Symptomen van een slechte spijsvertering, zoals brandend maagzuur en veelvuldig boeren, kunnen optreden na elke maaltijd, vooral als het dieet rijk is aan vlees en vet, omdat ze meer tijd in de maag doorbrengen om te worden verteerd.
Bovendien kan het drinken van veel vocht tijdens een maaltijd ook een slechte spijsvertering veroorzaken, omdat het het volume van de maag vergroot en het verteringsproces vertraagt.
De tekenen die op indigestie kunnen duiden, zijn dus meestal:
- Gassen, winderigheid;
- Maagzuur en verbranding;
- Regelmatig boeren;
- Misselijkheid en overgeven;
- Gevoel van een volle maag, zelfs na weinig eten,
- Diarree of obstipatie;
- Vermoeidheid.
Naast darmmalaise is het belangrijk om te onthouden dat een slechte spijsvertering ervoor kan zorgen dat er minder voedingsstoffen in de darm worden opgenomen, waardoor de kans op problemen zoals bloedarmoede en vitaminegebrek toeneemt.
Geneesmiddelen
De behandeling van een slechte spijsvertering kan worden gedaan met behulp van medicijnen uit de apotheek of huismiddeltjes, zoals thee en vruchtensappen met spijsverteringseigenschappen. Enkele voorbeelden zijn:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Melk van magnesiumoxide;
- Eno fruitzout;
- Blauwe bosbes thee;
- Venkelthee.
Een andere goede optie is om een schijfje ananas te eten of ongeveer 50 ml van het pure sap te nemen, zonder water toe te voegen om het te verdunnen, omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt en versnelt, vooral van vette maaltijden zoals barbecue of feijoada.
Ontdek andere zelfgemaakte manieren om de spijsvertering te vergemakkelijken op:
- Huismiddeltje voor een slechte spijsvertering
- Thee voor een slechte spijsvertering
Wat te eten
Het dieet om een slechte spijsvertering tegen te gaan, moet voornamelijk voedingsmiddelen bevatten die licht verteerbaar zijn en de maag niet irriteren, zoals gelatine, vruchtensappen, brood en koekjes zonder vulling, waarbij ook de consumptie van vloeistoffen tijdens de maaltijd wordt vermeden.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn vooral voedingsmiddelen die veel vezels bevatten en de productie van gassen stimuleren, zoals groene bladgroenten, bonen, eieren en vetrijke worsten zoals boter, kwark, melk en rood vlees. Bovendien is het ook belangrijk om bewerkte en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden, omdat ze meestal veel vet en conserveermiddelen bevatten die de darmen irriteren.
Wanneer moet je naar de dokter
Het is belangrijk om een afspraak te maken met een arts als er vaak sprake is van een slechte spijsvertering, bij dagelijkse afleveringen of als deze meer dan 8 keer per maand worden herhaald. De arts kan medicijnen voorschrijven om de spijsvertering te verbeteren en tests bestellen die de oorzaken van het probleem identificeren, zoals endoscopie.
Het is ook raadzaam om naar de gastro-enteroloog te gaan als er ernstigere symptomen optreden, zoals bloederig braken, bloed in de ontlasting of erg donkere en stinkende ontlasting, wat een van de kenmerken is van occult bloed in de ontlasting.
Bekijk voorbeelden van theeën en sappen die een slechte spijsvertering bestrijden en verlichting brengen in de maag en weet wat je moet doen in geval van congestie in deze video: