Biodanza, ook bekend als biodanza of psychodance, is een integratieve praktijk die tot doel heeft het gevoel van welzijn te bevorderen door dansbewegingen uit te voeren op basis van ervaringen, daarnaast bevordert deze praktijk de non-verbale dialoog tussen deelnemers, waarbij het uiterlijk wordt gewaardeerd en raak aan.
Biodanza omvat dans en psychologie en integreert de concepten biologie, psychologie en antropologie, en bevordert een gevoel van welzijn, ontspanning, zelfkennis en creativiteit. Biodantie is dus gebruikt als aanvulling op de behandeling van bepaalde ziekten, zoals motorische handicap, anorexia, Parkinson en Alzheimer.
Voordelen van Biodanza
De voordelen van biodance zijn gerelateerd aan de vijf ervaringslijnen die deel uitmaken van deze praktijk en die worden ontwikkeld, namelijk:
- Vitaliteit , waarbij het gaat om het vernieuwen van energie;
- Seksualiteit , die betrekking heeft op de progressieve en natuurlijke ontwikkeling van contact;
- Creativiteit , wat overeenkomt met vernieuwing en een gevoel van wedergeboorte;
- Affectiviteit , die betrekking heeft op het vernieuwen en stimuleren van emoties;
- Transcendentie , dat is de integratie tussen lichaam en ziel.
De belangrijkste voordelen van biodance zijn dus:
- Vernieuwing van energieën;
- Stimuleren van emoties;
- Stimuleren van creativiteit;
- Helpt u te ontspannen, waardoor angst en stress worden verminderd;
- Verhoogd plezier in het leven;
- Verminderde verlegenheid;
- Verbetert de slaapkwaliteit;
- Bevordert zelfkennis.
Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat biodantie ook de acute pijn bij mensen met fibromyalgie kan verminderen. Biodantie kan dus in verschillende situaties worden toegepast, zoals fibromyalgie, anorexia, boulimie, sensorische en motorische gebreken, Parkinson en Alzheimer.
Hoe te oefenen
Biodanza moet in groepen worden gedaan, zodat mensen maximaal kunnen profiteren. Dit komt omdat het belangrijk is dat er interactie is en verbindingen worden gelegd door middel van blikken en aanraking, waardoor de persoon meer ongeremd kan zijn en zich kan ontspannen en een groter gevoel van zelfkennis heeft.