Om de kou op een natuurlijke manier te bestrijden, is het aangewezen om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken door meer voedsel te consumeren dat rijk is aan vitamine C. Warme theeën zijn geweldige opties om de keel te kalmeren en de afscheidingen vloeibaar te maken, waardoor slijm vrijkomt.
Bekijk hoe u elk recept klaarmaakt.
1. Echinacea-thee met honing
Dit is een geweldige natuurlijke remedie tegen verkoudheid, aangezien echinacea ontstekingsremmende en immuunstimulerende eigenschappen heeft, de loopneus vermindert en het immuunsysteem versterkt. Bovendien helpen propolis en eucalyptushoning de keel te smeren en ontstekingen te verminderen, hoest en slijm te verlichten.
Ingrediënten
- 1 theelepel echinaceawortel of bladeren
- 1 eetlepel propolis en eucalyptushoning
- 1 kopje kokend water
Voorbereidingsmodus
Plaats de wortel of bladeren van echinacea in de kop kokend water en laat dit ongeveer 10 minuten staan. Zeef dan, voeg de honing toe, roer en drink 2 kopjes thee per dag.
Propolis en eucalyptushoning, in de handel bekend als Eucaprol, kunnen bijvoorbeeld worden gekocht bij natuurvoedingswinkels, in sommige supermarkten of drogisterijen.
2. Warme drank met melk en guaco
Dit is ook een goede optie om griep en verkoudheid te behandelen, vooral voor degenen die niet van thee houden, omdat het bronchusverwijdende en slijmoplossende eigenschappen bevat die de symptomen helpen verlichten.
Ingrediënten
- 2 eetlepels bruine suiker
- 5 guaco bladeren
- 1 kopje koemelk of rijstmelk
Voorbereidingsmodus
Doe de melk en de bruine suiker in een pan op wit vuur tot de melk goudbruin is. Voeg vervolgens de guacobladeren toe en breng aan de kook. Laat het dan afkoelen, verwijder de guacobladeren en drink het nog warme mengsel op.
3. Voetverbranding met pepermunt en eucalyptus
Het voetbad is een geweldige manier om de thee of warme drank aan te vullen, omdat het helpt om de algemene malaise veroorzaakt door de kou te verlichten en, door de waterdamp uit het voetbad in te ademen, is het mogelijk om de keel te bevochtigen, waardoor de hoesten.
Ingrediënten
- 1 liter kokend water
- 4 druppels etherische olie van pepermunt
- 4 druppels etherische olie van eucalyptus
Voorbereidingsmodus
Voeg de pepermunt en eucalyptusdruppels toe aan het water. Laat het afkoelen en als het water warm is, dompel je je voeten onder en laat je ze ongeveer twintig minuten weken. Voeg heet water toe terwijl het water afkoelt.
4. Steranijs thee
Deze thee helpt het immuunsysteem te versterken en verkoudheidsverschijnselen te verminderen.
Ingrediënten
- 1 eetlepel steranijs
- 500 ml kokend water
- Honing naar smaak
Voorbereidingsmodus
Doe het kokende water in een kopje en voeg de anijs toe. Dek af, laat afkoelen, zeef, zoet met honing en drink dan op. Neem deze thee 3 keer per dag, zolang de symptomen van de verkoudheid aanhouden.
5. Kiwi en appelsap
Dit sap heeft antioxiderende eigenschappen, vitamine C en mineralen die helpen om het immuunsysteem te versterken en verkoudheid te voorkomen en te behandelen.
Ingrediënten
- 6 kiwi's
- 3 appels
- 2 glazen water
Voorbereidingsmodus
Schil het fruit, snijd het in stukjes en haal het door de centrifuge. Verdun het geconcentreerde vruchtensap in het water en drink 2 glazen per dag, totdat de symptomen verdwijnen.
6. Sap rijk aan vitamine C
Appelsap, met citroen en wortel, is rijk aan vitamine C en mineralen die de afweer van het lichaam tegen kou en tegen infecties versterken.
Ingrediënten
- 1 appel
- 1 citroensap
- 1 wortel
- 2 glazen water
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een blender, klop tot een homogeen mengsel is verkregen en drink 3 keer per dag.