Om af te vallen, met een natuurlijk supplement, is dit een goed alternatief, maar altijd ingebracht in een gezonde voedingsstijl zonder suikerhoudende dranken of bewerkte voedingsmiddelen of gefrituurd voedsel. In deze gevallen kunt u 3 keer per dag 2 capsules centella asiatica nemen, na de maaltijd, of 3 kopjes thee drinken gedurende de dag.
Aziatische Centella wordt slanker door zijn diuretisch effect, dat helpt om vochtretentie in het lichaam tegen te gaan en het lichaamsvolume en -gewicht te verminderen. Bovendien werkt deze plant als een belangrijke ontstekingsremmer en stimuleert het de bloedcirculatie en de productie van collageen, wat helpt om zwelling te voorkomen, vet te verbranden en cellulitis en verslapping als gevolg van gewichtsverlies te voorkomen.
Hoe thee te zetten
Centella-thee moet worden gemaakt in de verhouding van 1 eetlepel van het kruid op elke halve liter water.
Voeg tijdens de bereiding het kruid 2 minuten in kokend water toe en zet dan het vuur uit en laat het mengsel 10 minuten rusten. Om meer van de voordelen op het gebied van gewichtsverlies te krijgen, moet u thee drinken zonder suiker toe te voegen.
Andere diuretische voedingsmiddelen
Andere diuretische voedingsmiddelen die u helpen af te vallen, zijn waterrijke vruchten, zoals watermeloen, aardbeien, kiwi's, sinaasappels, meloenen en appels, en theeën die de bloedcirculatie verbeteren, zoals venkel-, rozemarijn- en paardenstaartthee.
Tips om snel af te vallen
Naast diuretisch voedsel zijn er andere tips die u helpen om snel af te vallen:
- Drink minstens 1,5 liter water per dag;
- Begin maaltijden met een bord groentesoep, zonder aardappelen toe te voegen;
- Consumeer rauwe salade bij hoofdmaaltijden;
- Eet minstens 4 keer per week vis;
Eet geen bewerkte voedingsmiddelen, zoals gevulde koekjes, diepvriesproducten en ham.
Bovendien versnelt regelmatige lichaamsbeweging of wandelen van minstens 30 minuten per dag ook de verbranding van calorieën en lokaal vetverlies.
Bekijk de onderstaande video en leer hoe je een detox-soep maakt voor het avondeten om aan je dieet te beginnen.
Zie ook andere voordelen van Aziatische centella.