Citroensap kan een uitstekend natuurlijk supplement zijn om de bloeddruk te verlagen bij mensen met hypertensie of bij mensen die last hebben van plotselinge aanvallen van hoge bloeddruk. Sommige onderzoeken geven zelfs aan dat citroensap zelfs een snelle en zelfgemaakte manier kan zijn om de bloeddruk binnen 15 minuten na een plotselinge stijging te verlagen.
Het gebruik van citroen mag echter niet in de plaats komen van de regelmatige lichaamsbeweging, een uitgebalanceerd dieet met weinig zout of het gebruik van een soort geneesmiddel dat door de arts is voorgeschreven, en mag alleen in het dieet worden opgenomen om de bloeddruk gemakkelijker.
Waarom citroen werkt
Het werkingsmechanisme dat citroen helpt bij het reguleren van de bloeddruk is echter nog niet bekend en volgens onderzoeken die zijn uitgevoerd bij dieren en mensen, zijn er ten minste 2 soorten verbindingen die mogelijk in de verklaring voorkomen dit effect, dat zijn:
- Flavonoïden : zijn verbindingen die van nature in citroen voorkomen, vooral in de schil, zoals hesperidine en erythritrine, die een antioxiderende, ontstekingsremmende en antihypertensieve werking hebben en de bloeddruk reguleren;
- Zure ascorbinezuur : lijkt de afbraak van stikstofmonoxide te voorkomen, een belangrijk type gas dat vasodilatatie veroorzaakt, dat wil zeggen dat de bloedvaten verwijden, de bloedcirculatie vergemakkelijkt en de druk verlaagt.
Aangezien het nog niet mogelijk is de antihypertensieve werking toe te schrijven aan slechts één van deze componenten, wordt ook aangenomen dat het effect ervan kan zijn in de combinatie van de verschillende verbindingen van de citroen.
Naast dit alles heeft citroen ook een diuretische werking, wat de ophoping van vocht in het lichaam voorkomt en helpt bij het reguleren van de bloeddruk.
Hoe de citroen te consumeren
Dus het drinken van het sap van 1 medicinale citroen, minstens één keer per dag, kan een goede manier zijn om de druk te reguleren bij mensen met hoge bloeddruk. Dit sap kan worden verdund met een beetje water, vooral voor degenen die gevoeliger zijn voor de zuurgraad van de citroen.
Evenzo kan citroen ook worden gebruikt tijdens een hypertensiecrisis. Maar in dit geval is het ideaal om het pure sap te drinken en 15 minuten te wachten voordat u de druk opnieuw evalueert. Als het niet afneemt, neem dan de door de arts voorgeschreven medicatie voor SOS, indien aanwezig, of ga naar het ziekenhuis als er meer dan 30 minuten zijn verstreken.
Recepten met citroen voor hoge bloeddruk
Naast het eenvoudige sap kan de citroen ook worden geconsumeerd met andere voedingsmiddelen die een bewezen werking hebben tegen hoge bloeddruk, zoals:
1. Citroen met gember
Naast het feit dat het zeer rijk is aan kalium, is er wanneer citroen wordt gemengd met gember, er een toename van de vaatverwijdende werking, waardoor de bloedstroom beter en met minder druk gaat.
Vanwege de grote vaatverwijdende werking van gember, kan het effect van sommige medicijnen die worden gebruikt om de bloeddruk te behandelen worden versterkt, waardoor de bloeddruk excessief wordt verlaagd. Daarom is het belangrijk om, voordat u deze natuurlijke remedie gebruikt, de cardioloog of de behandelend arts te raadplegen.
Ingrediënten
- 3 citroenen
- 1 glas water
- 1 eetlepel gember
- Honing naar smaak
Voorbereidingsmodus
Verwijder al het citroensap met een sapcentrifuge en maal de gember. Voeg vervolgens alle ingrediënten toe in een blender, klop goed en zoet naar smaak met honing.
Dit sap kan tot 3 keer per dag tussen de maaltijden worden ingenomen.
2. Citroen met bosbessen
Blueberry is een superfruit met een sterke antioxiderende kracht, naast het helpen reguleren van de bloeddruk. Dit citroensap met bosbessen is dus speciaal geïndiceerd voor mensen met een hoger cardiovasculair risico, dat wil zeggen mensen met overgewicht of andere chronische ziekten zoals diabetes.
Ingrediënten
- 1 handvol verse bosbessen;
- ½ glas water
- ½ citroensap.
Voorbereidingsmodus
Doe de ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa. Zeef en drink dan tot 2 keer per dag.
Naast deze sappen helpen diuretische voedingsmiddelen ook om een hoge bloeddruk te verlagen. Bekijk een lijst met deze voedingsmiddelen: