De sappen van citrusvruchten en donkergroene bladgroenten zijn uitstekend geschikt voor het genezen van bloedarmoede door ijzertekort omdat ze rijk zijn aan ijzer en vitamine C, wat helpt om ijzer beter op te nemen. Bij het nuttigen van een van deze sappen verdwijnen de symptomen van bloedarmoede, zoals duizeligheid, zwakte en bleekheid. De behandeling van bloedarmoede kan echter ook worden gedaan met medicijnen, zoals ijzersulfaat, bijvoorbeeld in het geval van bloedarmoede door ijzertekort.
Deze sappen kunnen dagelijks worden ingenomen, maar zouden niet de enige vorm van behandeling moeten zijn, en de dagelijkse consumptie van ijzerrijk voedsel zoals leversteak, rundvlees en eigeel is ook belangrijk. Als de symptomen van bloedarmoede aanhouden, zelfs na adequate voeding, is het belangrijk dat de arts wordt geraadpleegd om de soort bloedarmoede te onderzoeken en met de meest specifieke behandeling.
Sommige sappen die kunnen worden ingenomen om de symptomen van bloedarmoede te bestrijden, zijn:
1. Ananas en peterselie
Ananas- en peterseliesap is geweldig voor bloedarmoede, omdat het rijk is aan ijzer en vitamine C, wat essentieel is voor de opname van ijzer, het verlichten en bestrijden van symptomen van bloedarmoede.
Bereiding: Klop in een blender 3 plakjes ananas, 1/2 kopje peterselie en 1/2 glas water. Drink het dan zodra het klaar is om te voorkomen dat vitamine C wordt geoxideerd en het sap zijn eigenschappen verliest.
2. Sinaasappel en spinazie
Sinaasappelsap en spinazie zijn een geweldige bron van vitamine A- en B-vitamines, waardoor het een uitstekende optie is om bloedarmoede te behandelen.
Bereiding: Klop 1 kopje sinaasappelsap en 1/2 kopje spinazieblaadjes in een blender en drink daarna op.
3. Sinaasappel, waterkers en aardbei
Dit sap is rijk aan vitamines en mineralen en helpt het immuunsysteem te versterken en de aanleg te verbeteren, door de symptomen van bloedarmoede te bestrijden.
Bereiding: Klop in een blender 1 kopje waterkers, 1 glas sinaasappelsap en 6 aardbeien en drink kort daarna.
4. Citroen, kool en broccoli
Dit sap is geweldig voor het bestrijden van bloedarmoede, omdat broccoli rijk is aan vitamine B5 en de symptomen van bloedarmoede helpt bestrijden, en kool rijk is aan ijzer en chlorofyl, waardoor het zuurstofgehalte en de hoeveelheid circulerende rode bloedcellen worden verhoogd.
Bereiding: Klop in een blendersap van 2 citroenen, 2 boerenkoolblaadjes en 1 takje broccoli en drink later op.
5. Ananas, wortelen en spinazie
Het ananas-, wortel- en spinaziesap helpen de hoeveelheid ijzer in het bloed te verhogen en dus de hemoglobine en de hoeveelheid zuurstof die in het bloed circuleert te verhogen, wat zeer effectief is bij het bestrijden en voorkomen van bloedarmoede.
Bereiding: Klop in een blender 7 spinazieblaadjes, 3 wortelen, 1/4 ananas en 1 glas water en drink direct daarna op zodat het sap zijn eigenschappen niet verliest.
6. Sinaasappel, abrikoos en citroengras
Abrikoos is een vrucht die rijk is aan ijzer en wanneer het samen met sinaasappel- en citroengras wordt geconsumeerd, helpt het bij de behandeling van bloedarmoede.
Bereiding: Klop in een blender 6 abrikozen, 1 sinaasappel en 1 stengel citroengras en consumeer kort daarna.
7. Passievrucht en peterselie
Passievrucht en peterseliesap zijn geweldig om de symptomen van bloedarmoede te verminderen, vooral omdat peterselie rijk is aan ijzer en foliumzuur en zeer effectief is bij de behandeling van bloedarmoede.
Bereiding: Klop 1 grote passievrucht, 1 glas water en 2 eetlepels peterselie in de blender en drink op.
8. Sinaasappel, wortel en biet
Dit sap is rijk aan ijzer en is geweldig voor de behandeling van bloedarmoede.
Bereiding: Klop 6 sinaasappels, 1 biet en 1 wortel in een blender en drink ze direct op.
9. Acerola en kool
Acerola en boerenkoolsap zijn rijk aan vitamine A, B-vitamines, calcium en ijzer, waardoor het geweldig is voor de behandeling van bloedarmoede en het bestrijden van symptomen.
Bereiding: Klop 10 acerola's, 1 boerenkoolblad en 1/2 glas water in de blender en drink dan op.
Bekijk enkele andere tips om bloedarmoede te verslaan: