Heup bursitis, ook bekend als trochanter bursitis, bestaat uit een pijnlijk ontstekingsproces van synoviale bursae, dit zijn kleine zakjes bindweefsel gevuld met gewrichtsvloeistof rond sommige gewrichten, die fungeren als een oppervlak dat wrijving tussen bot vermindert. en pezen en spieren.
Dit probleem kan worden veroorzaakt door ziekten, spierzwakte of intensieve lichaamsbeweging die overbelasting van deze structuren kunnen veroorzaken. De behandeling bestaat uit het toedienen van ontstekingsremmende geneesmiddelen, fysiotherapie en in ernstigere gevallen kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren.
Belangrijkste tekenen en symptomen
De meest voorkomende symptomen die kunnen optreden tijdens heupbursitis zijn:
- Pijn in het laterale gebied van de heup die intenser kan worden als u langdurig op de zij staat of ligt;
- Pijn bij aanraking;
- Zwelling;
- Pijn straalt uit naar de dij.
Als deze ziekte onbehandeld blijft, kan deze chronisch worden, waardoor het steeds moeilijker wordt om de symptomen te behandelen en onder controle te houden.
Hoe de diagnose te bevestigen
De diagnose wordt gesteld door middel van lichamelijk onderzoek, waarbij de arts de gevoeligheid in de regio beoordeelt, de door de persoon beschreven symptomen analyseert en krachttesten uitvoert van de spieren die verband houden met die regio. De evaluatie kan pijnlijk worden omdat er tijdens de uitvoering sprake is van spanning van de pezen en compressie van de ontstoken bursae.
Ontsteking kan ook worden ontdekt door middel van tests zoals echografie of MRI. Er kan ook een röntgenfoto worden gemaakt om een mogelijk vermoeden van een ander type letsel, zoals bijvoorbeeld een breuk, uit te sluiten of om te begrijpen of er een factor is die verband houdt met heupbursitis.
Mogelijke oorzaken
Heupbursitis kan worden veroorzaakt door overbelasting van pezen en bursae, wat kan worden veroorzaakt tijdens intense fysieke activiteit of oefeningen waarbij repetitieve bewegingen worden uitgevoerd. Deze ontsteking kan ook optreden door situaties van spierzwakte, waarbij zelfs lichte activiteiten voldoende kunnen zijn om blessures te veroorzaken.
Er zijn ziekten die ook een risicofactor zijn voor de ontwikkeling van dit probleem, zoals ziekte van de lumbale wervelkolom, ziekte van het sacro-iliacale gewricht, reumatoïde artritis, artrose van de knie, jicht, diabetes, infectie door een bacterie genaamd Staphylococcus aureus of scoliose.
Daarnaast zijn heupblessures, eerdere heupoperaties, enkelverstuikingen, afwijkingen in beenlengte, verkorting van de fascia lata en het hebben van een brede heup ook factoren die het lopen soms kunnen beïnvloeden en de bursae en pezen kunnen overbelasten. leiden tot bursitis in de heup.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
Heupbursitis is te genezen en de behandeling kan zo lang mogelijk met de rest van het gewricht worden gedaan, ter plaatse ijs aanbrengen en, indien nodig, het gebruik van niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals ibuprofen of naproxen, om pijn te verlichten en zwelling of de natuurlijke pijnstillers die in de volgende video worden genoemd:
Fysiotherapie is een uitstekende behandelingsoptie, omdat meestal goede resultaten worden behaald, omdat het het ontstekingsproces vermindert, pijn verlicht en de belasting van ontstoken bursae vermindert.
Daarnaast kan de arts in ernstigere gevallen ook een injectie met corticosteroïden toedienen of een infiltratie, die bestaat uit een lokale injectie met anesthetische medicatie. Hoewel het zeldzaam is, kan het nodig zijn om een operatie uit te voeren waarbij de ontstoken slijmbeurs wordt verwijderd en de weefsels van het laterale heupgebied ook worden vrijgegeven en de gewonde pezen worden hersteld. Zie meer over de behandeling van bursitis.
Welke oefeningen worden aanbevolen
De oefeningen die worden aanbevolen voor heupbursitis zijn bedoeld om de spieren van de gluteale regio te versterken, vooral de aangetaste spieren en ook de spieren van de onderste extremiteit.
1. Maak de brug
Het overbruggen van de heupen helpt bij het werken aan spieren zoals de heupbuigers, bilspieren, hamstrings en quadriceps, die erg belangrijk zijn voor het ondersteunen van de heupgewrichten, dus het is een goede oefening om de heupen te versterken.
Om deze oefening te doen, moet de persoon beginnen door op de rug te liggen met de voeten op de grond en de benen gebogen, en vervolgens alleen de heupen optillen, zodat er een rechte lijn ontstaat tussen de schouders en de knieën. Keer dan langzaam terug naar de vorige positie en doe 5 sets van 20 herhalingen.
Om de moeilijkheidsgraad te vergroten en betere resultaten te behalen, kunnen 5 sets met meer herhalingen worden gedaan.
2. Hef de benen zijwaarts op
Deze oefening helpt om de iliotibiale band te versterken en te ontwikkelen, die zich aan de buitenkant van de dij bevindt en ook helpt om de bilspieren te versterken.
Om deze oefening te doen, moet de persoon op de rechterkant gaan liggen, de rechterarm strekken om het evenwicht te bevorderen tijdens de oefening en het rechterbeen zoveel mogelijk omhoog brengen en weer naar beneden gaan richting het andere been. Het ideaal is om 4 sets van 15 herhalingen op elk been uit te voeren.
3. Maak cirkels met je benen
Deze oefening helpt het bewegingsbereik, de flexibiliteit en de kracht te verbeteren van alle spieren die heup- en beenrotatie mogelijk maken, zoals heupbuigers en bilspieren.
Om deze oefening correct uit te voeren, moet de persoon beginnen door op zijn rug te liggen met de benen gestrekt. Til vervolgens uw rechterbeen een beetje op en maak kleine cirkels, waarbij u het altijd recht houdt. Per been moeten 3 sets van 5 rotaties worden uitgevoerd.
4. Hef uw benen rechtop
Met een stoel voor je om jezelf te ondersteunen of met de hulp van iemand, moet de persoon een van de gebogen benen optillen terwijl de andere gestrekt blijft en dan de beweging herhalen met het andere been en de twee afwisselen, doe ongeveer 3 sets van 15 herhalingen.
Om betere resultaten te krijgen, moeten deze oefeningen ongeveer 4 tot 5 keer per week worden uitgevoerd.