Tendinitis in de pols treedt op als gevolg van repetitieve bewegingen die leiden tot ontsteking van de pezen in het gewricht, met lokale pijn, zwelling en roodheid, moeilijkheden bij het uitvoeren van bewegingen met het gewricht en zwakte bijvoorbeeld. Wanneer er sprake is van een aantasting van de pees aan de basis van de duim, wordt deze ontsteking de tenosynovitis van De Quervain genoemd, waarbij naast de symptomen van tendinitis ook vochtophoping rond de pees plaatsvindt.
De diagnose kan worden gesteld door de orthopedist of fysiotherapeut na observatie van de regio en analyse van de klinische geschiedenis van het individu. Bovendien kunnen specifieke tests worden uitgevoerd om tenosynovitis en beeldonderzoeken te identificeren, zoals röntgenfoto's en magnetische resonantiebeeldvorming, die, hoewel niet echt noodzakelijk, helpen bij de diagnose en het mogelijk maken om te identificeren of er al dan niet verkalking in de pees was, naast ontsteking, die de behandeling kan beïnvloeden.
De behandeling kan worden uitgevoerd met behulp van ontstekingsremmers, gewrichtsimmobilisatie en fysiotherapie, maar in ernstigere gevallen kan een operatie nodig zijn. In het geval van zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mag de behandeling niet met pillen worden gedaan, maar in de vorm van een zalf die naast rekken direct op de pijnplaats moet worden aangebracht.
Hoofdoorzaken
Polspeesontsteking en de tenosynovitis van De Quervain worden geclassificeerd als Repetitive Strain Injuries (RSI), dat wil zeggen dat ze optreden als gevolg van repetitieve gewrichtsbewegingen, die kunnen optreden als gevolg van verschillende situaties, zoals:
- Overmatig gebruik van duimen en armen met repetitieve bewegingen;
- Schrijf veel;
- Houd de baby op schoot met uw duim naar beneden;
- Verven;
- Vissen;
- Type;
- Te naaien;
- Doe bodybuilding-oefeningen waarbij het polsgewricht betrokken is;
- Speel urenlang een muziekinstrument.
Bovendien kunnen tendinitis en tenosynovitis optreden als gevolg van een grote inspanning van de betrokken spieren, zoals het gedurende een lange tijd vasthouden van iets heel zwaars, zoals een boodschappentas met slechts één hand.
Zie meer over tenosynovitis.
Hoe de behandeling is uitgevoerd
De behandeling kan variëren afhankelijk van de ernst van de ontsteking, maar in alle gevallen is het noodzakelijk om het gewricht te laten rusten zodat de ontsteking niet verergert. De beste manier om te rusten is door immobilisatie, omdat op deze manier het gewricht niet wordt gebruikt, wat verbetering bevordert. Daarnaast kun je ook een paar minuten ijs op de plek leggen, omdat het ook helpt om de symptomen van ontstekingen te verlichten.
Fysiotherapie
Rek- en versterkingsoefeningen kunnen vanaf de eerste dag worden gebruikt en zijn essentieel voor herstel. Het kan handig zijn om de oefening uit te drukken in een zachte bal of klei in 3 sets van 20 herhalingen te doen. Daarnaast kan de fysiotherapeut ook technieken voor het mobiliseren van gewrichten en banden gebruiken om de pees te immobiliseren.
Fysiotherapie voor tendinitis in de pols kan worden gedaan met elektrotherapie- en thermotherapie-apparaten die helpen om de pijn te laten leeglopen en te bestrijden, naast oefeningen die de mobiliteit en kracht van verzwakte spieren vergroten. Apparaten zoals tientallen, echografie, laser en galvanische stroom kunnen worden gebruikt om genezing te versnellen.
Chirurgie
Het belangrijkste kenmerk van deze ziekte is de degeneratie en verdikking van de peesmantel, die zich op de pols bevindt, en daarom kan een operatie nuttig zijn om de peesmantel los te maken, waardoor de pezen erin kunnen bewegen. Chirurgie mag alleen als laatste redmiddel worden gebruikt, als er zelfs na maanden fysiotherapie geen verbetering van de symptomen is en zelfs na deze ingreep, zal het nodig zijn om fysiotherapie te ondergaan om kracht en beweging te herstellen en pijn en zwelling te verminderen.
Zelfgemaakte behandeling voor tendinitis in de pols
Een geweldige thuisbehandeling voor tendinitis in de pols is om dagelijks twee keer per dag 20 minuten lang een ijspakking om de pols te leggen. Maar om je huid tegen brandwonden te beschermen, wikkel je het ijspak (of een pakje diepvriesgroenten) in een vel keukenpapier. Na deze periode wordt de regio verdoofd en is het gemakkelijker om de volgende strekoefeningen uit te voeren:
- Strek uw arm met uw handpalm naar boven;
- Strek met behulp van uw andere hand uw vingers naar achteren naar de grond, terwijl u uw arm recht houdt;
- Houd de positie 1 minuut vast en rust 30 seconden.
Het wordt aanbevolen om deze oefening 's ochtends en' s nachts 3 keer achter elkaar te doen om de flexibiliteit van de spieren en de pees te vergroten en de zuurstofvoorziening in de aangetaste structuren te verbeteren, waardoor de symptomen worden verlicht. Zie ook een geweldige massagetechniek in de volgende video: