De kater ontstaat als de persoon na overdreven alcoholgebruik de volgende dag wakker wordt met bijvoorbeeld veel hoofdpijn, oogpijn en misselijkheid. Deze symptomen treden op als gevolg van uitdroging veroorzaakt door alcohol in het lichaam en het overmatige werk van de lever om alcohol uit het bloed te verwijderen.
Alcohol is een diureticum en daarom drinken mensen veel plas, raken ze snel uitgedroogd, waardoor de alcoholconcentratie in het bloed toeneemt. Het is dus belangrijk om voor elk glas alcohol 1 glas water te drinken om de symptomen van een kater te voorkomen.
Hoe de kater te identificeren
Iedereen kan een kater overkomen als je alleen maar meer alcohol hebt gedronken dan je lever kan metaboliseren. Enkele van de belangrijkste symptomen van een kater zijn:
- Erge hoofdpijn;
- Oogpijn en gevoeligheid voor geluid en licht;
- Misselijkheid en overgeven;
- Algemene malaise;
- Lichaamspijn;
- Buikpijn;
- Droge mond en veel dorst;
- Gebrek aan eetlust;
- Je herinnert je niet wat er de avond ervoor is gebeurd.
Deze symptomen verschijnen meestal de volgende dag, na het slapen, maar kunnen eerder optreden, 4 tot 6 uur nadat u bent gestopt met drinken. De intensiteit van de symptomen is afhankelijk van de hoeveelheid alcohol die de persoon heeft gedronken en daarom, als de persoon zich niets herinnert van de avond ervoor, betekent dit dat hij een grote hoeveelheid alcohol heeft gedronken en zich in een staat bevindt die Alcoholische black-out wordt genoemd. , wat het tijdelijke geheugenverlies is.
Hoe een kater te voorkomen
Om een kater te voorkomen, wordt aanbevolen om 1 glas water per glas drank te drinken om voor hydratatie te zorgen, drink niet op een lege maag en drink bij voorkeur altijd dezelfde drank, vermijd het mengen van bijvoorbeeld bier, wijn, wodka en caipirinha .
Daarnaast kan het, om een kater te voorkomen, interessant zijn om actieve kool in te nemen voordat alcohol wordt gedronken, omdat dit het voor het lichaam moeilijker maakt om alcohol op te nemen.
Door deze tips over te nemen, is het mogelijk om te voorkomen dat de persoon snel dronken wordt, hem niet alleen minder te laten drinken, hydratatie te behouden en het lichaam meer tijd te geven om alcohol te metaboliseren, waardoor een kater wordt voorkomen. Deze tips mogen echter niet worden gebruikt om meer te kunnen drinken, aangezien overmatig alcoholgebruik kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen zoals alcoholische coma en levercirrose.
Hoe je een kater sneller kunt genezen
Om een kater sneller te genezen is het essentieel om veel water te drinken om jezelf te hydrateren, maar het is ook aan te raden:
- Drink vruchtensappen of zoete dranken zoals thee of koffie met suiker of honing;
- Drink pure en zeer sterke koffie ;
- Neem zelfgemaakt serum om sneller te rehydrateren.
- Slaap iets meer dan normaal, omdat het het lichaam en de hersenen helpt om beter te herstellen;
- Neem katerremedies zoals Epocler, Engov of Alka-Seltzer, die helpen om een kater sneller te genezen. Zie andere voorbeelden van remedies om een kater te bestrijden;
- Eet licht, gezond , vetvrij voedsel zoals gekookt fruit, plantaardige room, witte rijst of aardappelpuree;
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en diuretica, zoals aardbeien, sinaasappels of ananas, die het immuunsysteem versterken en het lichaam helpen gifstoffen te verwijderen en te herstellen van vergiftiging.
Een andere optie is gemberthee, omdat dit een medicinale plant is met diuretische, ontstekingsremmende en ontgiftende eigenschappen voor het lichaam, die in deze situaties 3 tot 4 keer per dag moet worden gedronken. Bekijk andere tips om je kater sneller te genezen.
Bekijk in de onderstaande video wat je nog meer kunt doen om je kater te genezen: