Thermogene voedingsmiddelen, zoals peper en gember, moeten dagelijks worden geconsumeerd om af te vallen, dit effect wordt voornamelijk versterkt wanneer het wordt geconsumeerd binnen een gezonde levensstijl, met een uitgebalanceerd dieet en veelvuldige lichaamsbeweging.
Thermogene voedingsmiddelen hebben de eigenschap de lichaamstemperatuur te verhogen en de stofwisseling te versnellen, waardoor het lichaam meer energie besteedt en vet verbrandt.
Lijst met thermogene voedingsmiddelen
Thermogene voedingsmiddelen zijn:
- Kaneel : voeg kaneel toe aan fruit, melk of consumeer als thee;
- Gember : voeg gemberrasp toe aan de salade, in sappen of neem je thee;
- Rode peper: kruidenvlees, soepen en stoofschotels;
- Koffie : consumeer 4 tot 5 kopjes van 150 ml per dag;
- Groene thee: consumeer 4 kopjes per dag;
- Hibiscusthee: consumeer 3 kopjes per dag;
- Appelazijn: gebruik om vlees en salades op smaak te brengen;
- Koud water: drink minstens 1,5 liter water per dag.
Het is belangrijk om te onthouden dat groene thee tussen de maaltijden door moet worden geconsumeerd, omdat dit de opname van vitamines en mineralen in de darm kan verminderen. Bovendien moet men deze voedingsmiddelen 's nachts vermijden, omdat ze slapeloosheid kunnen veroorzaken.
Voordelen van thermogeen
Naast het helpen bij gewichtsverlies en vetverbranding, hebben thermogene medicijnen ook de volgende voordelen voor het lichaam:
- Verbeter de bloedcirculatie;
- Voorkom darm- en eierstokkanker;
- Helpen bij de behandeling van griep;
- Stimuleer de spijsvertering;
- Verwijder de gassen.
Naast voedsel kun je ook thermogene capsules gebruiken om af te vallen. Zie hoe u het volgende inneemt: thermogene supplementen voor gewichtsverlies.
Bijwerkingen en contra-indicaties
Overmatige consumptie van thermogeen voedsel kan duizeligheid, slapeloosheid, hoofdpijn en gastro-intestinale problemen veroorzaken. Bovendien moeten zwangere vrouwen en kinderen in gevallen van slapeloosheid, hartproblemen, schildklieraandoeningen, deze voedingsmiddelen of in kleine hoeveelheden, volgens medisch advies, vermijden en ze nooit gebruiken om af te vallen. Zie meer op: Contra-indicaties voor thermogene voedingsmiddelen.
Om sneller af te vallen, kijk wat de beste recepten zijn om af te vallen .