Een uitstekend huismiddeltje om darmgassen te elimineren, is een vers bereide kruidenthee, zoals venkel, gentiaan thee, avocadobladeren of cardomomo.
Deze theeën zijn geïndiceerd omdat ze krampstillende eigenschappen hebben om de doorgang van ontlasting door de darm te vergemakkelijken, pijn te verlichten en op natuurlijke wijze de productie van gassen te verminderen. Bekijk hoe u elk recept klaarmaakt.
1. Venkelthee
Een geweldig huismiddeltje tegen gassen, zonder contra-indicaties, is venkelthee omdat het krampachtige eigenschappen heeft en zeer effectief is tegen koliek veroorzaakt door kleine gastro-intestinale spasmen, met name winderigheid.
Ingrediënten
- 1 theelepel venkel
- 1 kopje kokend water
Voorbereidingsmodus
Voeg de venkel toe aan de kop kokend water en laat dit 10 minuten staan. Drink meerdere keren per dag, zonder toegevoegde suikers, want suiker bevordert de vorming van gassen.
2. Gentiaan thee
Gentiaan is een uitstekend huismiddeltje tegen darm- en maaggassen. Gentiaan is een medicinale plant die al vele jaren wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te bestrijden, de doeltreffendheid ervan is wetenschappelijk bewezen vanwege de regulerende werking op peristaltische bewegingen en de stimulatie bij de productie van maagsap.
Ingrediënten
1 g gedroogde gentiaanwortels
200 ml water.
Voorbereidingsmodus
De thee wordt gemaakt door de infusie, waarbij het water eerst moet worden gekookt en pas daarna de gentiaanblaadjes. De thee moet gedurende 10 minuten worden geïnfuseerd, omdat dit de tijd is die nodig is om een effectieve dosis actieve stoffen te verkrijgen. De volgende stap is om meerdere keren per dag een kopje gentiaan-thee te persen en te drinken, bij voorkeur voor de maaltijd.
3. Avocado-bladthee
Een uitstekende zelfgemaakte oplossing tegen gassen is avocadobladthee. Thee met avocadobladeren werkt vochtafdrijvend en kalmeert het maagdarmstelsel. Naast het elimineren van gassen, helpt het bij de behandeling van bronchitis, diarree en het elimineren van nierstenen.
Ingrediënten
- 50 g gedroogde avocadobladeren
- 1 liter water
Voorbereidingsmodus
Avocadobladeren moeten 5 minuten worden gekookt. De oplossing moet in een container worden gedaan en met een dop worden afgesloten, zodat deze 10 minuten kan rusten. Om het gas te verminderen, moet er elk uur een kopje thee worden gedronken.
4. Cardomomo-thee
Een goed huismiddeltje tegen gasvorming is Cardomomo-thee omdat het symptomen zoals malaise, vermoeidheid en zwelling in de buik verlicht.
Ingrediënten
- 2 g cardomomo-zaden ( Elletaria cardamomum L. )
- 1 kopje kokend water
Voorbereidingsmodus
Leg de cardomomo in het kokende water en laat het 10 minuten staan, zeef en drink na de maaltijd. Voorzichtigheid is geboden bij het toedienen van de doses thee, aangezien hoge doses braken kunnen veroorzaken.
5. Kruidenthee
Een andere uitstekende natuurlijke remedie tegen gassen is kruidenthee, gemaakt met basilicum, anijs, venkel en munt, omdat deze geneeskrachtige planten krampstillende eigenschappen hebben die gassen helpen bestrijden.
Ingrediënten
- 10 g basilicum
- 1 anijsster
- 10 g venkel
- 10 g verse munt
- 1 liter water
Voorbereidingsmodus
Breng het water aan de kook en voeg, als het begint te koken, het kruidenmengsel toe en kook nog 5 minuten. Haal van het vuur, laat afgedekt rusten en neem gedurende de dag gedurende minimaal 3 dagen.
6. Koriandertinctuur
De tinctuur gemaakt met koriander is ook een geweldig en efficiënt huismiddeltje om gassen te vermijden.
Ingrediënten
- 1 eetlepel gedroogde korianderzaadjes
- 1 kopje (thee) van 60% graanalcohol
Voorbereidingsmodus
Voeg de korianderzaadjes toe aan de beker met alcohol en laat 5 dagen weken. Dit proces wordt maceratie genoemd en zorgt ervoor dat de grootste hoeveelheid voedingsstoffen en smaak uit korianderzaad kan worden gehaald.
Na de vastgestelde tijd moet het mengsel worden gezeefd en met een druppelteller 20 druppels van dit huismiddeltje in een glas water (200 ml) toevoegen en eenmaal per dag innemen.
7. Oefening om gassen te verwijderen
Een geweldige oefening om darmgassen te helpen verwijderen, is door de buikstreek samen te drukken, zoals weergegeven in de onderstaande afbeelding, omdat dit helpt bij het elimineren van de gassen en het ongemak verlicht.
Oefening om gassen te verwijderen De oefening bestaat uit op je rug liggen, je benen buigen en tegen je buik drukken. Deze oefening moet 10 keer achter elkaar worden herhaald.
Naast het drinken van thee en het doen van deze oefening, wordt het aanbevolen om veel water te drinken, te wandelen of te fietsen en vezelrijk voedsel te eten, zoals groenten, fruit en donkergroene bladeren, omdat deze de vorming van gassen in de darm helpen beheersen. Om het effect te verbeteren en winderigheid sneller te verminderen, moet men het eten van pasta, brood en zoete voedingsmiddelen, waarvan bekend is dat ze gas veroorzaken, evenals alcoholische dranken en koolzuurhoudende dranken vermijden.
Bekijk de tips van de voedingsdeskundige om gassen te elimineren: