Het kan alleen of in combinatie met andere planten worden gevonden met een drainerende werking, het zuivert het lichaam en vermindert gifstoffen in het bloed. Neem gewoon 2 capsules per dag.
- Paardestaart: het is een uitstekend natuurlijk diureticum en ontstekingsremmend middel dat helpt bij het afvallen. Maximaal 3 keer per dag innemen.
- Hibiscus: helpt bij het verwijderen van giftige stoffen en vloeistoffen die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Neem 1 tot 2 keer per dag 500 mg.
- Paardebloem: Verhoogt de urineproductie en is ook goed tegen urineweginfecties. Neem dagelijks 1 tot 3 capsules.
- Sacred cascara: Naast de diuretische werking is het stimulerend en laxerend. Neem dagelijks 1 of 2 capsules.
- Groene thee: het bevat antioxidanten, flavonoïden en catechines, en naast de diuretische werking helpt het ook bij het verbranden van vet. Neem 1 capsule bij hoofdmaaltijden.
Diuretica kunnen bij overmatig gebruik uitdroging bevorderen en daarom moet u elke keer dat u een diureticum neemt, uw wateropname verhogen, omdat het lichaam op deze manier een grotere hoeveelheid vocht en gifstoffen verwijdert.
Wanneer moet u diuretica gebruiken?
Diuretische middelen, zelfs als ze natuurlijk zijn, mogen alleen worden gebruikt onder begeleiding van de arts of voedingsdeskundige en kunnen worden gebruikt om:
- Verwijder overtollig vocht uit het lichaam, tijdens PMS, na een dag van overeten, zoals bijvoorbeeld een dag na het barbecueën;
- Regel de bloeddruk omdat het overtollig water vermindert, waardoor de doorgang van bloed door slagaders wordt vergemakkelijkt;
- Bestrijd cellulitis omdat een van de factoren van de duurzaamheid het vasthouden van water is;
- Om een urineweginfectie te voorkomen en te behandelen, want hoe meer urine u aanmaakt, hoe meer bacteriën in de urethra worden verwijderd;
- Bestrijd de zwelling van de benen en het gevoel van vermoeide of zware benen als gevolg van spataderen;
- Bestrijd lymfoedeem , de zwelling die optreedt na een operatie.
Normaal gesproken werken diuretica rechtstreeks op de nieren, waardoor wordt voorkomen dat water door het lichaam wordt opgenomen en via de urine wordt uitgescheiden. Een uitstekende manier om de werking van het diureticum te versterken door ten minste 40 minuten lichamelijke activiteit te oefenen direct na consumptie, omdat spiercontractie de bloedcirculatie stimuleert, waardoor meer water naar de nieren wordt gevoerd en de eliminatie ervan wordt bevorderd.
Wanneer niet aanbevolen
Diuretische middelen, hoewel natuurlijk, worden niet aanbevolen voor mensen met hypertensie en die al medicijnen gebruiken om de bloeddruk onder controle te houden, en voor mensen met hart- of nieraandoeningen, omdat het in deze gevallen schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Diuretica zijn ook gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap en tijdens het geven van borstvoeding.
Bij gebruik van diuretica kunnen, zelfs als ze natuurlijk zijn, symptomen optreden zoals een tekort aan kalium in het bloed, een lage natriumconcentratie, hoofdpijn, dorst, duizeligheid, krampen, diarree en een verhoogd cholesterol. Deze effecten kunnen optreden bij het innemen van overmatige hoeveelheden diuretica zonder de juiste begeleiding.