De belangrijkste oorzaken van rugpijn zijn onder meer problemen met de wervelkolom, ontsteking van de heupzenuw of nierstenen, en om de oorzaak te onderscheiden, moet men het kenmerk van de pijn en het gebied van de aangetaste rug in acht nemen. Rugpijn is meestal van spieroorsprong en ontstaat door vermoeidheid, gewichtheffen of een slechte houding, en kan worden opgelost met eenvoudige maatregelen zoals hete kompressen en strekken.
Als de pijn echter plotseling opkomt, als deze erg ernstig is, of als er andere symptomen aan verbonden zijn, zoals koorts of moeilijk bewegen, is het raadzaam om naar de dokter te gaan om tests te bestellen en de noodzakelijke behandeling aan te geven.
Wat kan rugpijn zijn
1. Spierblessure
Wanneer u rugpijn heeft aan de rechter- of linkerkant, is dit meestal een aanwijzing voor spierschade, die kan optreden na lichamelijke activiteit of als gevolg van professionele activiteit, zoals bijvoorbeeld het geval is bij tuinmannen of tandartsen. Dit soort pijn heeft meestal de vorm van gewicht en kan behoorlijk ongemakkelijk zijn.
Hoe te verlichten: Om rugpijn als gevolg van spierschade te verlichten, kunt u een warm kompres op de regio leggen gedurende 15 minuten, twee keer per dag gedurende minimaal 3 tot 4 dagen en een ontstekingsremmende zalf aanbrengen, zoals Cataflam of Traumeel , bijvoorbeeld. Bovendien is het tijdens deze periode belangrijk om niet te veel inspanningen te leveren, zodat de symptomen van de blessure sneller kunnen verlichten.
2. Luchtwegaandoeningen
Ademhalingsaandoeningen kunnen ook rugpijn veroorzaken, vooral bij het ademen, omdat tijdens het ademhalingsproces alle spieren van de buik en rug worden gemobiliseerd.
Hoe te verlichten: Het wordt aanbevolen om een longarts of huisarts te zoeken om luchtwegaandoeningen te behandelen, vooral als er symptomen zijn zoals kortademigheid, hoesten, slijm of koorts. Het kan echter ook raadzaam zijn om een warm kompres op het gebied waar de pijn wordt gevoeld te plaatsen om de symptomen te verlichten.
Hier leest u hoe u de symptomen van een longinfectie kunt herkennen.
3. Niersteen
De aanwezigheid van nierstenen, ook wel nierstenen genoemd, kan ook rugpijn veroorzaken. De pijn als gevolg van de aanwezigheid van stenen staat bekend als nierkoliek en wordt gekenmerkt door een zeer sterke pijn in de onderkant van de rug waardoor de persoon niet kan lopen of bewegen. Ken andere symptomen van nierstenen.
Hoe te verlichten: in deze gevallen is het belangrijk om naar de noodsituatie te gaan, zodat er tests worden gedaan om de steen en de grootte ervan te identificeren en zo de juiste behandeling te starten, wat kan zijn met het gebruik van medicijnen die de breuk bevorderen en de eliminatie van stenen, naast ontstekingsremmende medicijnen voor symptoomverlichting, of het uitvoeren van een kleine chirurgische ingreep om de steen te verwijderen.
4. Ischias
Ischias wordt gekenmerkt door pijn in de onderkant van de rug die uitstraalt naar de benen en wordt veroorzaakt door compressie van de heupzenuw, die zich in het laatste deel van de wervelkolom of in de billen bevindt, waardoor een stekende pijn met een tintelend gevoel of moeilijkheid ontstaat. zitten of lopen.
Hoe te verlichten: Wat wordt aanbevolen om in deze gevallen te doen, is om een orthopedist te zoeken, zodat hij tests kan bestellen, zoals MRI, en de beste behandeling kan aangeven, die kan worden gedaan met medicijnen en fysiotherapie.
Als u denkt dat u een aangetaste heupzenuw heeft, beantwoord dan de volgende vragen:
- 1. Tintelende pijn, gevoelloosheid of shock in de wervelkolom, bilspieren, been of voetzolen. Nee ja
- 2. Gevoel van brandend, stekend of vermoeid been. Nee ja
- 3. Zwakte in een of beide benen. Nee ja
- 4. Pijn die erger wordt als u lang stilstaat. Nee ja
- 5. Moeilijkheden met lopen of langdurig in dezelfde houding blijven. Nee ja
5. Hartaanval
Een van de indicatieve tekenen van een hartaanval is rugpijn met beklemming op de borst, die bij inspanning verergert, naast het gevoel van misselijkheid of braken, vooral als de persoon overgewicht heeft en een hoge bloeddruk of cholesterol heeft.
Wat te doen: In geval van tekenen en symptomen die wijzen op een hartaanval, wordt aanbevolen om zo snel mogelijk medische hulp te bellen via het nummer 192 zodat eerste hulp kan worden verleend en de gevolgen worden vermeden.
6. Hernia-schijf
Hernia kan leiden tot het optreden van pijn in het midden van de rug die erger wordt wanneer u langdurig in dezelfde positie staat of blijft, wat vaker voorkomt bij mensen ouder dan 45 jaar. Deze pijn kan ook naar de zijkant, ribben of naar beneden uitstralen en de billen of benen aantasten.
Wat te doen: u kunt een warm kompres op uw rug leggen en voorkomen dat u lang in dezelfde houding blijft. Daarnaast is het ook aan te raden om naar de orthopeed te gaan om gevraagd te worden een röntgenfoto of resonantie uit te voeren zodat de beste behandeling geïndiceerd is, eventueel met fysiotherapie.
7. Spiercontractuur
Spiercontracturen kunnen optreden als gevolg van vermoeidheid, overmatige lichamelijke activiteit, piekeren of een verkeerde houding tijdens het zitten, wat kan resulteren in pijn in de bovenrug en in sommige gevallen kan er ook torticollis optreden.
Wat te doen: Rekoefeningen zijn een grote hulp om uw spieren te strekken en u meer ontspannen te voelen. Door in een comfortabele positie te blijven en uw hoofd langzaam in alle richtingen te draaien, kunt u de spieren in het bovenste deel helpen ontspannen.
8. Zwangerschap
Het komt ook vaak voor dat er rugpijn is tijdens de zwangerschap, vooral in de laatste maanden van de zwangerschap als gevolg van overbelasting van de wervelkolom.
Wat te doen: Om rugpijn tijdens de zwangerschap te verlichten, wordt aanbevolen om massages, rekoefeningen en in sommige gevallen fysiotherapie te gebruiken. Leer hoe u rugpijn tijdens de zwangerschap kunt verlichten.
Wanneer moet je naar de dokter
Het is raadzaam om een huisarts te raadplegen als de rugpijn erg hevig is, plotseling opkomt of gepaard gaat met andere symptomen, zoals misselijkheid of kortademigheid. Op deze manier kan de arts tests bestellen om de oorzaak vast te stellen en zo kan de meest geschikte behandeling worden gestart, waaronder het gebruik van pijnstillers, zoals paracetamol, ontstekingsremmers, zoals ibuprofen, of een operatie om te behandelen. spinale problemen, zoals hernia, bijvoorbeeld.
Tijdens het consult is het belangrijk om de arts de kenmerken van uw pijn te vertellen, door te zeggen wanneer het komt, of het de hele tijd pijn doet of gewoon wanneer u een bepaalde beweging maakt, en ook wat u al heeft gedaan om te proberen de pijn te verlichten. Het kan handig zijn om de arts te vertellen of u een zittend leven leidt en wat uw baan is. Door deze details te kennen, kan de arts de diagnose sneller stellen en de beste behandeling aangeven.
Hoe rugpijn te verlichten
Wat u kunt doen om thuis rugpijn te verlichten, vóór de afspraak van uw arts, omvat:
- Rust : ga elke dag een half uur op de grond of op een harde matras liggen;
- Warme kompressen : plaats een warm kompres met 3 druppels etherische olie van rozemarijn precies op de plaats van de pijn, gedurende 15 minuten per dag;
- Ontvang een massage : met warme amandelolie, maar zonder te veel te persen;
- Homeopathie : inname van homeopathische middelen, zoals Homeoflan of Arnica Prépos, door Almeida Prado, voorgeschreven door de arts om rugontsteking te behandelen;
- Pilates-oefeningen : helpen om de rug- en buikspieren te versterken en de oorzaak van de pijn te bestrijden.
Daarnaast is het belangrijk om een aantal adviezen op te volgen, zoals dagelijks een goede houding aannemen om de wervelkolom te beschermen en regelmatig aan lichaamsbeweging doen, zoals bijvoorbeeld krachttraining, wat een goede oefening is om de houding te verbeteren en pijn te verminderen.
Bekijk andere tips om rugpijn te verlichten in de volgende video: