Door ijs en heet water correct te gebruiken, kunt u bijvoorbeeld sneller herstellen van een klap. Ice kan worden gebruikt tot 48 uur na een injectie, en in geval van kiespijn, stoten, verstuiking, kniepijn en vallen, terwijl warm water kan worden gebruikt als er pijn is in de wervelkolom, paarse vlekken op de huid, puistjes , steenpuisten en stijve nek, bijvoorbeeld.
Het ijs vermindert de bloedstroom in de regio, helpt bij het leeglopen en heeft een pijnstillende werking die na 5 minuten gebruik begint. Heet water daarentegen bevordert de verwijding van bloedvaten en vermindert de spierspanning, waardoor ontspanning wordt bevorderd.
Wanneer moet u een warm kompres maken
Het warme of hete kompres bevordert een verhoogde lokale doorbloeding, verhoogt de mobiliteit en bevordert ontspanning, wat in sommige situaties kan worden gedaan, zoals:
- Spierpijn;
- Blauwe plekken;
- Furuncle en stal;
- Torticollis;
- Voor lichamelijke activiteit.
Het warme of warme kompres kan op de rug, borst of waar dan ook op het lichaam worden geplaatst waar een verhoogde bloedstroom nodig is, maar het wordt niet aanbevolen om dit te doen als u bijvoorbeeld koorts heeft, omdat de temperatuur kan stijgen. lichaam.
Het warme kompres kan 3 tot 4 keer per dag worden gebruikt, gedurende 15 tot 20 minuten, maar het moet altijd in een katoenen luier of ander dun weefsel worden gewikkeld, zodat de huid niet verbrandt.
Hoe je thuis een warm kompres maakt
Om thuis een warm kompres te maken, gebruik je gewoon een kussensloop en 1 kg droge granen, zoals rijst of bonen. Je moet de bonen in de kussensloop doen, stevig vastbinden tot een bundel, ongeveer 3 tot 5 minuten in de magnetron verwarmen, opwarmen en 15 tot 20 minuten op de pijnlijke plek aanbrengen.
Als, zelfs bij gebruik van ijs of heet water, de pijn niet afneemt of zelfs intenser wordt, moet u naar de dokter gaan om tests uit te voeren om vast te stellen of er een oorzaak van de pijn was, bijvoorbeeld een breuk.
Wanneer ijspakking te doen
Koude kompressen met ijs bevorderen een afname van de bloedstroom in de regio, verminderen zwelling en ontsteking en zijn daarom geïndiceerd:
- Na beroertes, vallen of wendingen;
- Na het innemen van een injectie of vaccin;
- Bij kiespijn;
- Bij tendinitis;
- Na lichamelijke activiteit.
Om thuis een koud kompres te maken, wikkelt u eenvoudig een zak diepvriesgroente, bijvoorbeeld in een handdoek of doek, en legt u deze 15 tot 20 minuten op de pijnlijke plek. Een andere mogelijkheid is om 1 deel alcohol te mengen met 2 delen water en dit in een ziploc- zak te doen en in de vriezer te laten. De inhoud mag niet volledig bevroren zijn en kan indien nodig worden gevormd. De gebruiksmodus is hetzelfde.
Verduidelijk meer vragen over koude en warme kompressen in de volgende video: