Oogtremor is een term die door de meeste mensen wordt gebruikt om te verwijzen naar het gevoel van trilling in het ooglid van het oog, het membraan dat het oog bedekt. Dit gevoel komt heel vaak voor, het gebeurt meestal vanwege de vermoeidheid van de spieren van dit deel van de ogen, en lijkt sterk op wat er bijvoorbeeld gebeurt bij krampen in een andere spier van het lichaam.
Over het algemeen treft tremor slechts één ooglid in één oog, vooral het onderste ooglid, maar dit type tremor kan ook beide oogleden treffen, hoewel het een zeldzamere situatie is.
In de meeste gevallen duurt de beving een dag of twee, maar er zijn gevallen waarin het een paar weken of maanden optreedt, waardoor het een grote overlast is. In deze situaties dient u een oogarts of huisarts te raadplegen, aangezien dit ook een teken kan zijn van zichtproblemen of infectie.
Bovendien zijn er situaties waarin de tremor alleen in het oog optreedt en niet in de oogleden, en wanneer dit gebeurt, wordt dit nystagmus genoemd. Nystagmus is moeilijker te identificeren dan tremor in het ooglid van het oog, en wordt door een arts gecontroleerd om gezondheidsproblemen te diagnosticeren, zoals labyrintitis, neurologische veranderingen of vitaminetekorten. Bekijk meer wat nystagmus is, de belangrijkste oorzaken en behandeling.
7 hoofdoorzaken van ooglidtremor
Hoewel de tremor wordt veroorzaakt door vermoeide oogspieren, zijn er verschillende oorzaken die aan deze situatie kunnen bijdragen, waaronder:
1. Overmatige stress
Stress veroorzaakt verschillende veranderingen in het lichaam, vooral in het functioneren van spieren, door de werking van hormonen die vrijkomen.
Op deze manier kunnen kleinere spieren, zoals die van de oogleden, meer actie ondervinden van deze hormonen en onvrijwillig bewegen.
Wat te doen om te stoppen : als u een periode van grotere stress doormaakt, moet u proberen om ontspannende activiteiten te doen, zoals uitgaan met vrienden, een film kijken of yogalessen volgen, bijvoorbeeld om de productie van hormonen en stop de trillingen.
2. Een paar uur slaap
Als u minder dan 7 of 8 uur per nacht slaapt, kunnen de oogspieren behoorlijk moe worden, omdat ze urenlang zonder rust hebben moeten werken, waardoor ook de afgifte van stresshormonen toeneemt. Wanneer dit gebeurt, worden de oogleden zwakker en beginnen ze zonder duidelijke reden te trillen.
Wat te doen om te stoppen : het wordt aanbevolen om elke nacht minimaal 7 uur te slapen, waardoor een rustige en ontspannende omgeving wordt gecreëerd om een meer rustgevende slaap mogelijk te maken. Als u moeite heeft om in slaap te vallen, volgen hier enkele natuurlijke strategieën om sneller en beter te slapen.
3. Gebrek aan vitamines of uitdroging
Het ontbreken van enkele essentiële vitamines, zoals vitamine B12, of mineralen, zoals kalium of magnesium, kan onvrijwillige spierspasmen veroorzaken, waaronder de oogleden. Bovendien kan een lage wateropname ook leiden tot uitdroging, wat de spieren verzwakt en tremoren kan veroorzaken.
Het is ook de moeite waard eraan te denken dat mensen ouder dan 65 jaar of die een vegetarisch dieet volgen, vaker een tekort aan essentiële vitamines hebben en vaker tremoren kunnen ervaren.
Wat te doen om te stoppen : verhoog uw inname van voedingsmiddelen met vitamine B, zoals vis, vlees, eieren of zuivelproducten, en probeer ook minstens 1,5 liter water per dag te drinken. Bekijk andere symptomen die kunnen helpen bij het bevestigen van een tekort aan vitamine B.
4. Visieproblemen
Zichtproblemen lijken vrij onschuldig, maar ze kunnen verschillende problemen in het lichaam veroorzaken, zoals hoofdpijn, overmatige vermoeidheid en trillen in het oog. Dit komt doordat de ogen buitensporig werken om te proberen zich te concentreren op datgene waar u naar kijkt, waardoor ze moe worden dan normaal. Hier leest u hoe u uw visie thuis kunt beoordelen.
Wat te doen om te stoppen : als u bijvoorbeeld moeite heeft met het lezen van brieven of met kijken op afstand, is het raadzaam om naar de oogarts te gaan om te kijken of er echt een probleem is dat behandeld moet worden. Brildragers moeten naar de oogarts als het meer dan 1 jaar geleden is sinds de laatste afspraak, aangezien het nodig kan zijn om de graad aan te passen.
5. Droge ogen
Na 50 jaar is droge ogen een veel voorkomend probleem dat kan leiden tot het optreden van onvrijwillige trillingen die optreden in een poging het oog te hydrateren. Naast leeftijd zijn er echter ook andere factoren die aan dit probleem kunnen bijdragen, zoals uren achter de computer zitten, contactlenzen dragen of antihistaminica slikken.
Wat te doen om te stoppen : het is raadzaam om gedurende de dag een vochtinbrengende oogdruppel te gebruiken om te proberen het oog goed gehydrateerd te houden. Daarnaast is het belangrijk om uw ogen na 1 of 2 uur achter de computer te laten rusten en te vermijden dat u langer dan 8 uur achter elkaar contactlenzen draagt. Kijk welke vochtinbrengende oogdruppels u kunt gebruiken om droge ogen te behandelen.
6. Consumptie van koffie of alcohol
Als u bijvoorbeeld meer dan 6 kopjes koffie per dag of meer dan 2 glazen wijn drinkt, kan de kans op trillende oogleden toenemen, omdat het lichaam alerter en uitgedroogd wordt.
Wat te doen om te stoppen : probeer uw consumptie van alcohol en koffie geleidelijk te verminderen en meer water te drinken. Zie andere technieken die u kunt gebruiken om koffie te veranderen en energie te hebben.
7. Allergieën
Mensen met allergieën kunnen verschillende oogklachten hebben, zoals roodheid, jeuk of overmatige traanproductie. Bij het krabben aan de ogen kan echter een stof, bekend als histamine, die wordt geproduceerd in allergiesituaties, de oogleden bereiken en het beven veroorzaken.
Wat te doen om te stoppen : het is raadzaam om een behandeling te ondergaan met antihistaminica die worden aanbevolen door de huisarts of allergoloog, en om, indien mogelijk, contact te vermijden met de stof waarvoor u allergisch bent.
Wanneer moet je naar de dokter
In de meeste gevallen zijn trillende ogen geen teken van ernstige problemen en verdwijnen ze binnen een paar dagen. Het is echter aan te raden om een oogarts of huisarts te raadplegen als:
- Andere symptomen treden op, zoals roodheid van het oog of zwelling van het ooglid;
- Het ooglid is meer hangend dan normaal;
- De oogleden sluiten volledig tijdens trillingen;
- De tremor duurt meer dan 1 week;
- De tremor treft andere delen van het gezicht.
In deze gevallen kan de tremor worden veroorzaakt door een infectie van het oog of door problemen met de zenuwen die het gezicht zenuwachtig maken, die vroegtijdig moeten worden opgespoord om de behandeling te vergemakkelijken.