Omdat het spijsverterings-, diuretische en antidepressieve eigenschappen bevat, dient rozemarijn om te helpen bij de vertering van voedsel en bij de behandeling van hoofdpijn, depressie en angst.
De wetenschappelijke naam is Rosmarinus officinalis en kan worden gekocht in supermarkten, reformwinkels, apotheken en op sommige open markten.
Rozemarijn kan worden gebruikt om:
1. Verbeter het zenuwstelsel
Rozemarijn verbetert het zenuwstelsel en biedt voordelen zoals een verbetering van het geheugen, de concentratie en het redeneren, en helpt problemen zoals depressie en angst te voorkomen en te behandelen.
Dit kruid helpt ook om het geheugenverlies dat van nature bij ouderen optreedt te verminderen en kan hiervoor ook in de vorm van aromatherapie worden gebruikt.
2. Verbeter de spijsvertering
Rozemarijn verbetert de spijsvertering en heeft eigenschappen die de gasproductie verminderen en problemen zoals brandend maagzuur, diarree en obstipatie verlichten.
Bovendien, omdat het ook antibacteriële eigenschappen heeft, helpt rozemarijn ook bij de behandeling van gastritis veroorzaakt door de bacterie H. pylori .
3. Werk als een antioxidant
Rozemarijn is rijk aan antioxidante zuren zoals rozemarijnzuur, cafeïnezuur, carnosinezuur, dat helpt om het immuunsysteem te verbeteren, infecties te voorkomen en de gezondheid van de huid te verbeteren.
Bovendien voorkomen antioxidanten ook schadelijke veranderingen in cellen, zoals die welke problemen veroorzaken zoals kanker.
4. Verlicht stress en angst
Rozemarijn wordt in de aromatherapie gebruikt om stress en angst te verminderen, samen met lavendelolie, omdat het helpt de bloeddruk te verlagen en de hartslag onder controle te houden, waardoor een gevoel van rust ontstaat. Hier leest u hoe u aromatherapie kunt gebruiken voor angst.
5. Verlicht artritispijn
Rozemarijn heeft ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen en helpt pijn te verlichten bij problemen zoals artritis, hoofdpijn, jicht, kiespijn en huidproblemen.
Hoe rozemarijn te gebruiken
De gebruikte delen van rozemarijn zijn de bladeren, die kunnen worden gebruikt om voedsel op smaak te brengen en bloemen om thee en baden te maken.
- Rozemarijnthee bij spijsverteringsproblemen en keelontsteking: doe 4 g bladeren in een kopje kokend water en laat 10 minuten staan. Zeef en drink dan 3 kopjes per dag, na de maaltijd;
Rozemarijnbad voor reuma: doe 50 g rozemarijn in 1 liter kokend water, dek af, laat 30 minuten staan en zeef. Gebruik dit water dan tijdens het bad.
Essentiële olie van rozemarijn: de olie kan worden gebruikt bij aromatherapiebehandelingen, massages of bad met rozemarijn.
Daarnaast kan rozemarijn ook gebruikt worden bij de bereiding van bijvoorbeeld vlees of gebakken aardappelen.
Rozemarijn bijwerkingen en contra-indicaties
Overmatige consumptie van rozemarijn, vooral in de vorm van geconcentreerde olie, kan problemen veroorzaken zoals misselijkheid, braken, irritatie van de nieren, bloeding in de baarmoeder, roodheid van de huid, verhoogde gevoeligheid voor de zon en allergische reacties.
Bovendien is het gebruik ervan als geneesmiddel gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, voor mensen met een voorgeschiedenis van epileptische aanvallen en die problemen hebben met het stollen van het bloed of die medicijnen gebruiken zoals aspirine.