De Lactobacillus acidophilus , ook wel L. acidophilus of gewoon acidophilus genoemd, zijn een soort "goede" bacteriën die bekend staan als probiotica, die aanwezig zijn in het maagdarmkanaal, het slijmvlies en die het lichaam helpen beschermen bij het verteren van voedsel.
Dit specifieke type probioticum staat bekend als acidophilus omdat het melkzuur produceert, wat het gevolg is van de afbraak van melk door het enzym lactase, dat ook door deze bacteriën wordt geproduceerd.
Van probiotica is bekend dat ze de gezondheid van de darmen bevorderen en symptomen als overmatige gasvorming of diarree helpen verlichten, maar ze kunnen ook andere gezondheidsvoordelen hebben. Enkele van de belangrijkste voordelen van Lactobacillus acidophilus zijn:
1. Voorkom het optreden van diarree
In de meeste gevallen ontstaat diarree als gevolg van een darminfectie die wordt veroorzaakt door "slechte" bacteriën die zich op de darmwand ontwikkelen en ontstekingen veroorzaken, waardoor dunne ontlasting en overtollig gas ontstaan. Met de consumptie van probiotica, zoals acidophilus, neemt de kans op een darminfectie af, omdat de "goede" bacteriën de ontwikkeling van andere bacteriën beheersen, waardoor ze zich niet overmatig vermenigvuldigen en symptomen veroorzaken.
Probiotica zijn dus vooral belangrijk in situaties waar er een grotere kans op diarree bestaat, zoals tijdens behandeling met antibiotica, omdat ze helpen bij het vernieuwen van de darmflora, die met het gebruik van het antibioticum wordt geëlimineerd. In deze gevallen moet het probioticum worden ingenomen zodra de eerste dag met het antibioticum wordt gestart en moet het gedurende 2 tot 4 weken worden gehandhaafd.
2. Verbeter de symptomen van prikkelbare darm
Het prikkelbare darmsyndroom veroorzaakt zeer ongemakkelijke symptomen zoals overmatig gas, opgeblazen gevoel in de buik en buikpijn, die kunnen worden verlicht met het gebruik van een probioticum, zoals Lactobacillus acidophilus . Dit komt omdat wanneer de niveaus van "goede" bacteriën zijn gegarandeerd, het moeilijker is om een disbalans in de darmflora te hebben, ook wel bekend als dysbiose en die ook overmatig gas en buikpijn veroorzaakt.
Veel mensen met een prikkelbare darm hebben ook dysbiose, waardoor hun symptomen verergeren. Bij gebruik van een probioticum is het dus mogelijk om dysbiose te behandelen en alle bijbehorende darmklachten te verminderen, vooral het gevoel van opgeblazen buik en buikpijn.
3. Versterk het immuunsysteem
De toename van "goede" bacteriën in de darmen, zoals L. acidophilus, helpt immuuncellen te activeren, die meestal in de buurt van het spijsverteringsstelsel worden aangetroffen, vooral in de dunne darm. Zo kan het gebruik van een probioticum de opkomst van meer voorkomende infecties zoals griep of verkoudheid helpen voorkomen.
Bovendien, omdat het de gezondheid van de darm verbetert, lijkt de consumptie van acidophilus ook het optreden van allergische aanvallen te verminderen, omdat het de ruimte tussen de darmcellen verkleint, waardoor de kans kleiner wordt dat een allergene stof in de bloedbaan wordt opgenomen.
4. Verlaag het cholesterolgehalte
Probiotica in het algemeen, maar vooral Lactobacillus acidophilus , lijken de opname van cholesterol in de darm te verminderen, waardoor ook hun bloedspiegels afnemen. In sommige gevallen kan de consumptie van L. acidophilus het LDL-gehalte, dat bekend staat als "slecht" cholesterol, tot 7% verlagen.
5. Voorkom vaginale infecties
Bacteriën van het acidophilus-type komen het meest voor in de vaginale flora omdat ze melkzuur produceren dat helpt bij het beheersen van de groei van "slechte" bacteriën en schimmels die vaginale infecties kunnen veroorzaken, zoals candidiasis. Zo lijkt de consumptie van probiotica met L. acidophilus de vaginale gezondheid te verbeteren.
Bovendien kan dit type probioticum ook rechtstreeks op de vagina worden aangebracht om de symptomen van een reeds aanwezige infectie te verminderen. Om dit te doen, opent u een capsule van het probioticum met 1 of 2 liter water en maakt u een zitbad. Een andere effectieve zelfgemaakte optie is om natuurlijke yoghurt rechtstreeks op de vagina aan te brengen, omdat deze erg rijk is aan Lactobacillus acidophilus . Hier leest u hoe u de yoghurt aanbrengt.
Hoe gebruikt u Lactobacillus acidophilus?
L. acidophilus is te vinden in natuurlijke producten, zoals yoghurt en andere zuivelproducten, zoals kaas of wrongel, en daarom is de consumptie ervan vrij eenvoudig.
Ze zijn echter ook te vinden in de vorm van supplementen in capsules en kunnen al dan niet in verband worden gebracht met andere probiotica. In deze gevallen varieert het verbruik per merk, het wordt aanbevolen om de bijsluiter of de instructies op de verpakking te lezen.
In de meeste gevallen is het echter raadzaam om het als volgt in te nemen:
- 1 à 2 capsules tijdens of na een maaltijd;
Als u een antibioticum gebruikt, is het raadzaam om minstens 2 uur te wachten na het innemen van de medicatie, om de eliminatie van "goede" bacteriën te voorkomen.
Mogelijke bijwerkingen
De belangrijkste bijwerking van het gebruik van een probioticum zoals L. acidophilus is de overmatige productie van darmgassen. Dit komt omdat probiotische supplementen vaak ook fructo-oligosacchariden bevatten, die als voedsel voor bacteriën dienen, maar die de productie van gassen vergemakkelijken. Een goede manier om ongemak te verlichten, is door spijsverteringsenzymsupplementen in te nemen, zoals bromelaïne of papaïne.
Het gebruik van probiotica is erg veilig en daarom zijn er geen contra-indicaties, zolang het immuunsysteem maar goed functioneert en er geen ernstige auto-immuunziekte is, zoals bijvoorbeeld AIDS.