Keelpijn is een relatief veel voorkomend symptoom dat zonder duidelijke reden kan optreden, maar dat vaak verband houdt met de ontwikkeling van verkoudheid of griep.
Hoewel het erg belangrijk is om te rusten en een goede hydratatie te behouden, zijn er ook enkele zelfgemaakte en volledig natuurlijke remedies die kunnen worden gebruikt om ongemak te verlichten, vooral in mildere gevallen.
Als de zere keel echter niet verbetert met deze huismiddeltjes of als deze erg intens is, langer dan 1 week aanhoudt of de persoon verhindert om te eten, is het raadzaam om een huisarts te raadplegen om de noodzaak te beoordelen om een behandeling met medicijnen te starten, zoals -ontsteking, pijnstillers en zelfs antibiotica, als er een infectie in de keel is. Bekijk de belangrijkste oorzaken van keelpijn en wat u in elk geval kunt doen.
1. Muntthee
Muntthee is een natuurlijke remedie die in de volksmond wordt gebruikt om verkoudheid en griep te behandelen, vooral omdat het keelpijn kan verlichten. Volgens sommige wetenschappelijke studies bevat deze plant een goede concentratie menthol, een soort stof die helpt om slijm vloeibaarder te maken en een geïrriteerde keel te verzachten.
Bovendien heeft muntthee ook ontstekingsremmende, antivirale en antibacteriële eigenschappen die keelpijn sneller helpen genezen.
Ingrediënten
- 1 steeltje munt;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Voeg de blaadjes van 1 muntsteel toe aan het kokende water en laat 5 tot 10 minuten staan. Zeef en drink dan als het warm is. Deze thee kan 2 tot 3 keer per dag worden ingenomen.
2. Citroen gorgelen
Citroen is een veelgebruikt ingrediënt bij de bereiding van huismiddeltjes om ongemak in de keel, verkoudheid en griep te behandelen. Dit gebeurt door de samenstelling van vitamine C en antioxidanten, waardoor het een sterke ontstekingsremmende werking heeft.
Zo kan gorgelen met geconcentreerd citroenwater het ongemak van de zere keel helpen verminderen.
Ingrediënten
- ½ kopje warm water;
- 1 citroen.
Voorbereidingsmodus
Meng het citroensap in ½ kopje warm water en gorgel dan. Dit gorgelen kan tot 3 keer per dag worden gedaan.
3. Kamille thee met honing
Kamille-thee met honing is een zeer effectief mengsel tegen keelpijn, omdat kamille niet alleen helpt bij het hydrateren van geïrriteerde weefsels, maar ook een sterke ontstekingsremmende en adstringerende werking heeft die helpt om de zere keel te kalmeren.
Bovendien lijken sommige onderzoeken er ook op te wijzen dat kamille het immuunsysteem kan stimuleren en verkoudheid en griep kan helpen bestrijden.
Ingrediënten
- 1 theelepel gedroogde kamillebloemen;
- 1 theelepel honing;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Doe de kamillebloemen in een kopje kokend water, dek af en laat 5 tot 10 minuten staan. Voeg als laatste de lepel honing toe, zeef en drink het warm, 2 tot 3 keer per dag.
In het geval van baby's jonger dan 2 jaar mag alleen kamille-thee zonder honing worden aangeboden, omdat de consumptie van honing in de eerste levensjaren een ernstige darminfectie kan veroorzaken, bekend als botulisme. Begrijp het risico van het geven van honing aan de baby beter.
4. Gorgelen met warm water met zout
Dit is een van de meest populaire huismiddeltjes voor de behandeling van keelpijn, maar in feite heeft het een snel en sterk effect tegen pijn. Dit effect is te wijten aan de aanwezigheid van zout dat helpt bij het oplossen van slijm en afscheidingen die mogelijk in de keel zitten en ongemak veroorzaken, naast een antibacterieel effect dat mogelijke bacteriën elimineert die bijdragen aan de zere keel.
Ingrediënten
- 1 glas warm water;
- 1 eetlepel zout.
Voorbereidingsmodus
Meng de ingrediënten totdat het zout volledig in het water is opgelost. Gorgel dan met het mengsel nog warm en herhaal 3 tot 4 keer per dag, of indien nodig.
5. Chocolade met munt
Leer hoe u van deze ingrediënten kunt genieten en leer andere natuurlijke recepten in deze video van voedingsdeskundige Tatiana Zanin:
6. Gemberthee
Gemberwortel is een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer die kan worden gebruikt om pijn te verlichten bij verschillende ontstekingsproblemen, waaronder keelpijn. Gember heeft bioactieve stoffen, zoals gingerol en shogaol, die ontstekingen verminderen en micro-organismen elimineren die infecties kunnen veroorzaken en pijn kunnen verergeren.
Ingrediënten
- 1 cm gemberwortel;
- 1 kopje kokend water.
Voorbereidingsmodus
Schil de gemberwortel en snijd deze in kleine stukjes. Voeg dan de gember toe aan het kokende water, dek af en laat 5 tot 10 minuten staan. Tot slot zeef en drink terwijl het nog warm is. Neem deze thee 3 keer per dag.
7. Grapefruitsap
Een ander goed huismiddeltje tegen keelpijn is grapefruitsap, omdat het rijk is aan vitamine C en ontstekingsremmend werkt, waardoor het ongemak van de zere keel en andere typische griep- en verkoudheidsverschijnselen worden verminderd.
Ingrediënten
- 3 grapefruits
Voorbereidingsmodus
Was de grapefruits, halveer, verwijder de grapefruitzaadjes en breng de vruchten naar een snelle centrifuge. Het op deze manier gemaakte sap is romiger en bevat meer voedingsstoffen. Drink minstens 3 keer per dag grapefruitsap.
Dit sap mag niet worden gebruikt bij het innemen van medicijnen, omdat het de werking ervan kan verstoren en het effect kan annuleren. Het is dus altijd het beste om de arts te informeren om erachter te komen of het mogelijk is grapefruitsap te drinken terwijl u andere medicijnen gebruikt.